17歲孩子厭學心理咨詢[青少年心理輔導]

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郭老師：

您好!我是一個和您交談多次的學生了。

可是最近，我們相處得很好，可我在晚上總是止不住想她，本想做些英語也沒了心情，只有想著明天。天啊，壓抑啊!怎么辦?每到晚上就有這樣的感覺。

這位同學：

您好!關(guān)于你的這種情況每個人都會遇到，這就是說它是一種非常正常的心理表現(xiàn)。既然是人人都具有的正常的心理現(xiàn)象，那么它的出現(xiàn)也就是非常自然而正常的事兒了，只要我們把它看作是很正常的心理表現(xiàn)，不要去管它，最好不要為此而煩惱，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，也就是抱著一種想就想吧，只要我能把目前的學習任務完成，把該做的事盡力做好，那么一切都隨它而來吧的態(tài)度來對待。當你以這種態(tài)度去對待，相信你難以靜下心來學習的情況肯定就會有所改觀的。

其次，當它影響了你的學習而且是學習難以進行下去的時候，你可以試試下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當發(fā)現(xiàn)自己停下手中的學習而走神時，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木洌糜谄綍r學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法，適時轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時間內(nèi)完成。

第三，出現(xiàn)想對方的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或?qū)梗试S和任憑它出現(xiàn)與存在而堅持學習。以這種不怕不理不主動克制的態(tài)度去對待，你就會在不知不覺中把注意力集中到自己所要做的事上去。

第四，向你的朋友把這種情況傾訴出來，即使她無法替你解決，但是得到她的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢。

第五，把煩惱在日記本上寫出來。每當心緒紛繁難以靜下心來學習的時候，拿出日記本就像對你的女朋友傾訴一樣，把心中所思所想一一寫出來，然后用假想的她來鼓勵和安慰自己，進而使自己在這種鼓勵、支持和安慰之下靜下心來學習。

第六，可以采用以設立目標，合理安排學習時間，讓目標和時間驅(qū)除自己無意義的“胡思亂想”。針對自己的實際情況制定具體易行的計劃，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結(jié)果。

第七，要靜下心來很有效率地學習，①要給自己設置一個計劃，比如讀什么書，達成什么樣的目標，而不是籠統(tǒng)地說“好好學習一些有用的東西”。然后經(jīng)常告訴自己“我一定要達成這個目標”，當你忍不住要想那些事的時候，要不時的向自己提問“我今天的目標達到了嗎?”這時候你的心智系統(tǒng)就會起來強化你的意志，而擺脫想那些事對你的干擾，你一旦達成了第一目標之后，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。②給自己一點壓力，比如，前面我說的把作業(yè)看作是考試;不看書學習就會被對方拋棄等，這樣可以促使你有動力看書，并且也能靜下心來讀書學習了。③讓自己意識到后果，比如，這樣做的結(jié)果就是考不上好的大學→就業(yè)困難→“毀了我這輩子的前程”，并引導自己去理性地思考，這樣可以促使自己靜下心來學習。

以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友青少年心理咨詢師請你批評參考。

郭老師：

您好!好久好久沒有給你寫信了，不是沒有問題，而是高二下學期了沒有時間。我馬上高三了。

我們在放暑假之前我曾問過她“我們一起去北京讀大學吧”，可她說“我不確定”。我用了好長一段時間來自我調(diào)節(jié)。我的目標是中央財經(jīng)大學、上海財經(jīng)大學、上海交大三個中的一個。而她，是青島海洋大學。無奈，異地戀情。

我不知道，真不知道。她讓我在我的理想和她之間做一個選擇。馬上要高三了，最重要的一年，我不想再糾結(jié)，我知道未來被現(xiàn)實打破，是自己一生的錯誤，所以我要拼盡全力去贏得飛躍——我必須抓住，這是我以后出人頭地唯一的機會?？晌乙幌氲轿覀兇髮W不能在一起，我就會變得非常失落。

異地戀有成功的，但太痛苦。大學也許會有更好的，但在來到之前，我覺得她就是最好的。新東方的老師曾安慰我說：“只要你們不放棄，相信未來，你們會有結(jié)果的，老師就是這么過來的”，雖然被當作玩笑，可我還是隱約覺得有可能，只是……

大學不在一起，工作呢，除非她也跑到北京，更何況她媽媽不同意(女兒走遠了，肯定不同意)，真的是……

我想要學業(yè)與愛情都要收獲，可是很難。難道現(xiàn)實要我們一定要分手嗎?

這位同學：

您好!記得我曾經(jīng)給你說過：過去的已經(jīng)過去，未來的還沒有來到，我們能把握的其實就是此時此刻。這就是說，過去的已經(jīng)過去了，我們沒有能力也不可能對過去的事情把握，所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來，我們也沒有能力也不可能對未來的事情加以控制，所以對未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實就只有此時此刻，做自己當前應該去做的事情，并盡自己最大的努力把當前該做的事情做好，這樣我們才有可能讓并蒂蓮盛開的機會。如果目前就纏繞在了將來怎么樣，將來如何如何的紛擾之中耽誤了目前所做之事，那么就無異于讓并蒂蓮失去了生長和怒放的根據(jù)，那么最終的一切都會變成水中月、鏡中花。所以你們現(xiàn)在要做的關(guān)鍵之關(guān)鍵就是不去管未來、未知的事情，真正把心思投入到現(xiàn)在所做的主要事情之中，順其自然的走向自己的未來，那么我們的問題就不會被擴大化，自然我們的心情也就不會被自己幻化出來的未來、未知的問題所左右。

你和她現(xiàn)在的關(guān)鍵問題是怎樣想方設法把文化課程學好學精，真正把自己的水平在高考中發(fā)揮出來，讓自己的理想變?yōu)楝F(xiàn)實。你所說的問題是高考結(jié)束之后所考慮的，也是高考結(jié)束填報志愿的時候所協(xié)商的，如果把那個時候的問題拿到現(xiàn)在來考慮，這顯然是不合時宜的，說得直白一點就是庸人自擾!

郭老師：

您好!謝謝您的回復。前段時間，我陷入了對未來的恐懼之中，您說“把握好現(xiàn)在才有未來”，的確，我仔細想了一下，自己真的對未來有一種強求，或者說是一種急躁。忘記了“要慢慢的來”的道理，您說呢?

我馬上高三，就要開學了。我真想全身心投入，把握現(xiàn)在，只有這樣我才能考上名牌大學?？墒俏覀儎偘徇w新校，住校。以前我是走讀的。高三了，宿舍里一定會影響(不如自己在家)，包括休息，學習。又不能不住，怎么辦?我一定會受影響的，因為我喜歡晚上自己聽點英語，早上早起朗讀英文。我已住了2個月，不適應。

您是老師，我想您一定知道住宿生的生活。還有，我和一個比較優(yōu)秀的同學同宿舍，他經(jīng)常會讓我心里覺得別扭，好像是一種對自己名次的恐懼，又好像是一種莫名的壓力，對，一種壓力，以前我真沒覺得這樣，從和他一起住這種壓力就如影隨形了，爸媽說做好自己就行了，可我卻經(jīng)常莫名其妙的感到壓抑，因為他很優(yōu)秀?也許吧。

您能給我點建議嗎?

這位同學：

您好!其實我從初一就開始過住校的生活了，對于宿舍的生活我們那個時候比你們現(xiàn)在差遠了，當時我們?nèi)畮讉€人住一間大教室，對于學習主要還是靠自己的調(diào)節(jié)，比如宿舍里吵，我當時就比別人晚一個小時回宿舍，早晨要背課文，就早起在路燈下反復走著讀，如果我們在心里面向著住宿是一個向他人學習、鍛煉自己獨立生活以及養(yǎng)成融入集體習慣的好機會，那么我們的心態(tài)也就會隨之改善，自然對住宿舍也就會有一份好的心情了，反之，就會很糟糕。

你說“我和一個比較優(yōu)秀的同學同宿舍”，這本來就是很好的事情，一方面你可以借鑒他的良好的學習方式方法，另一方面可以與他共同探討學習上的問題，這樣一來你和他知識和智慧相互教會，那么就會相得益彰，所以這無論對于他還是你都是一個拔高的過程。當你這樣去看問題的時候，那么你的心態(tài)也就會得到根本性的轉(zhuǎn)變。

郭老師：

您好!我要高三了，覺得以后沒個清晰的職業(yè)目標，覺得根本沒動力?？紓€好大學?廢話，學習為什么啊!但我以后學什么呢，我無法幻想，只知道考個大學，可我卻怎么也無法忍受模糊的人生空白點。

金融?經(jīng)濟?甚至中醫(yī)?公務員?我的天哪，于是我又想到就業(yè)難，中央財經(jīng)的都找不到，那我努力考上又有什么意思呢?

期待郭老師為我解開迷惑。

這位同學：

您好!記得我曾經(jīng)一再給你說過：過去的已經(jīng)過去，未來的還沒有來到，我們能把握的其實就是此時此刻。這就是說，過去的已經(jīng)過去了，我們沒有能力也不可能對過去的事情把握，所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來，我們也沒有能力也不可能對未來的事情加以控制，所以對未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實就只有此時此刻，做自己當前應該去做的事情，并盡自己最大的努力把當前該做的事情做好，這樣我們才有可能走好目前的路途，讓自己的將來有更多施展自己才華的機會。如果目前就纏繞在了將來怎么樣，將來如何如何的紛擾之中耽誤了目前所做之事，那么就無異于讓自己失去了發(fā)揮自己才華的根基和土壤，那么最終的一切都會變成水中月、鏡中花。所以你現(xiàn)在要做的關(guān)鍵之關(guān)鍵就是不去管未來、未知的事情，真正把心思投入到現(xiàn)在所做的主要事情之中，順其自然的走向自己的未來，那么我們在擁有了屬于自己的天空之后，才能振翅飛向自己的所想要達成的目標。

在此我要對你說一句不客氣的話：你目前還沒有屬于自己振翅的支點，你怎么能飛的起來呢?所以我認為你現(xiàn)在的關(guān)鍵問題是怎樣想方設法給自己創(chuàng)造一個振翅的支點——把文化課程學好學精，真正把自己的水平在高考中發(fā)揮出來，讓自己有了一個振翅起飛的支點，那么你再來考慮自己的專業(yè)發(fā)展方向才是合適的。所以我認為你所說的問題是高考結(jié)束之后所考慮的，也是高考結(jié)束填報志愿的時候所考慮的，如果把那個時候的問題拿到現(xiàn)在來考慮，這顯然是不合時宜的，說得直白一點就是庸人自擾!

郭老師：

您好!我剛剛高考結(jié)束，成績還沒公布，一在家閑著多日。我的同學中條件好的去學新東方英語口語了，還有的在學吉他，……貌似我一個人無所事事，我不想去超市餐館一類的地方做暑期工，環(huán)境不行。我咨詢在廈門大學的親戚，說我要提高英語口語，可在家練聽力，然后跟讀，我也試過，另外，每天練點書法，讀喜歡的書，很不錯，但還覺得空虛。我要怎么辦?我可不想每天睡到自然醒，然后“電腦——吃飯——午休——游戲”，我覺得直接是浪費生命。怎么辦

這位同學：

您好!高考以前，我們做什么事情以及怎么做，學校已經(jīng)給我們安排的非常明確具體，我們無須去考慮該干什么或不干什么，只要我們按照一張被規(guī)劃好了的“地圖”行進，就像你跟著旅游團在按一本旅游日程表游覽，在你尚未達到某地之前，它已經(jīng)告訴你將身在何處，也就是說，你的生命進程已經(jīng)被將來完成時態(tài)描述過了，所以你就有了很充實、很有意義的感覺?，F(xiàn)在高考結(jié)束了，這就等于旅游團解散了，也就是說旅游的日程表需要你自己來設計或支配，加上高中生活的慣性，就會使你覺得生活失去了規(guī)律，不知道要做什么事情，所以就顯得空虛和無聊。

針對這種情況怎么辦呢?一句話就是讓生活充實起來。比如像上學一樣的時間起床，之后跑跑操，給自己制定一個讀書、交友、娛樂、幫父母做家務等等的計劃，按部就班的去履行，也可以去學一些你在以前沒嘗試過的東西，例如：樂器、畫畫、書法等等，或者去打工或旅游，趁著暑假多增長點見識等等，做一些自己感興趣的事，培養(yǎng)自己的特長……其實有很多事情可以安排的，只要你根據(jù)自己的實情況安排時間，多做有意義而快樂的事兒，這樣就會讓生活精彩而充實起來。