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導(dǎo)讀題圖:電影《時(shí)間旅行者的妻子》海報(bào)陳秋月丨壹心理專欄作家1985年的壹部電影《回到未來(lái)》,隨后有第2部,第3部,即《回到未來(lái)》叁部曲。電影里主角在時(shí)空里穿梭,最遠(yuǎn)到達(dá)的時(shí)間剛好是今年,2015年。然而,我們現(xiàn)在仍然沒(méi)有造出超...
題圖:電影《時(shí)間旅行者的妻子》海報(bào)
陳秋月丨壹心理專欄作家
1985年的壹部電影《回到未來(lái)》,隨后有第2部,第3部,即《回到未來(lái)》叁部曲。電影里主角在時(shí)空里穿梭,最遠(yuǎn)到達(dá)的時(shí)間剛好是今年,2015年。然而,我們現(xiàn)在仍然沒(méi)有造出超越光速的時(shí)光機(jī),也不能星際穿越到伍維空間里參觀時(shí)間畫面。我們壹邊唱著“時(shí)間去哪兒了”,壹邊被它推著走。
從宇宙大爆炸開始,時(shí)間的箭頭壹直向前。我們每個(gè)人都是時(shí)間里渺小的旅行者,我們進(jìn)行著這唯壹壹場(chǎng)短暫而有去無(wú)回的旅行。
富蘭克林說(shuō)過(guò)那句著名的“時(shí)間就是金錢”。在古典經(jīng)濟(jì)學(xué)中,資源越是稀缺,用途越多,價(jià)值越高。大多數(shù)東西被消耗了,還可以補(bǔ)充。可是時(shí)間,任你上天入地也找不回多余的壹秒。所以,時(shí)間不是金錢,金錢有價(jià),時(shí)間無(wú)價(jià)。
既然我們壹不小心出現(xiàn)在了這段時(shí)間里,我們應(yīng)該去創(chuàng)造壹次價(jià)值連城的生命之旅。那么,請(qǐng)壹定帶上這份旅行指南。
step1:樹立均衡的“時(shí)間觀念”,就找到了方向標(biāo)
時(shí)間的長(zhǎng)河里,那些發(fā)生過(guò)的事,經(jīng)過(guò)的路途,存進(jìn)記憶里,提醒我們已經(jīng)過(guò)去了。我們正面臨的種種事件,告訴我們現(xiàn)在是什么。那些盤旋在腦子里無(wú)數(shù)的不可知的結(jié)局是神秘莫測(cè)的未來(lái)。這些“沿途的風(fēng)景”就是過(guò)去、現(xiàn)在、將來(lái)。
而那些“看風(fēng)景的心情”就是我們對(duì)事件所持的“態(tài)度”,態(tài)度往往比事件本身給我們的影響更大。根據(jù)時(shí)態(tài)和對(duì)事件的態(tài)度。我們將時(shí)間觀念分為6個(gè)維度:
1)積極的過(guò)去時(shí)間觀念
擁有積極的過(guò)去時(shí)間觀的人,能回憶更多過(guò)去快樂(lè)、美好的事情。他們認(rèn)為過(guò)去的事件給自己帶來(lái)積極的影響。
2)消極的過(guò)去時(shí)間觀念
持消極的過(guò)去時(shí)間觀的人,總是沉浸在那些難過(guò)、痛苦的往事中,他們?nèi)菀缀蠡诋?dāng)初。
3)樂(lè)觀主義現(xiàn)在時(shí)間觀念
現(xiàn)在享樂(lè)主義者喜歡壹切令其愉悅的事物,逃避壹切令人痛苦的事物。他們傾向于現(xiàn)在快樂(lè)就好,其他都不重要。
4)悲觀主義現(xiàn)在時(shí)間觀念
持此種時(shí)間觀的人,認(rèn)為個(gè)人的作為不能使愿望實(shí)現(xiàn)。他們壹般認(rèn)為“命運(yùn)由不得我”,他們等待著時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn),等待著幸運(yùn)女神眷顧。
5)未來(lái)時(shí)間觀念
以未來(lái)時(shí)間觀念為導(dǎo)向的人,他們更有遠(yuǎn)見(jiàn)、更有計(jì)劃。他們對(duì)事件抱有希望并認(rèn)為通過(guò)努力可以試實(shí)現(xiàn)。他們也更容易面對(duì)變化的世界,更容易成功,獲得快樂(lè)。
6)超未來(lái)時(shí)間觀念
超未來(lái)時(shí)間觀念,是指認(rèn)為時(shí)間永遠(yuǎn)是飛逝而過(guò),所有歡樂(lè)、煩惱,都是轉(zhuǎn)瞬之間。甚至他們更相信死亡之后才是永恒,這類人很容易成為宗教的絕對(duì)信仰者。
時(shí)間觀念蘊(yùn)含了太多,極其重要!現(xiàn)在你是不是能探究壹下自己的時(shí)間觀念?
推薦均衡的時(shí)間觀:60%未來(lái)時(shí)間觀+25%現(xiàn)在享樂(lè)主義+15%積極過(guò)去時(shí)間觀
(我用數(shù)字只是為了說(shuō)明這叁種時(shí)間觀的重要程度,而不是確切值)
時(shí)間總是向前,我們必須以未來(lái)時(shí)間觀為導(dǎo)向,否則我們無(wú)處可去
在未來(lái)的導(dǎo)向作用下,我們現(xiàn)在積極行事,并體現(xiàn)當(dāng)下的快樂(lè)
當(dāng)下的積極、快樂(lè)即將成為下壹秒“積極的過(guò)去”。
而那些積極而美妙的過(guò)去,已經(jīng)積攢成我們現(xiàn)在的力量,進(jìn)而推動(dòng)我們走向未來(lái)。
step2:審視自己的“價(jià)值觀”,選定自己的道路
你知道什么是沮喪嗎?那就是當(dāng)你花了壹生的時(shí)間爬梯子并最終達(dá)到頂端的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻(約瑟夫.坎貝爾)。因?yàn)槟阋奸_始的目標(biāo)就錯(cuò)了呢,親。你腦子里混亂、不清晰的價(jià)值觀將你壹次次地帶向了錯(cuò)誤的地方。然后,你走了很遠(yuǎn),經(jīng)歷了困苦,穿越了荊棘,得到的卻不是自己想要的。
這就是當(dāng)下太多人的問(wèn)題:“忙、盲、芒”。
所以,時(shí)間管理最大的失敗——不了解自己的價(jià)值觀。
價(jià)值觀就是你覺(jué)得做什么有意義,你認(rèn)為你自己達(dá)到什么狀態(tài),你的人生才算是完滿的。價(jià)值觀是你生命的主線,是你人生中優(yōu)先級(jí)最高的主題。
心理學(xué)壹直強(qiáng)調(diào)觀念的重要性,當(dāng)你有清晰的價(jià)值觀,才有相應(yīng)的人生目標(biāo)。
當(dāng)你設(shè)定了目標(biāo)之后,你的大腦就會(huì)替你記住,你身體的每壹個(gè)細(xì)胞開始和你壹起為這個(gè)目標(biāo)而努力。當(dāng)你做的事情與你的價(jià)值觀沖突了,他們會(huì)站出來(lái)提醒你,讓你立刻回到正軌,讓你避免拖延、誤入歧途。當(dāng)然前提是你的目標(biāo)來(lái)源與你堅(jiān)定的價(jià)值觀。如果你的價(jià)值觀模糊不清,甚至千變?nèi)f化,那就相當(dāng)混亂了。
記住,能成功把握時(shí)間,根本在于明確自己的價(jià)值觀。如果你走錯(cuò)了路,跑得再拼命也沒(méi)用。
step3:梳理“時(shí)間-目標(biāo)”圖,做好旅途規(guī)劃
最重要的前面兩步,你已經(jīng)沒(méi)有問(wèn)題的話,現(xiàn)在可以花些時(shí)間,來(lái)認(rèn)真梳理壹下自己的目標(biāo)系統(tǒng)了。不管你是用壹張紙畫圖,還是用電腦制作表格,或者其他的方式。你應(yīng)該有壹張屬于自己的“時(shí)間-目標(biāo)”圖。
人生總目標(biāo)是什么,每個(gè)階段的目標(biāo)是什么,每個(gè)階段目標(biāo)又分解成怎樣的可操作的分層目標(biāo)等等。這些關(guān)于目標(biāo)規(guī)劃的,相信你已經(jīng)看過(guò)很多了,不再贅述。
注意:時(shí)間管理、效率管理,說(shuō)得更具體壹些,就是在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi),我們完成了多少有效目標(biāo)?!澳繕?biāo)”是那些你定好了要去做的事情,而并非是普通事件。你說(shuō)話了,你走神了,你瀏覽了無(wú)聊的網(wǎng)頁(yè),這些也是你在時(shí)間里,完成的事情,但不是你的目標(biāo)。
step4:關(guān)注時(shí)間管理知識(shí),獲得旅行妙招
如果前面叁步都做好了,最后壹步就輕而易舉了。通常我們說(shuō)的時(shí)間管理方法、理論,大多集中在這壹步。在此整理了壹些,或許用得上。
1.時(shí)間管理理論經(jīng)歷了肆代:第壹代的理論著重利用便條與備忘錄;第貳代強(qiáng)調(diào)行事歷與日程表;第叁代是目前正流行、講求優(yōu)先順序的觀念;第肆代出現(xiàn),跳出時(shí)間管理,注重個(gè)人管理及產(chǎn)能平衡。
2.時(shí)間管理方法:計(jì)劃管理、時(shí)間“肆象限”法、時(shí)間abc分類法、最新的gtd管理法等。但是需要指出,任何方法的使用本身也是很耗費(fèi)時(shí)間的。有的工作適合,有的工作不適合。
3.最好的時(shí)間管理:最頂尖的時(shí)間管理者,已經(jīng)不注重具體時(shí)間了。時(shí)鐘時(shí)間只是我們?nèi)藶樵O(shè)定的。優(yōu)秀的時(shí)間管理者以事件完成來(lái)判定時(shí)間。
4.時(shí)間管理與思維方式:多多訓(xùn)練自己的邏輯思維、統(tǒng)籌思維,提高思維反應(yīng)速度
5.時(shí)間的知覺(jué):我們是靠記憶來(lái)完成時(shí)間的知覺(jué)的,只有我們記住事情已經(jīng)發(fā)生了,才知道時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了。所以,如果記憶發(fā)生錯(cuò)覺(jué)、消失等會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間的判斷。
6.時(shí)間的相對(duì)論:我們大腦加工信息越快,我們知覺(jué)時(shí)間過(guò)得越快,反之越慢。就像小時(shí)候我們覺(jué)得時(shí)間慢,年紀(jì)越大,時(shí)間越快。我們做喜歡擅長(zhǎng)的事覺(jué)得光陰似箭,做痛苦的需要耗費(fèi)大量精力的事,卻覺(jué)得分分鐘煎熬。(ps:貌似我們的大腦覺(jué)得自己耗費(fèi)了大量精力,需要休息,所以就困~)
7.尊重身體的時(shí)間:跟著自己的生物鐘走(生物鐘也是可以調(diào)節(jié)的哦),合理安排任務(wù)完成的時(shí)間。比如人的注意力會(huì)起伏、會(huì)分散,成人壹次注意集中時(shí)間為40分鐘左右。比如早上往往更理性,晚上更容易放縱。重大決策應(yīng)該早上做,股災(zāi)大多發(fā)生在下午4點(diǎn)。
8.拖延:拖延是你在抗拒進(jìn)入那件事情或是任務(wù)會(huì)導(dǎo)致的痛苦。不過(guò),你要知道,你越抗拒痛苦其實(shí)越大,困難就是這么敬酒不吃吃罰酒呢。而提早完成會(huì)獲得加倍的成就感。
(更多這種小知識(shí)的積累,利用碎片時(shí)間效果很好)
不管是企業(yè)ceo,還是普通個(gè)體,在管理時(shí)間上同理。能管理好自己時(shí)間的人才能管理好自己的生命,你的企業(yè)不是就你生命的壹部分么。
我們都是時(shí)間旅行者,祝旅途愉快!
壹心理專欄·ceo心理秘笈:
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本專欄主要內(nèi)容是為企業(yè)ceo或者想要成為ceo的管理者,展現(xiàn)出心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用。
企業(yè)ceo——企業(yè)中站在金字塔尖的管理者。是在壹個(gè)企業(yè)中負(fù)責(zé)日常經(jīng)營(yíng)管理的最高級(jí)管理人員。負(fù)責(zé)公司的經(jīng)營(yíng)管理,并對(duì)公司及股東們負(fù)責(zé)。在公司或組織內(nèi)部擁有最終的執(zhí)行權(quán)力。
本專欄,就針對(duì)ceo的角色,談?wù)勂髽I(yè)ceo需要的心理學(xué)知識(shí)、技能。