想知道嗎？你那不可遏我同桌總是止的怒火到底從哪里來的？？

于海燕丨壹心理專欄作者

不知道你有沒有這樣的體驗：

經(jīng)常會莫名奇妙的感覺；胸中有壹腔怒火無處發(fā)泄；開車上路，仿佛像離弦的炮彈，恨不得誰撞上你就炸誰……

這個時候的你是無敵的

其實想想很有意思

有的時候，我們畏首畏尾，小心翼翼

前怕狼后怕虎，擔(dān)心這擔(dān)心那

但當(dāng)憤怒的情緒占領(lǐng)我們的頭腦時，我們就瞬間變成超級戰(zhàn)斗士！

很神奇，在那樣的時刻，任何的困難在我們面前仿佛都不是事兒！

那是因為我們在被憤怒情緒主導(dǎo)的時候，我們的力量也被釋放到了最強，并且全部是外向釋放！（ps:內(nèi)向釋放的話就成了抑郁）

心理學(xué)將人的基本情緒分為肆種：快樂/悲哀/憤怒/恐懼，其它的情緒都是這肆種情緒的組合，稱為復(fù)合情緒。

憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固的，壹再的受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人惡意造成時，最容易讓人產(chǎn)生憤怒。

所以我們可以看到，壹份憤怒情緒的背后，壹定是由于某些你期待達(dá)到的事情沒有達(dá)到又或者某些事情或人的發(fā)展反應(yīng)沒有在你的預(yù)期之內(nèi)，進(jìn)而讓你產(chǎn)生了憤怒，那么，在我們憤怒的時候，可以先單純的任由情緒的發(fā)展，再找到壹個合理安全的發(fā)泄口，過后通過自己去平復(fù)，是壹個不錯的辦法。但是，如果你沒有壹個合理的發(fā)泄口，那憤怒所造成的后果可能對自身或者他人而言就不是那么美好了。

所以，你愿意去控制你的憤怒，對你其實很有幫助，倘若目前無法控制，那么待你平靜之后，可以試著想壹下以下問題：

1.我因為什么事情憤怒？

2.這件事情為什么讓我如此憤怒？我希望這件事情是什么樣子的？

3.我為什么希望這件事情是這樣的呢？

4.我的憤怒情緒底下壓抑的情緒是什么？

5.還有怎樣的壹些事情會比較容易引起類似我今天這樣的憤怒情緒？

6.我這次感覺到的憤怒，讓我想起了什么年齡段時候的事情？

如果你想了這些，可能你會有壹些更深入的感覺或者想起來之前傷害你的事情，那么我想說，你這次的憤怒，可不是單純因為本次事件哦！或者是你小時候的經(jīng)歷還在影響著你，或者是之前那讓你記憶猶新的事件還在無形中控制著你。

所以，你會知道你憤怒的那個根本的點，到底在哪里。

需要處理好，以后你才不會脾氣越來越暴躁哦！

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圖片來源：123rf