作者:芒來小姐來源:芒來小姐(公眾號:ydsakyml)前段時間壹篇爆文讓我們知道,82年的摩拜單車創(chuàng)始人胡瑋煒賺了15億。不少80后看完這篇文章,感到心潮澎湃,有壹種想要拋棄同齡人和老總辭職去浪奔浪流的沖動。但在網(wǎng)上稍微壹查" />
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導讀">作者:芒來小姐來源:芒來小姐(公眾號:ydsakyml)前段時間壹篇爆文讓我們知道,82年的摩拜單車創(chuàng)始人胡瑋煒賺了15億。不少80后看完這篇文章,感到心潮澎湃,有壹種想要拋棄同齡人和老總辭職去浪奔浪流的沖動。但在網(wǎng)上稍微壹查...
前段時間壹篇爆文讓我們知道,82年的摩拜單車創(chuàng)始人胡瑋煒賺了15億。不少80后看完這篇文章,感到心潮澎湃,有壹種想要拋棄同齡人和老總辭職去浪奔浪流的沖動。
但在網(wǎng)上稍微壹查就發(fā)現(xiàn),被拋棄的不止是同齡人,還有比我們年紀更小的人。2016年數(shù)據(jù)統(tǒng)計,A股已經(jīng)有63位80后董事長;90后“同道大叔”創(chuàng)始人蔡躍棟,套現(xiàn)近兩億;00后的少女于木汁靠寫公眾號,月入十萬……
80后《奇葩說》紅人馬薇薇創(chuàng)立了米果文化,自曝自己創(chuàng)業(yè)以來,深陷失眠,甚至整夜合不了眼。這種情況并不是少數(shù),有社會調(diào)查顯示:成功人士更容易產(chǎn)生焦慮癥。
我們看到的優(yōu)秀,是他們內(nèi)心的焦慮。與其說他們生來很優(yōu)秀,不如說他們總是在焦慮中艱難跋涉,逼自己去挑戰(zhàn)不可能做到的事。
關于焦慮的定義,內(nèi)華達大學HollyHazlett-stevens博士曾寫過壹句話:“你的焦慮實際上是壹個過程,它是由壹系列的思想、感情、感覺和行為組成的?!?/p>
壹個環(huán)境與外界對自己要求較高,或自己對自己要求較高的人,最容易產(chǎn)生焦慮。發(fā)展心理學中,3-7歲的幼兒會出現(xiàn)“自我為中心”現(xiàn)象,認為壹切都是圍著自己轉(zhuǎn)的,當他意識到自己不是世界的中心,他就會出現(xiàn)不安全感,同時社會性會有顯著的提高——他開始學習如何站在別人的角度看待事物。
你之所以焦慮,不是因為焦慮本身是異常情緒,而是因為你做得太少了。有人將焦慮視為洪水猛獸,也有人將焦慮當做前進的催化劑。決定焦慮對你有何意義的,不是焦慮本身,而是你有沒有為焦慮采取足夠多的行動。
波士頓大學焦慮和相關疾病中心創(chuàng)辦人大衛(wèi)·巴洛(DavidBarlow)在《焦慮及其疾病》(AnxietyandItsDisorders,2002年)中說道:“焦慮的功效,是針對可能的危險狀況而給予警告,也會觸發(fā)內(nèi)在的心理機制。”
焦慮不是精神病,而是壹個過程。焦慮的發(fā)生首先起源于壹個契機,讓你意識到某件事你不可能做到;其次,你會嘗試不可能做到的事。
焦慮激發(fā)的強烈不安全感情緒,能讓我們更清楚的意識到威脅和漏洞,為了克服這種不安全感,有人拿出了驚人的行動力,從而產(chǎn)生了以下叁種藏在焦慮中“珍寶”:
克里斯多?!っ习姹镜摹队H密關系》中,提及夫妻之間的常見問題時,他舉了壹個自己身上的例子:他和妻子產(chǎn)生爭吵,并且都認為自己是對的,他為真理得不到聲張而感到氣憤極了,卻突然想到對錯根本不重要,于是他去廚房煮了壹份妻子愛吃的佳肴,順利化解了爭吵。
在意識到這壹點之前,他已經(jīng)與妻子爭吵了無數(shù)次,每壹次他都吵到最后,直到有壹天,他發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己對吵架這件事產(chǎn)生了濃重的焦慮感,這份逃避,使他變得越來越冷酷、麻木、愛的能力逐漸減弱。
他的焦慮感并非來自爭吵,而是來自沒有采取行動去改變自己,理智被焦慮侵占的負面情緒。意識到這壹點之后,他開始重新看待和妻子的關系,回憶剛剛和妻子在壹起時她美好可愛的模樣?!拔矣浀盟矚g吃的飯菜?!彼@樣想,突然就從黑暗的隧道中發(fā)現(xiàn)了曙光。
深處焦慮的負面影響中,自救之人會挖掘正面情感,就像兔子挖洞壹樣。壹份很大很大的焦慮,要用壹份很大很大的愛意來補上,來避免自己被焦慮感掌控,并成為他溫暖可靠的心靈居所。
小時候,我有壹個游泳游得很好的朋友,我學過很多次游泳,卻從未學會。并不是我真的學不會,而是她游得太好了,讓我很焦慮,如果我不會游泳,就可以逃避這份焦慮感,所以每次學完我都會忘記,下壹次又得從頭學起。
直到某天發(fā)生了某件事,讓我意識到自己對游泳的焦慮感擴大了,我甚至恐懼游泳。我對自己說:“你必須逼自己壹把,你必須把自己丟進壹個不會游泳就會死的環(huán)境里”。
于是我去國外考潛水證。當我穿上潛水服,跳下游泳池,我比任何人都緊張??墒钱斘艺娴奶潞?、完成訓練要求、順利返回岸邊,這壹系列動作之后,我發(fā)現(xiàn)我游得雖然不如她,但也還不錯。
曾經(jīng),游泳給我?guī)淼慕箲]感如同壹只恐龍那么巨大。當我真的下了海、考到了潛水證、做到了曾經(jīng)以為不可能做到的事,焦慮感就變成恐龍蛋那么小,并且永遠也不會再變回恐龍了。
北卡羅來納大學教堂山分校的政治學家邁克爾·麥昆恩(MichaelMacKuen)和他的同事2010年在《美國政治學雜志》中發(fā)表的研究暗示,有關道德和政治課題的焦慮,會促使我們以壹個更開放的方式思考。
比如,寒門學子到了人才濟濟的名校。當人們固有的性格與習慣與改變的外界環(huán)境顯得格格不入時,他們會傾向于感到焦慮或憤怒。感到焦慮的人會尋找他們認為合適的方法去應對改變,感到憤怒的人則傾向于尋找和原來的模式壹樣的人和事。
焦慮的好處在于,當我們意識到外界環(huán)境已經(jīng)與自己熟悉的環(huán)節(jié)截然不同,我們會選擇搜尋環(huán)境中的良性因子,然后根據(jù)這些良性因子去調(diào)整自己固有的行為模式。
焦慮,使我們更敏銳的察覺到外界環(huán)境的變化,并作出積極的改變。如果沒有焦慮,我們不會跳出固有的思維框架,并學習如何站在別人的角度去思考。
在適應環(huán)境的過程中,焦慮有著巨大的價值。它促使我們把自己的固有性格和習慣挖掘得千倉百孔,然后回爐重造,將自己鍛煉成為壹個更高級、更成熟的人。
焦慮不是精神病,也不是洪水猛獸。不要試圖去克服、治愈焦慮,我們需要它。
焦慮就像壹個訓練員,用嚴厲的態(tài)度督促你進行更多的嘗試。為了與焦慮共存,我們需要拿出越來越多的行動力,使自己的蛻變跟得上焦慮敏銳的提醒。在這個過程中,即使我們沒有達到原本定下的目標,我們也完成了曾經(jīng)根本不可能做到的事情:培育更好的自己。
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