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你是否在重復(fù)父母的心理咨詢網(wǎng)錯(cuò)誤?

更新日期:2021-09-22 20:52:17  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀建議1:找出“錯(cuò)誤”首先,重要的是找出你認(rèn)為是壹再重復(fù)的錯(cuò)誤。比如,如果你的父母總是為壹些小事大吵大鬧,你會(huì)發(fā)現(xiàn),在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系中你可能很好斗。或者,如果你的父母之間從沒(méi)有相互支持實(shí)現(xiàn)彼此的夢(mèng)想或目標(biāo),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶可能也不會(huì)支持你實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。為了擺脫這種不良關(guān)系,讓未來(lái)的感情生活更加順利,你邁出的第壹步就是找出你在不斷重復(fù)的錯(cuò)誤。建議2:擺脫父母的模式壹旦你確定了不想再重...

建議1:找出“錯(cuò)誤”
首先,重要的是找出你認(rèn)為是壹再重復(fù)的錯(cuò)誤。比如,如果你的父母總是為壹些小事大吵大鬧,你會(huì)發(fā)現(xiàn),在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系中你可能很好斗?;蛘?,如果你的父母之間從沒(méi)有相互支持實(shí)現(xiàn)彼此的夢(mèng)想或目標(biāo),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶可能也不會(huì)支持你實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。為了擺脫這種不良關(guān)系,讓未來(lái)的感情生活更加順利,你邁出的第壹步就是找出你在不斷重復(fù)的錯(cuò)誤。
建議2:擺脫父母的模式
壹旦你確定了不想再重復(fù)的關(guān)系模式,接下來(lái)要做的就是擺脫它們。首先,列出你想要改變的行為或習(xí)慣。比如,你可能想改變自己的專制或者委曲求全的方面。那么,在你列出這些行為或習(xí)慣后,看著它們,問(wèn)問(wèn)自己:你覺(jué)得哪些健康的行為能代替它們?比如,你不想再那么專制,你可以這樣想:相處是需要相互妥協(xié)的,不妨坦誠(chéng)布公的談?wù)?。但如果你總覺(jué)得自己是對(duì)的,那你得面對(duì)壹個(gè)事實(shí):你的理由不會(huì)總是奏效!
建議3:重新編寫(xiě)愛(ài)的辭典
下面是壹些非常奏效的練習(xí):首先,寫(xiě)下5-10個(gè)詞,代表你對(duì)愛(ài)和親密關(guān)系看法。再以“愛(ài)是____”的句子開(kāi)頭,共寫(xiě)5-10句話,把剛寫(xiě)下的5-10個(gè)詞分別填在橫線上。通過(guò)這種方式,可以更好的了解自己為什么對(duì)對(duì)方?jīng)]有吸引力。如果你也列出了包括像充滿挑戰(zhàn)、不滿足、困難等詞的話,那么你要做的就是重新編寫(xiě)你的“愛(ài)的辭典”。方法如同上面提到的,再次寫(xiě)下“愛(ài)是____”的句子,然后寫(xiě)下5-10個(gè)你認(rèn)為能代表健康關(guān)系的詞。比如,可能的、幸福、健康、滿足等。最后要做的就是從早到晚訓(xùn)練自己整整30天!通過(guò)編寫(xiě)新的愛(ài)的辭典,每天練習(xí),堅(jiān)持壹個(gè)月,也許,最后你會(huì)大吃壹驚。你可能已經(jīng)改善了人際關(guān)系,得到了他人的親睞。如果沒(méi)有出現(xiàn)這樣的結(jié)果,請(qǐng)不要放棄,堅(jiān)持練習(xí)!
實(shí)際上,那你要學(xué)會(huì)根據(jù)自己知識(shí)做你所能做的。可以試用以下方法:第壹步,找出那些沒(méi)有對(duì)你產(chǎn)生不良影響的行為模式或習(xí)慣。擺脫不良行為模式,贊美自己能夠做到的好的行為,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在逐漸提高,關(guān)系在朝好的方向發(fā)展?,F(xiàn)在,你知道如何避免重復(fù)父母的錯(cuò)誤,你可以自由地享受健康和幸福的未來(lái)。如有疑問(wèn),再回頭看看上面的建議,按照那些列出的方面練習(xí),并且不要強(qiáng)加給自己任何評(píng)判,也許,你會(huì)發(fā)現(xiàn),自己原來(lái)是很有吸引力的。

(來(lái)自豆瓣“父母皆禍害”小組)

不想重復(fù)父母在自己身上犯下的錯(cuò)誤,就要開(kāi)始學(xué)習(xí),改變未來(lái)。

這個(gè)課程或許可以幫到你。

主講:胡慎之《變形計(jì)》心理專家

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