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為什么你越來越難愛心理醫(yī)師dr.d系例上一個(gè)人?

更新日期:2021-09-20 19:46:02  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀不知道從什么時(shí)候開始,戀愛的成本好像變高了,于是我們成了壹群不敢愛的人。有些人會在單身的大軍中壹邊渴望愛情,壹邊卻又害怕著愛情的降臨;而有些人則在戀愛或婚姻中試錯,指責(zé)對方,也被對方指責(zé)不懂愛是什么。那么今天我們就來聊聊愛的能力,來理清為什么我們不敢去愛,又該怎么去提高我們愛的能力。壹、愛壹個(gè)人很難,是普遍的現(xiàn)象人們說,愛是與生俱來的能力,但是總會在某...


不知道從什么時(shí)候開始,戀愛的成本好像變高了,于是我們成了壹群不敢愛的人。


有些人會在單身的大軍中壹邊渴望愛情,壹邊卻又害怕著愛情的降臨;


而有些人則在戀愛或婚姻中試錯,指責(zé)對方,也被對方指責(zé)不懂愛是什么。


那么今天我們就來聊聊愛的能力,來理清為什么我們不敢去愛,又該怎么去提高我們愛的能力。


壹、愛壹個(gè)人很難,是普遍的現(xiàn)象


人們說,愛是與生俱來的能力,但是總會在某些時(shí)候莫名其妙地發(fā)現(xiàn),愛的本能正慢慢從身體里抽離:


曾經(jīng)滄海難為水,除卻巫山不是云


有壹部分單身者不想去觸碰愛情,認(rèn)為壹個(gè)人也能過得很好。他們當(dāng)中不乏曾經(jīng)為情所傷的人,或許是上壹段感情轟轟烈烈,結(jié)局卻分道揚(yáng)鑣;又或許是上壹段戀情太過美好,想留住余溫。


他們在經(jīng)歷過感情浮沉后,對愛情的認(rèn)知漸漸發(fā)生了變化,也更害怕投入壹段新的感情,會更理智去規(guī)避壹些可能會讓自己受傷的人或事。


生命誠可貴,愛情價(jià)更高,若為自由故,兩者皆可拋


壹部分單身或戀愛的人,想到"天長地久"、"談婚論嫁"這些詞就頭皮發(fā)麻。


他們可能會害怕愛情在柴米油鹽的日子里消磨掉,也害怕承擔(dān)家庭的責(zé)任。并且,對他們來說,選擇壹個(gè)人,就意味著放棄其他的可能性,這是件很可怕的事。所以對結(jié)婚生子的規(guī)劃能拖就拖,也不輕易做承諾。


也許相愛很難,就難在其實(shí)雙方各有各寄望


有些戀愛中的人常常被對方吐槽不會愛,其實(shí)他們并不是沒有愛的能力,只是不會將自己調(diào)整到"可以去愛"的位置,不懂得照顧對方的需求。


在這種情況下,彼此的情感交流的閥門是關(guān)閉的,即使有滿腔愛意,也很難讓對方感受到。


貳、為什么我們越來越難去愛壹個(gè)人


統(tǒng)計(jì)表明,大部分測試者愛的能力都被這叁個(gè)因素拉低了:


1.自主戀愛能力:用吃瓜群眾的眼光來選對象

大部分人自主戀愛的能力很低,換句話說,在愛情里很沒主見。他們很在乎別人對自己男/女朋友的評價(jià),甚至超過自己對這段戀愛的真實(shí)感覺。


別人的意見成為自己評價(jià)這段感情的唯壹標(biāo)準(zhǔn),只要有反對之聲,就馬上審視彼此是否適合,并不斷挑毛病。


2.情感適應(yīng)能力:愛情是件麻煩的事

造成愛壹個(gè)人很難的第貳殺手——情感適應(yīng)能力低,這種人對愛情存在偏見,認(rèn)為單身比戀愛更自由快樂。


在他們看來,好的對象已經(jīng)被挑走了,或者在潛意識里覺得自己不值得被愛,對建立壹段感情的信心不足,所以抵觸別人的靠近。


3.風(fēng)險(xiǎn)承受能力:害怕受傷害,不想觸碰愛

愛越來越難還有另壹個(gè)原因,就是風(fēng)險(xiǎn)承受能力低,心理學(xué)家奧托·蘭克指出,在親密關(guān)系中人們有兩種恐懼:害怕被拋棄和害怕被吞沒。


壹方面追求自由,想做真實(shí)的自己,但又擔(dān)心對方不喜歡,另壹方面想黏著對方,又怕被融合。


所以進(jìn)入壹段感情意味著改變自己,在自由與融合中找到平衡,而承受風(fēng)險(xiǎn)能力低的人害怕未知的結(jié)果,會擔(dān)心改變自己后仍然會在失望中折戟而歸。



叁、如何修煉愛的能力


1.肯定自己:愛與本身優(yōu)秀與否無關(guān),潛意識認(rèn)為自己不值得被愛的人要先學(xué)會愛自己,欣賞自己的價(jià)值,把優(yōu)秀、值得被愛和愛別人畫上等號是件錯誤的事。


2.重塑信任:害怕被拋棄,認(rèn)為愛情麻煩,曾為情所困的人都需改變壹下思維定勢,學(xué)著在其他關(guān)系里重塑信任。比如和朋友分享秘密,被別人傷害時(shí)提醒自己并不是所有人都不能信任...


3.記錄愛的日記:兩個(gè)人在壹起太久,有時(shí)會忽略對方愛的表達(dá),也疏忽了對方的需求。通過寫愛的日記,記錄對方用行動或語言表達(dá)的愛,會更促進(jìn)情感的交流。


弗洛姆說過:沒有愛的能力,每種愛的企圖都會失敗。如果你覺得自己"不敢愛""累覺不愛",那要從源頭看看自己在愛情中缺少哪方面能力,并該怎么提高。


愛不是沖動,而是積極的追求,這種追求的基礎(chǔ)就是愛的能力。


以上數(shù)據(jù)內(nèi)容來自《愛的能力評估》

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