[媽媽娃娃親子]心理學與讀心術書籍

導讀：隨著心理學知識的普及，我們都了解到一個完美家庭關系和完美的父母對子女將來的人格完善和心理健康起著關鍵作用。可是每個父母都曾經(jīng)是個孩子，完美的父母真的不好找。這個時候一部分自我意識起來的孩子開始抱怨憤怒控訴：為什么我沒有完美的父母，給了我那么多的創(chuàng)傷，讓我下周有著這樣那樣的問題。可是控訴真的有用嗎?我們該怎樣和父母深層的溝通才能讓我們放下對父母的怨恨?北京青少年心理咨詢專家為您解析。

1、了解自己——確定我們內(nèi)心想要的。

首先要明白自己的感受是什么，真正要什么。這些只能向內(nèi)尋找?？梢詥栕约阂恍﹩栴}：

用心體會自己的情緒，控訴的背后，你的感受是什么?是憤怒，委屈，悲傷，或是不平，內(nèi)疚，挫敗感……

你對自己的期待是什么?對父母的期待又是什么?希望父母道歉，答應你的要求，或者只要他們這一刻用心聽你講……

你內(nèi)心真正想要的是什么?是不顧一切地找人算賬，還是找到改善與父母關系的途徑?

2、了解父母——理解父母為何這樣。

產(chǎn)生沖突的父母和子女往往很難承認自己錯，卻都希望對方站在自己的角度理解自己，就這樣在心理上打起一個個“結(jié)”。

了解父母，學會站到父母的位置上，了解他/她真正的想法，當時為何這樣做，想要的到底是什么。

練習：采訪父母

利方北京青少年心理咨詢專家的建議。①做好心理準備，選擇一個合適的時機，帶著穩(wěn)定的情緒和父母交流;②和父母核對：當時發(fā)生那件事的時候，父母的初衷是什么?③告訴父母：自己當時以為的是什么，有怎樣的情緒、感受;④采訪父母：在自己成長過程中，父母最驕傲的是什么?⑤告訴父母我們所擁有的他們給予的資源，感謝父母。

3、讓父母了解自己——敞開心扉，把自己講給對方聽。

首先得放下盔甲、打開心靈——這是最重要的，也是最困難的。有效溝通需要創(chuàng)造一個雙方能自由表達的環(huán)境、打開心靈的氛圍，而控訴時，前兩步(理解自己、理解父母)往往被忽略了，我們的心靈是關閉的、帶著盔甲的，不能與他人聯(lián)結(jié)的。當我們能夠理解自己、理解父母，關系往往就已經(jīng)開始變化;如果我們可以把盔甲暫時放下，把心靈打開，就會引發(fā)另一方心靈的打開，關系就會改善。

誠實地表達自己，而不批評、指責。許多人從父母那里學會的表達方式往往并不利于真正的溝通。我們可以學習“非暴力溝通模式”：①闡述事實;②表達感受;③內(nèi)在需求;④發(fā)出請求。比如可以這樣說：“當我看/聽/想到我看到/聽到的……我感到……因為我需要/看重……你是否愿意……?”用不同的方式對父母說話，也會讓父母用不同的方式聽我們講。

用父母能聽得懂的語言表達。溝通中重要的不是你想講什么，而是對方能接收到什么。孩子用自己學習到的新知識和父母講道理，可能導致無法達成理解。

利方心理咨詢專家表示，溝通和表達是解決問題的第一步，只有理解了父母表達了自己，在溝通中尋找到父母愛的證據(jù)，我們就能放下對父母的怨恨，不在糾結(jié)于過去經(jīng)歷對現(xiàn)在的自己的決定作用，而更多的關注點放到當下，放到未來，才能做到真正的成長。

利方心理咨詢中心是專業(yè)心理咨詢機構(gòu),提供青少年心理咨詢、心理治療、婚姻心理咨詢、情感心理咨詢、北京青少年心理咨詢等心理咨詢服務

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