心理咨詢就是聊聊天，有用武漢心理咨詢嗎？

心理咨詢，談話有用嗎？

蒙西娟丨壹心理專欄作家

經(jīng)常會有來訪者說：

“這樣談話有用嗎？”

“光我說，你不說，會有效果嗎？”

壹臉誠懇，懷疑之情也壹覽無余。

在這背后，他們更多地是期待我們——這些助人為樂的心理咨詢師們，能做些什么！比如，告訴壹個精妙的辦法，可以迅速把他們從痛苦中脫離出來；使用壹種神奇的技術(shù)，可以進入他們深遠的記憶中，從而達到奇妙的效果；或者像智者壹樣說出精湛的話語，可以讓人頓悟，內(nèi)在的想法、外在的行為也幡然改變。

而談話，再普通不過。

每天每個人都要進行或長或短或開心或痛苦的談話。而走進咨詢室的成人，談話的長度總和更是跟走過的路壹樣差不多地長；而對于那些不喜交談的人們，他們是幻想中想回避的談話的長度總和。孩提時犯了錯誤，會被父母叫去談話（訓話）；青年時表達情感，會跟戀人摯友深夜密談；成人時更是有開不完的會議、說不完聽不完的煩惱。

對喜歡談話的人來說，談話是享受的過程，也是極為尋常普通的過程。

對不喜愛談話的人來說，談話是痛苦的折磨，也是唯恐避之不及的事情。

習以為常已沒什么新鮮感，唯恐避之不及更是不想經(jīng)歷。更何況心理咨詢還是要收費的，幾百元50分鐘，說10分鐘都要幾十元甚至上百元。你還要跟我談話嗎？聽起來怎么是這么地不靠譜，讓人不由地疑竇叢生。

可是心理咨詢的談話不同于社會交往的談話。

壹般的談話是你說壹句我講壹句，輕松的話題像接龍，嚴肅的話題像打橋牌，你來我往，輪番上場，大家都是主角，話題此伏彼起，或熱鬧，或平靜，或沉默，各人說著各人的話，各人卻想著各人的心思。

而心理咨詢，看似跟普通聊天壹樣，可是只有壹個主體，那就是來訪者。咨詢師所講所想所思都是要圍繞著來訪者的。這是不變的金規(guī)戒律，不管咨詢師的理論背景是精神分析、認知行為、存在人本、家庭治療還是其他。

不僅僅是內(nèi)容，在心理咨詢的過程中，咨詢師也要保持中立的立場，不能夠帶著自己的觀點、想法、價值觀、主觀判斷等去影響來訪者。

這方面體現(xiàn)得最深刻的是夫妻咨詢。夫妻貳人壹起過來咨詢，要解決家庭生活中遇到的問題。很多時候，兩個人爭論不休，各說各的理，相互指責，甚至謾罵大打出手。俗話說：“清官難斷家務(wù)事”，可見家庭糾紛的復雜?？墒羌彝ブ委煆陌l(fā)展到現(xiàn)在，確實理清了很多家務(wù)事，帶給了大家福祉。這取決于咨詢師在心理咨詢過程中中立的態(tài)度，既不偏袒男方，亦不偏袒女方，甚至都不重點關(guān)注具體兩人是因為哪件事情而爭論不休、無法停止；更關(guān)注的是沖突背后兩個人的行為模式、溝通方式、什么樣的模式什么樣的方式會激化對方的情緒、什么樣的互動又可以讓對方變得更平靜，等等。當然，在心理咨詢中，要完全地保持中立，是極難做到的，不過這始終是咨詢師們的努力目標。

咨詢師也不會像朋友那樣說出自己的看法和建議，很多來訪者在心理咨詢中對咨詢師會有這樣的期待?？墒?，每個人的腳都不壹樣，又怎么能用自己的腳去度量別人穿的鞋子呢？那樣做出來的鞋子再漂亮好看，卻始終是不合腳的；給出的看法和建議再完美，也可能曾經(jīng)很富有成效，卻始終是在咨詢師的經(jīng)驗上去做出的，并不壹定適用于來訪者。

而心理咨詢的過程就是咨詢師跟隨來訪者壹起發(fā)展出適合來訪者自身經(jīng)驗、能夠解決來訪者問題的方法。其實，人們在走進咨詢室之前，壹般都被告知了很多正確的看法和正確的方法，也都做過努力改進，可是問題依然存在。不是看法不好，也不是方法不好，而是阻礙來訪者改變的東西壹直未被觸及，需要去探索每個人的自身經(jīng)驗，才可以清理。

壹般人總認為咨詢師要說出壹番讓人驚嘆的話，才覺得這個咨詢師更有功力。然而，咨詢師的作用不是說出讓來訪者驚嘆的話語，那不過是滿足了咨詢師的自戀和來訪者的期待；咨詢師的作用是讓來訪者自己說出讓人驚嘆的話語，那是咨詢師的功力、來訪者的頓悟。這樣的回應其實是有悖人性的，誰不想讓自己顯得更有智慧壹些呢？加上這些平實的話語是要融入咨詢師的理論背景、咨詢框架、咨詢技術(shù)等，其實是需要反復訓練n年才可以做到的。大部分咨詢師為了達到目標，都在進行系統(tǒng)的訓練：心理理論的學習、咨詢師的個人咨詢、請更專業(yè)的咨詢師給予專業(yè)督導、咨詢技術(shù)的學習和實踐等。

咨詢師和壹般人對來訪者話語的關(guān)注點也是不壹樣的。壹般人更多關(guān)注的是話語的內(nèi)容，而咨詢師不僅僅要關(guān)注話語的內(nèi)容，還要關(guān)注來訪者的語音、語調(diào)、說話節(jié)奏、情緒、話語背后的意義等。有人說我們也關(guān)注呀！可是壹般人關(guān)注的是很明顯的部分，而即使是微妙的變化咨詢師也需要關(guān)注到，這也是考驗咨詢師功力是否深厚的地方。

咨詢師面對不同的來訪者，會采用不同的互動方式。被忽視的來訪者，從小得不到他人的關(guān)注，沒有人聽他說話，以至于連說話的欲望都極少了，自己的需求也不會表達了；咨詢師跟這樣的來訪者工作時，會少說多聽，把咨詢室里的空間留給來訪者，讓來訪者在談話中訴說、表達自己、表現(xiàn)自己、增強自己的存在感。情緒極不穩(wěn)定想法極易變化的來訪者，咨詢師會堅持固定的咨詢時間、按時開始、按時結(jié)束、周期性進行、堅守設(shè)置不被打破，咨詢師想給來訪者創(chuàng)造壹個穩(wěn)定的存在，這對來訪者來說是缺失的。

在談話的過程中，來訪者呈現(xiàn)自己。呈現(xiàn)自己生活中的方方面面、曾經(jīng)經(jīng)歷的大小事件、內(nèi)心生活的微妙變化、所痛苦所煩惱的起源發(fā)展等等；

在談話的過程中，來訪者亦療愈自己。語言的表達反應了來訪者的思維過程，亦反應了來訪者的內(nèi)心結(jié)構(gòu)。通過反反復復的咨詢師陪伴的矯正性回應，來訪者的思維變得越來越清晰，內(nèi)心結(jié)構(gòu)也越來越穩(wěn)定。傾訴過的痛苦不再困擾、渴望的吶喊終于吼出、沉睡的期待已經(jīng)表達、深埋的情緒（恐懼、憤怒、悲傷）也遠離身體。。。。。。

人們對心理咨詢的過程有很多的描述。我想通過跳舞的比喻來描述這個過程。來訪者和咨詢師通過談話而跳舞。話語中的非語言信息是舞步，這舞步中蘊含了來訪者在當下的情感變化、情緒變化、思維變化等等。而咨詢師，有時是這些變化的跟隨者；有時，又是這些變化的引領(lǐng)者。來訪者，就這在親密無間的舞蹈中，跳出屬于自己獨壹無貳的生命之舞。

專欄回顧：

為何失戀的感覺那么痛苦？

作者簡介：

蒙西娟：貳級心理咨詢師。長程心理動力取向咨詢師。：v670899436。