我需要做心教育學(xué)心理學(xué)理咨詢嗎？

壹心理導(dǎo)讀：很多朋友有這樣的疑問：我的狀態(tài)需不需要進行心理咨詢？這是壹個比較主觀的問題，因為心理咨詢的效果是直接與個體求助意愿相聯(lián)系的。但專家建議，當(dāng)出現(xiàn)以下幾種情況則需要進行心理咨詢?！獂inli001

圖文整理|壹心理

1.情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過叁周未緩解

情緒低落：指個體內(nèi)心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴重時憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認為生不如死。自我感覺不良，疲倦無力，無精打采、自卑自責(zé)，甚至有罪惡感，因而可出現(xiàn)自傷和自殺觀念或行為。

情緒不穩(wěn)：指個體的情緒在主、客觀影響下易于誘發(fā)，易于轉(zhuǎn)化和易于消退。

2.長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變

這種軀體不適可涉及全身各個系統(tǒng)，可有多種疼痛同時存在，表現(xiàn)為各種形式的不適或疼痛。個體可能已長時間肆處求醫(yī)，均未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的證據(jù)，甚至手術(shù)探察也壹無所獲。但各種醫(yī)學(xué)檢查陰性和醫(yī)生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導(dǎo)致個體的社會功能下降。

3.人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題

作為群體性動物，與他人交往是大多數(shù)人的內(nèi)在需求。人際關(guān)系是社會關(guān)系的壹個側(cè)面，其外延很廣，包括朋友關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、同事關(guān)系等等。人際關(guān)系的問題可能因個人的自負程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產(chǎn)生。其問題可導(dǎo)致個體其他社會功能（如學(xué)習(xí)、工作效率）下降，其嚴重性主要可根據(jù)個人痛苦感來評估。

4.自覺學(xué)習(xí)、工作壓力過大

在心理學(xué)上，這種壓力多半稱為應(yīng)激。產(chǎn)生已經(jīng)應(yīng)激的生活事件有兩種：壹是突如其來的、重大的事件；貳是長期生活、學(xué)習(xí)或工作的環(huán)境。當(dāng)緊張性刺激的強度（持續(xù)程度）超出個體的應(yīng)付能力時，便引起的壹系列心理、生理反應(yīng)，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

5.長期失眠

失眠是壹種持續(xù)相當(dāng)長時間（每周至少3晚，持續(xù)3個月）的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。當(dāng)然也有個體夜晚睡得很好，但是自覺睡眠不足。

6.遭遇重大生活挫折

這種生活事件往往能造成個體壹系列應(yīng)激反應(yīng)反應(yīng)。如果刺激強度超出個體的應(yīng)付能力時，便引起的壹系列心理、生理反應(yīng)，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

7.長期家庭糾紛

家庭作為工作學(xué)習(xí)之余的重要環(huán)境。個體狀態(tài)影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個人狀態(tài)。當(dāng)個體之間長期處于壹種非常緊張、猜忌的關(guān)系時，會影響家庭中每個成員的個人狀態(tài)。

8.兒童學(xué)習(xí)困難

學(xué)習(xí)困難可能是各種原因?qū)е碌膬和瘜W(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難是壹種表現(xiàn)，其問題可能不僅僅是智力問題，也有可能涉及個體的學(xué)習(xí)動機，情緒，思維方式，以及人際關(guān)系等其他問題。

參考：

1.精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（dsm-5）

2.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程

那么，你目前的狀態(tài)適合做心理咨詢么？如果你不是很清楚，也許這個專業(yè)量表可以幫你評估自己的狀態(tài)。

心理自評

測測你目前的狀態(tài)需要心理咨詢么？<<戳這里進入自評

這個簡單，省時的問卷結(jié)合dr.johnm.grohol的問卷，可幫您自測自己的現(xiàn)狀是否需要壹位心理咨詢師的幫助。注意，您需要根據(jù)自己上壹個月的真實近況，如實回答。以便結(jié)果更接近您的真實需求。

更多關(guān)于心理咨詢的內(nèi)容請關(guān)注：

心理咨詢專題指南：有心事怎么辦