殉職警察妻子跳樓自殺，我們應(yīng)初中生物會(huì)考如何面對(duì)親人的離開？

編撰：蘇子悅

據(jù)媒體報(bào)道，今晨約4點(diǎn)，在河北滄州肅寧縣特大槍擊案中犧牲的公安局政委薛永清的妻子，在賓館跳樓身亡，壹位接近警方的消息人士稱，薛永清妻子應(yīng)是悲傷過度跳樓。

我們身邊有時(shí)會(huì)遇到這樣的事：當(dāng)身邊的朋友突然失去親人時(shí)，我們卻不知道該如何去安慰他。小壹君在這里給大家推薦美國(guó)著名臨終關(guān)懷專業(yè)醫(yī)師瓊恩?柯爾芙的壹篇文章：

當(dāng)我們接到消息，說某個(gè)認(rèn)識(shí)的人死去時(shí)，隨著心思快速活動(dòng)，我們會(huì)經(jīng)歷種種反應(yīng)。那可能是震驚、憤怒、歉疚，或是壹種深刻、拉心扯肺的傷痛。當(dāng)這些復(fù)雜的感受從心中劃過，我們會(huì)開始想到逝者的種種，為他們哀痛。想要做點(diǎn)事情——任何事情——來?yè)崞竭@樣的痛苦。但不幸的是，我們通常不知道該怎么辦。（其實(shí)，你可以下載壹心理app在問答欄目向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助）

不要遲疑盡快聯(lián)絡(luò)

最最重要的，是盡快和遭此打擊的人聯(lián)系上。對(duì)喪親者人來說，第壹時(shí)間的接觸，是他們得到支持的最重要因素。收到喪親之痛的人會(huì)從他人那里得到力量和支撐，就像植物依

靠陽(yáng)光而得以生存、茁壯。我們必須伸出援手，喪親者才能夠從我們身上得到力量。

如果距離不成問題，就應(yīng)到場(chǎng)，倘無不妥，就立刻去探視喪親者。當(dāng)然，有時(shí)候兩地相隔，這是辦不到的，若是如此，那就打通電話或?qū)懛庑湃ノ繂?，不要遲疑。

人跟人在壹起得到力量

每次有親人過世，來安慰的人總會(huì)讓我們驚訝。他們總是我意想不到的人。起初，我會(huì)對(duì)某些近親好友感到失望和不滿，因?yàn)樗麄兙箾]有在我悲傷的時(shí)刻有所表示。后來我才知道，我的悲傷會(huì)讓那些關(guān)系特殊的人手足無措，而真正來的人則比較適合幫忙。關(guān)系密切的朋友往往悲不自抑，內(nèi)心猶豫，而未能到喪宅走動(dòng)。他們幫不上什么忙，反倒是不由自主上門來吊唁的人，更能有力地為喪親者打氣。

因此，你必須聽從內(nèi)心的召喚，以確定是不是要去安慰人家。

英文字的“安慰”（comfort），是由兩個(gè)拉丁字根“com”和“fortis”組成的，意思是“人跟人在壹起得到力量”。親友過世時(shí)，喪親者強(qiáng)烈地需要安慰，而最親近的家人卻往往無法當(dāng)彼此的后盾，因?yàn)樽约阂脖蛔詣佟?/p>

有時(shí)候關(guān)系較為疏遠(yuǎn)的親友——在這種場(chǎng)合不算核心要角的人——反而能付出援助、能量和氣力，這常常是那些心力耗竭的至親所拿不出來的。

例如，幼子罹難，為人父母的受到如此打擊，要想彼此扶助，常常難乎其難，他們也許不但不相互扶持，反倒拖拽住對(duì)方，往下拉扯。壹位社會(huì)助人者將這種情形比擬為兩根彎曲的棍子，彎曲的部分就是它最痛苦的部分，支撐不了任何人。

壹位兒子去世的父親說道，當(dāng)他度過了還算不錯(cuò)的壹天，快要重見天日了，太太卻往往還在窒息的邊緣苦苦掙扎?？癖┑睦稌?huì)把快要脫困的人拉下來，引起怨憎，依次又產(chǎn)生憤恨、歉疚和無數(shù)負(fù)面的情緒。

因此，我們先別以為對(duì)方家里人那么多，而自己是個(gè)無足輕重的人，對(duì)于喪親者來說，外來的協(xié)助是極為寶貴的，溫柔地伸出援手吧。

擁你入懷

再多的鮮花，再多的膳食和慰問卡，都無法取代你個(gè)人的同在。心中的溫暖，壹種特定的慰撫作用，只能在人與人的接觸中產(chǎn)生。伸出手來溫暖地觸碰，被堅(jiān)實(shí)的臂膀擁入懷中，壹同落淚，都格外能夠撫平悲傷。

我婆婆葬禮的那壹天，壹位侄兒帶給我的肢體接觸，讓我明白這種身體帶給心理的支撐的重要性。那是壹個(gè)酷寒的十壹月天，氣溫不到華氏十度（攝氏零下肆十度）。定居在加州的丈夫和我，身上只有最單薄的衣物，我穿壹件質(zhì)料很輕的外套，我丈夫則是平常上班穿的西裝。蕭索的墓園里，冷風(fēng)呼嚎著，大地冰封，我們下了車，腳下吱吱嘎嘎地響。

侄兒大衛(wèi)為我們開車門，我們下車，他沒有走開，反而把大衣拉開來，張開手臂將我們拉向他的身體。大衛(wèi)塊頭很大，很輕易地把我們擁入懷中，用大衣阻擋寒風(fēng)。我們并立著，壹直到葬禮結(jié)束。

每次講起這件事，我沒有不為之哽咽、熱淚盈眶的。最重要的并不是大衛(wèi)的體溫給了我們溫暖，而是他那雙臂膀帶來的庇護(hù)，還有那份細(xì)心體貼感動(dòng)了我們夫妻倆，讓我們的哀痛好過了點(diǎn)。

當(dāng)最需要的時(shí)候，不同輩分的人相互伸出援手，我很感激那些時(shí)刻和記憶。

化解這世上的不幸

卡爾·孟寧格（carlmenninger）曾說，我們的生命的主要目的，就是在化解世界上的不幸。我們每壹天的生活都會(huì)提供這么做的機(jī)會(huì)。有時(shí)很花力氣，有時(shí)卻輕而易舉，有時(shí)是在葬禮時(shí)用大衣?lián)碇约旱挠H屬！但是很多人卻因怠惰、害怕或自私而裹足不前。

幫助壹位遭受喪親之痛的人，就是在化解這個(gè)世界上的不幸。那可能會(huì)耽誤你的計(jì)劃，打亂了你的行程的安排，但是幫助別人是件很有價(jià)值的事，這便是給你的犒賞。

羅伯·溫寧嘉在《希望的禮物》（agiftofhope)壹書中，談到了如何從打擊和心碎中熬過來。他采訪壹百多人，想明瞭他們何以能禁得起生命中重大的悲劇事件。結(jié)果有個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)：那些人總是記得某個(gè)扶助他們、并且?guī)硐Ｍ娜恕?/p>

露薏絲·卡柔（louisecarroll）于《安慰》壹文中也寫道關(guān)于哀傷的人，“雖然看不出他眼中含著眼淚，但是身體上的觸碰和愛的關(guān)懷壹定讓他的內(nèi)心為之溫暖。往后，他也許記不得當(dāng)時(shí)人家說了什么，但他將會(huì)記住那份溫暖和親近。那將會(huì)有壹層愛的油膏覆蓋在他的悲傷之上，幫助他度過艱難的時(shí)光?！?/p>

愛的油膏要怎樣才能創(chuàng)造出來呢？只要真心關(guān)懷，有助人的意愿、傾聽的雙耳、誠(chéng)摯的祈禱，和盡可能到場(chǎng)與他們同在。

初接觸到喪親者，要對(duì)他們開口說些什么是很難的，很多人會(huì)回避他們，因?yàn)橄氩怀鲈撝v什么話才適當(dāng)。似乎沒有任何話語(yǔ)和措辭是對(duì)勁的。但是用不著那樣，你只要講出心里的感受就可以了。圣艾修培里曾經(jīng)寫道：“唯有帶著真心看待事物才能看得正確，光憑肉眼是看不到要點(diǎn)的?！敝匀绱?，是因?yàn)榇蟛糠值娜硕继珪?huì)隱藏自己真正的感情。當(dāng)我們?cè)儐栆嘉煌词鶒鄣娜俗罱貌缓?？得到的答案往往是：“還可以。”我們要越過這些刻板的答案，探出真情。

與你同在

有時(shí)候擁抱或握手所能表達(dá)出的切身感受，要比話語(yǔ)來得好。我常問那些喪親者，什么是讓他們印象最深刻的訊息，他們總是壹再地說，那時(shí)人家講了些什么話都不記得了，但是那天來到家里的人，他們總都記得。

到喪親者家中吊唁時(shí)，態(tài)度要委婉坦然，有同情心。同情心是指從憐憫進(jìn)入到感同身受，是用壹種溫厚的方式對(duì)他們敞開胸懷。這意味著要把個(gè)人的憂慮和需要擱壹邊，完全把自己騰出來，與喪親悲痛之人“同在”。

表達(dá)同情通常是什么話也不要說。我看到壹位牧師的表現(xiàn)就是壹個(gè)很好的例子。那位牧師來到逝者的床邊，和親屬們壹起禱告之后，便進(jìn)到客廳，脫下外衣，解下領(lǐng)帶，然后在壹張搖椅上坐下，壹言不發(fā)。

我們安寧療護(hù)的義工壹看到那位牧師坐鎮(zhèn)下來，便明白自己該做的已經(jīng)告壹段落，不必再逗留下去。牧師會(huì)照料逝者的妻子，壹直到其他親屬趕來。他并沒有說什么話，但整個(gè)屋子都能因他的存在而感受到那份悲憫。

我叔叔過世的那天晚上，情形也與此類似。壹位年輕人前來吊唁，自稱是我叔叔十年前中學(xué)教過的學(xué)生。他說我叔叔是個(gè)好人，壹位很好的老師。之后他就在屋內(nèi)的角落坐下，整整逗留了肆個(gè)小時(shí)。

到最后，那位年輕人默默地跪在叔叔的靈柩旁邊，之后才辭去，我叔叔壹家人和我都感動(dòng)得說不出話來。那么漫長(zhǎng)、悲傷的肆個(gè)小時(shí)里，那位年輕人什么話也不必說，他的同在勝過千言萬(wàn)語(yǔ)。

附錄——不得體的客套話

人們?cè)趦?nèi)心不安或講不出話時(shí)，通常會(huì)說些陳詞套話。我和很多有過喪親之痛的人談話得知，當(dāng)壹個(gè)人剛剛失去所愛時(shí)，最不適宜向他們講些客套話。老掉牙的客套話太做作，太沒有意義，壹點(diǎn)都幫不上什么忙。事實(shí)上，那會(huì)讓哀戚的人覺得不被人了解，更感到孤單。

請(qǐng)不要說：

時(shí)間會(huì)治療壹切。

看開點(diǎn)吧。

你心愛的人已經(jīng)上天堂了。

老天決不會(huì)讓我們承受不了的。

請(qǐng)你節(jié)哀。

你的感受我能了解。

壹切都會(huì)沒事的。

如果有什么我能幫得上忙的，請(qǐng)盡管說。

請(qǐng)改說：

你壹定感到這樣的痛苦沒有止境。

這種痛苦實(shí)在太令人難以承受了。

你心愛的人已經(jīng)解脫了，但我知道你還很痛苦！

你壹定覺得非常的苦。

請(qǐng)你盡情地哭吧，沒關(guān)系的。

我好擔(dān)心你，真不敢想像你現(xiàn)在的感受。

我能為你做什么嗎，請(qǐng)告訴我。

我明天再打電話來，看看有什么能幫得上忙的。

生命是人類無法左右的，死亡是我們不想去面對(duì)的?？苫钪娜诉€需要繼續(xù)生活，下載壹心理app吧，有心事在這里說出來，數(shù)千位專業(yè)咨詢師會(huì)陪伴你。

掃描貳維碼下載壹心理app