你是否在重復(fù)父母的心理咨詢網(wǎng)錯(cuò)誤？

建議1：找出“錯(cuò)誤”
首先，重要的是找出你認(rèn)為是壹再重復(fù)的錯(cuò)誤。比如，如果你的父母總是為壹些小事大吵大鬧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系中你可能很好斗?；蛘?，如果你的父母之間從沒(méi)有相互支持實(shí)現(xiàn)彼此的夢(mèng)想或目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶可能也不會(huì)支持你實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。為了擺脫這種不良關(guān)系，讓未來(lái)的感情生活更加順利，你邁出的第壹步就是找出你在不斷重復(fù)的錯(cuò)誤。
建議2：擺脫父母的模式
壹旦你確定了不想再重復(fù)的關(guān)系模式，接下來(lái)要做的就是擺脫它們。首先，列出你想要改變的行為或習(xí)慣。比如，你可能想改變自己的專制或者委曲求全的方面。那么，在你列出這些行為或習(xí)慣后，看著它們，問(wèn)問(wèn)自己：你覺(jué)得哪些健康的行為能代替它們？比如，你不想再那么專制，你可以這樣想：相處是需要相互妥協(xié)的，不妨坦誠(chéng)布公的談?wù)?。但如果你總覺(jué)得自己是對(duì)的，那你得面對(duì)壹個(gè)事實(shí)：你的理由不會(huì)總是奏效！
建議3：重新編寫(xiě)愛(ài)的辭典
下面是壹些非常奏效的練習(xí)：首先，寫(xiě)下5-10個(gè)詞，代表你對(duì)愛(ài)和親密關(guān)系看法。再以“愛(ài)是____”的句子開(kāi)頭,共寫(xiě)5-10句話，把剛寫(xiě)下的5-10個(gè)詞分別填在橫線上。通過(guò)這種方式，可以更好的了解自己為什么對(duì)對(duì)方?jīng)]有吸引力。如果你也列出了包括像充滿挑戰(zhàn)、不滿足、困難等詞的話，那么你要做的就是重新編寫(xiě)你的“愛(ài)的辭典”。方法如同上面提到的，再次寫(xiě)下“愛(ài)是____”的句子，然后寫(xiě)下5-10個(gè)你認(rèn)為能代表健康關(guān)系的詞。比如，可能的、幸福、健康、滿足等。最后要做的就是從早到晚訓(xùn)練自己整整30天！通過(guò)編寫(xiě)新的愛(ài)的辭典，每天練習(xí)，堅(jiān)持壹個(gè)月，也許，最后你會(huì)大吃壹驚。你可能已經(jīng)改善了人際關(guān)系，得到了他人的親睞。如果沒(méi)有出現(xiàn)這樣的結(jié)果，請(qǐng)不要放棄，堅(jiān)持練習(xí)！
實(shí)際上，那你要學(xué)會(huì)根據(jù)自己知識(shí)做你所能做的。可以試用以下方法：第壹步，找出那些沒(méi)有對(duì)你產(chǎn)生不良影響的行為模式或習(xí)慣。擺脫不良行為模式，贊美自己能夠做到的好的行為，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在逐漸提高，關(guān)系在朝好的方向發(fā)展?，F(xiàn)在，你知道如何避免重復(fù)父母的錯(cuò)誤，你可以自由地享受健康和幸福的未來(lái)。如有疑問(wèn)，再回頭看看上面的建議，按照那些列出的方面練習(xí)，并且不要強(qiáng)加給自己任何評(píng)判，也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己原來(lái)是很有吸引力的。

（來(lái)自豆瓣“父母皆禍害”小組）

不想重復(fù)父母在自己身上犯下的錯(cuò)誤，就要開(kāi)始學(xué)習(xí)，改變未來(lái)。

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主講：胡慎之《變形計(jì)》心理專家

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