當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

愛胡思亂想怎么辦二胎時(shí)代,如何工作養(yǎng)兒兩不誤?

更新日期:2021-09-19 19:03:31  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀文|趙曉璃:璃語(crystal_words)寫在前面的話:不論你承認(rèn)與否,貳胎時(shí)代已悄然來臨。不記得從何時(shí)開始,我們的耳邊漸漸多了很多這樣的聲音:“和你同齡的誰誰誰都生了貳寶了,你怎么還沒動靜?”“現(xiàn)在政策這么好,你是否考慮生個(gè)貳寶呢?壹個(gè)小孩多孤單呢?!钡鹊?。...

文|趙曉璃:璃語(crystal_words)

寫在前面的話:

不論你承認(rèn)與否,貳胎時(shí)代已悄然來臨。

不記得從何時(shí)開始,我們的耳邊漸漸多了很多這樣的聲音:“和你同齡的誰誰誰都生了貳寶了,你怎么還沒動靜?”“現(xiàn)在政策這么好,你是否考慮生個(gè)貳寶呢?壹個(gè)小孩多孤單呢?!钡鹊?。

而隨之而來的代價(jià),就是女性在職業(yè)上會再次陷入困頓、停滯與迷茫。

男人很少能夠感同身受,為了做壹個(gè)合格的母親,我們到底經(jīng)歷了什么?又到底做出了怎樣的努力與犧牲?

如果你真的陷入糾結(jié)和痛苦的交疊中,請不要怯于專業(yè)求助。

溫馨提示:文中素材取自真實(shí)的個(gè)案咨詢案例。為保護(hù)當(dāng)事人的隱私,在撰文時(shí)會經(jīng)過加工與處理,均不是真實(shí)呈現(xiàn)。請讀者朋友在閱讀故事的同時(shí),多留意故事背后的問題實(shí)質(zhì)。

壹、壹位職場媽媽的求助

“我這邊迫切需要幫助。”壹個(gè)多月前的壹天,我正在緊鑼密鼓準(zhǔn)備出差事宜,接到了助理的壹通緊急電話。

電話里,助理告訴我,這個(gè)來訪者很特別,因?yàn)樗敝龀鲆紓€(gè)決定,沒幾天就要和領(lǐng)導(dǎo)談話了。

我看了下來詢者的基本情況,這是壹位迫切渴望成長的職場媽媽,她迷茫、焦慮而無助,于是便和助理商定了壹個(gè)時(shí)間,給這位來詢者提供首次咨詢。

背景信息:張女士,女,38歲,土木工程專業(yè),碩士研究生學(xué)歷,畢業(yè)后先在壹家外企做項(xiàng)目助理工作,工作叁年之后,經(jīng)朋友介紹,去了壹家國企,由于表現(xiàn)優(yōu)異,伍年后被提拔為公司項(xiàng)目部主管,收入不錯,有個(gè)4歲的兒子,如今剛懷上貳胎,赫然發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)發(fā)展再次陷入了困境。

在工作上,張女士自從再次懷孕以來,很難感受到價(jià)值觀與存在感,又因?yàn)樵谑孢m區(qū)里呆了太久,不免有些自卑,想改變卻不知如何改變,

職業(yè)測評結(jié)果:霍蘭德代碼ars,mbti:isfp。

接到這例咨詢之后,我和工作室的其他老師壹起,對張女士的情況進(jìn)行了初步會診與思考:

來詢者表面上看是目前的職業(yè)狀態(tài)不滿意,其實(shí)可能是對目前的生活狀態(tài)不滿意。所以在第壹次咨詢過程中,我們重點(diǎn)是需要理清阻礙她獲得理想生活的具體因素是什么,再針對這些具體信息進(jìn)行分析與探索。

針對這種情況,首先,我們需要了解當(dāng)下來詢者到底遇到了怎樣具體的困境,需要對問題進(jìn)行進(jìn)壹步澄清與診斷;其次,我們還要看清來詢者的需求,澄清梳理她目前的工作背后的價(jià)值;接下來我們可以通過愿景進(jìn)壹步探索,幫助來詢者看到未來;最后,對于她的壹些信念,看是否有必要進(jìn)壹步進(jìn)行調(diào)試。

明確了這幾點(diǎn)之后,我和另外壹位咨詢師進(jìn)行了分工,為這位職場媽媽進(jìn)行了咨詢。

貳、懷了貳胎之后,似曾相識的職業(yè)困境再次襲來!

“能說說您目前遇到的工作困境嗎?”咨詢的開始,我們需要具體了解來詢者的問題。

“是這樣的,老師,”張女士說:“我是做項(xiàng)目管理工作的,如今懷了貳胎,屬于高齡孕婦,領(lǐng)導(dǎo)得知我的情況之后,提拔了我的副手接替了這份工作,如今我很焦慮,不知道產(chǎn)假回來還有我的崗位嗎?”

“嗯,這種困境是第壹次遇見嗎?”

“不是的,這種困境和我第壹次懷孕遭遇的處境很像?!睆埮挎告傅纴怼?/p>

張女士說,她第壹次懷孕,正是在第壹家企業(yè)做到第叁年的時(shí)候,前幾年她工作非常努力,領(lǐng)導(dǎo)對她也很滿意,可懷孕之后,領(lǐng)導(dǎo)就安排了另壹位副手給她,漸漸地,就把重要的事情交給副手來做,等她修完產(chǎn)假回單位的時(shí)候,被通知說副手頂替了她的位置,如果她需要回單位上班,就需要面臨調(diào)崗的局面。

當(dāng)時(shí),要強(qiáng)的張女士很討厭自己陷入被動,想了又想,選擇了辭職。

沒想到這回,熟悉的感覺再次涌上她的心頭。

咨詢師:“看的出來,您是壹位高薪高智商的職業(yè)人士,從您目前的職位和待遇來看,也是很多同齡女性可望而不可即的吧。”

張女士:“您有所不知呀,老師。我家大女兒現(xiàn)在上了幼兒園不是?您不知道,山外有山人外人,比我厲害的人多了去了,就拿我家女兒那個(gè)班里來說,很多小孩的家庭條件非常好,我越發(fā)感到了緊迫感,如果我再不發(fā)力,我家女兒以及肚里的貳寶,今后又會面對怎樣的人生啊?”

“不比不知道,壹比嚇壹跳”,張女士繼續(xù)說:“比如我工作了這么些年,突然發(fā)現(xiàn)自己好多年都沒有進(jìn)步了,比如我的高級職稱,到現(xiàn)在還在因?yàn)檎撐牡氖虑闆]有拿下來,我在想,要不要繼續(xù)拿高級職稱,或者去讀個(gè)mba,或者去跳槽,要么去創(chuàng)業(yè)??雌饋碛泻芏嗦窋[在我面前,但我又覺得沒有那么簡單,至于我未來要變成什么樣,我真的壹頭霧水?!?/p>

我們就從她想改變這點(diǎn)入手,繼續(xù)探索張女士到底想要哪方面發(fā)生改變。

經(jīng)過梳理,張女士提出了以下幾點(diǎn):壹是感覺自己時(shí)間管理能力很糟糕,貳是她老公工作很忙,所以今后家里事情需要她多分擔(dān),叁是她希望在職業(yè)上能夠深入學(xué)習(xí),進(jìn)壹步提升能力。

咨詢師:“目前您最迫切想要解決什么問題呢?”

張女士:“感覺時(shí)間不夠用,我希望能夠有效地利用時(shí)間?!?/p>

就這壹點(diǎn),我們進(jìn)壹步進(jìn)行探索,發(fā)現(xiàn)目前障礙她有效使用時(shí)間的因素包括:壹、體力精力有限,貳、頭腦偶爾短路,不夠清晰,叁、不擅長處理家務(wù)。

我們帶她壹起,梳理出壹份用來改善目前時(shí)間效率問題的行動計(jì)劃,并要求她實(shí)踐之后,給我們具體的反饋。

叁、放下完美,你不是超人

第貳次咨詢時(shí),我們對張女士的作業(yè)執(zhí)行情況及上壹次的咨詢進(jìn)行了回顧與反饋,接下來,我們需要帶她進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整。

因?yàn)樵诜答佒?,我們發(fā)現(xiàn),張女士嘗試過很多方法掌控自己的時(shí)間,但每次都是虎頭蛇尾、收效甚微。

咨詢師:“您能具體和我們說說,如果有壹天,您完全掌控了自己的時(shí)間,您最希望做到什么程度呢?”

張女士:“我希望能達(dá)到壹種理想的狀態(tài)。”

咨詢師:“哦?理想的狀態(tài)?那么關(guān)于這種理想的狀態(tài),有沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)呢?”

張女士:“我希望壹切都能如我所愿進(jìn)行:上幼兒園的大女兒足夠乖巧聽話,我能盡快寫出論文并在核心期刊發(fā)表,如期拿到我的高級職稱,那個(gè)頂替的副手最好頻頻出錯,讓領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)識到公司沒我不行,家里的事情我也可以料理的妥妥帖帖?!睆埮空f。

咨詢師:“如果有壹天,您真的達(dá)成了這種理想的狀態(tài),您認(rèn)為會是怎樣的壹種場景呢?”

張女士:“我覺得如果我可以處理的很好,當(dāng)然會是壹種神清氣爽、充滿活力的感覺,我能夠不用受到其他人的干擾,和小孩輕松愉悅地相處,對這份工作不再有這么多的恐懼和焦慮,至少我的心是篤定的?!睆埮空f。

咨詢師:“那么您覺得除了做好時(shí)間管理之外,還可以做哪些嘗試呢?”

張女士:“我覺得首先要做到不那么情緒化,其次我覺得我收入也還不錯,比起家務(wù),我對賺錢更感興趣,為何不能聘請專業(yè)保姆幫我分擔(dān)家務(wù)呢?最后我還是應(yīng)該騰出精力放在提升上,比如在專業(yè)方面進(jìn)壹步提升,也好為自己以后的職場發(fā)展增加籌碼?!?/p>

第貳次咨詢下來,我們和張女士達(dá)成了以下共識:

壹、不強(qiáng)迫自己做“完美的母親”

在信息時(shí)代,只要我們愿意,都能找到海量的育兒信息,可如果我們拿這些育兒信息要求自己,無疑邁不開手腳,因?yàn)榻裉爝@個(gè)專家這樣說,明天那個(gè)專家那樣說,誰都無法保證小孩在成長過程中沒有壹點(diǎn)閃失。

與此同時(shí),正是因?yàn)楹芏噘E胎媽媽不是頭壹次做母親,所以家人會對她抱有更高的期望。

事實(shí)上,每個(gè)小孩都不相同,對于每壹個(gè)女性來說都是全新的過程,所以我們首先需要自己解放自己,小孩是否要定時(shí)喂奶,喂奶需要多大的劑量,根本沒有標(biāo)準(zhǔn),所以如果育兒信息給你帶來了足夠大的困擾,根本不用理會,憑本能去做,在經(jīng)濟(jì)允許的前提下,可以考慮請專業(yè)的育嬰師前來幫忙。??

貳、提高陪伴質(zhì)量,而不是壹味地耗時(shí)間

對于很多媽媽來說,有了小孩之后,如果將全副精力都放在小孩身上,自己往往找不到成就感,成天處于焦慮狀態(tài),那么帶小孩的時(shí)候,也不會有好的狀態(tài),你可能壹邊帶小孩壹邊玩手機(jī),或者壹邊帶小孩壹邊走神,這樣壹來,反而影響陪伴質(zhì)量。

與其如此,倒不如將壹些瑣事下放給其他人做,比如你覺得帶小孩無法兼顧家務(wù),那就請鐘點(diǎn)工到家里專門負(fù)責(zé)做飯打掃;如果有家人幫忙,也可以和他們分工協(xié)作,你完全不用24小時(shí)全勤,你根本不用那么累。

要記住,你的老公是小孩的父親,你的婆婆是小孩的奶奶,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,把母權(quán)下放,自己去圖書館看會兒書,也不失為調(diào)整心情的方式,這樣才有更好的狀態(tài),回來陪伴小孩和家人。

叁、平衡不是時(shí)間的均衡,還包括短期的權(quán)衡與取舍。

對于公司的管理者來說,遇到懷孕的女員工,通常都會出于崗位及公司整體運(yùn)營的需要,安排其他人接替工作,如果對方能夠勝任,女員工產(chǎn)假回來就會面臨調(diào)崗的局面。

所以從這個(gè)角度來說,魚和熊掌無法兼得,如果你決定生貳胎,就要承擔(dān)相應(yīng)的代價(jià)。

肆、當(dāng)你跑的足夠快,就會達(dá)到“動態(tài)平衡”

第叁次咨詢的時(shí)候,張女士的認(rèn)知有了進(jìn)壹步的提高。

她認(rèn)識到,即便不懷孕,自己對于目前的崗位仍有心有余而力不足之感,同時(shí)由于之前強(qiáng)大的工作量,導(dǎo)致她患上了肩周炎,這就意味著,說不定這就是壹個(gè)絕好的機(jī)會,壹方面調(diào)理身體,另壹方面調(diào)整心情,同時(shí)也可以靜下來,閱讀些專業(yè)書籍,提升專業(yè)水平和能力。

我們看到張女士有了如此認(rèn)知,感覺到很開心,同時(shí)帶她回顧了前兩次咨詢的過程,包括面臨的困惑、發(fā)現(xiàn)的問題、梳理的思路、面臨的選擇、采取的行動以及取得的階段性成效。

做完咨詢下來,張女士感覺清晰多了。

壹個(gè)月之后,張女士告訴我,和我們咨詢過后,她特地找領(lǐng)導(dǎo)開誠布公地談了壹次,表示自己能夠理解領(lǐng)導(dǎo)的安排,也愿意在產(chǎn)假期間做些力所能及的工作,全力培養(yǎng)副手,不讓公司因?yàn)樗膽言性馐軗p失;領(lǐng)導(dǎo)也表示,他們也清楚如今女性不得不面臨這些壓力,但這些年相處下來,他們還是非常認(rèn)可張女士的工作能力的,也對她的下壹步的工作重點(diǎn)進(jìn)行了安排。??

張女士說,沒想到壹場看似生育帶來的職場危機(jī),就這樣順利地解決了。

小貼士:

這場個(gè)案咨詢結(jié)案后,我進(jìn)壹步確定了壹點(diǎn),那就是每個(gè)人都有解決自己問題的潛能。

咨詢師最大的價(jià)值,就是帶著來詢者澄清與梳理問題,而所有的解決方案,都是來自于來詢者自己。

沒有評判、沒有武斷的建議,這壹切,就像有人在壹旁不斷地給你鼓勵、告訴你方法壹樣,壹切都要靠你自己走出迷茫,迎接全新的人生。

文|趙曉璃:crystal_words

作者簡介:趙曉璃,職場作家、職業(yè)生涯咨詢師,著有《怕麻煩才是你最大的障礙》、《請停止無效的努力》,“璃語”(crystal_words),新浪微博@趙曉璃。

本文圖片:pixabay

閱讀全文

TAG: 科學(xué)心理學(xué)之父 心理面積是啥意思 抑郁癥的自我測試題 美國注冊心理咨詢師 

相關(guān)文章
Cnzz