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導(dǎo)讀1964年,美國加州圣地亞哥的17歲高中生RandyGardner參加了一項(xiàng)名為“清醒馬拉松”的挑戰(zhàn),創(chuàng)下了一項(xiàng)驚人的世界紀(jì)錄:他保持了連續(xù)11天25分鐘沒有睡覺!也就是整整264.4個小時(shí)!為了消磨時(shí)間和保持清醒,Randy用盡了各種各樣的方法,吃喝、閑逛、聽歌、聊天……但挑戰(zhàn)的過程還...
1964 年,美國加州圣地亞哥的 17 歲高中生 Randy Gardner 參加了一項(xiàng)名為“清醒馬拉松”的挑戰(zhàn),創(chuàng)下了一項(xiàng)驚人的世界紀(jì)錄:他保持了連續(xù) 11 天 25 分鐘沒有睡覺!也就是整整 264.4 個小時(shí)!
為了消磨時(shí)間和保持清醒,Randy 用盡了各種各樣的方法,吃喝、閑逛、聽歌、聊天……但挑戰(zhàn)的過程還是讓他極其痛苦:第二天,便開始出現(xiàn)身體不適,雙眼無法聚焦;第五天,開始出現(xiàn)焦躁、易怒、動作失調(diào),甚至出現(xiàn)間歇性幻覺;第七天開始出現(xiàn)口齒不清;而到了極限的第11天,他連基本的加減運(yùn)算都無法完成,經(jīng)常忘記自己剛才做了什么,短期記憶出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷。
科學(xué)家們從類似的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn):長時(shí)間不睡覺可以對人們的精神活動產(chǎn)生明顯影響,主要表現(xiàn)為感知覺改變、難以集中注意力、記憶力下降、情緒改變,甚至出現(xiàn)妄想癥。
長期睡眠不足帶來的損傷有免疫力下降、肝臟受損、激素失調(diào)、性欲降低、猝死風(fēng)險(xiǎn)增加等等。
2013年,美國羅切斯特大學(xué)的科學(xué)家在《科學(xué)》雜志上發(fā)表的論文中直接證明了睡眠的重要性。論文稱:睡眠可以高效清除腦內(nèi)代謝廢物,從而恢復(fù)活力。大腦內(nèi)部有一種液體叫腦脊液,人在睡眠時(shí)腦脊液會清除大腦代謝所產(chǎn)生的神經(jīng)毒性物質(zhì),比如導(dǎo)致阿爾茲海默癥的β-淀粉樣蛋白,這意味著睡眠期間腦脊液給大腦洗了個澡,有效地阻止了腦細(xì)胞的損傷,不至于讓你第二天醒來時(shí)變得癡呆。
如今越來越多的中國人被失眠所困擾,《2020中國睡眠指數(shù)報(bào)告》中顯示,2019年經(jīng)常失眠的人群比例從2018年的24.9%上升到了36.1%。
為什么會失眠呢?人在睡眠時(shí),作用于大腦皮層的睡眠中樞會引發(fā)信號,大腦底部的腦干與下丘腦中促進(jìn)睡眠的細(xì)胞產(chǎn)生GABA(γ-氨基丁酸),放松參與肢體運(yùn)動的肌肉,大腦內(nèi)的松果體增加褪黑素分泌,幫助你在熄燈后感覺困倦并且入睡。而在這套復(fù)雜的睡眠機(jī)制中,HPA軸(下丘腦-垂體-腎上腺軸 )功能失調(diào)導(dǎo)致的皮質(zhì)醇等讓你清醒和興奮的物質(zhì)分泌增加都會造成失眠,也就是說參與睡眠調(diào)節(jié)的大腦、神經(jīng)、內(nèi)分泌等任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題,你就會嗨到天亮。
如何判斷自己是否是失眠患者呢?《中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)》給失眠做了詳細(xì)的界定:失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會和睡眠環(huán)境,依然對睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量感到不滿足,并且影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。主要癥狀表現(xiàn)為:
1.入睡困難(入睡潛伏期超過30min)
2.睡眠維持障礙(整夜覺醒次數(shù)≥2次)
3.早醒
4.睡眠質(zhì)量下降或晨醒后無恢復(fù)感
5.總睡眠時(shí)間減少(通常少于6.5h)
同時(shí)還必須符合以下至少一條與睡眠有關(guān)的日間功能損害:
1.疲勞或全身不適
2.學(xué)習(xí)、工作和(或)社交能力下降
3.日間思睡
4.工作或駕駛過程中錯誤傾向增加
5.對睡眠過度關(guān)注
6.注意力、注意維持能力或記憶力減退
7.情緒波動或易激惹
8.興趣、精力減退
9.緊張、頭痛、頭暈或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀
如果經(jīng)過這一系列診斷,確定患有失眠癥,該如何治療呢?
目前對于失眠的治療主方法要有藥物治療和非藥物治療。藥物由于存在一定的副作用而不能長期服用,隨著科技的發(fā)展,目前非藥物治療方法除了認(rèn)知行為治療之外還有物理治療。物理治療是一種安全有效的新療法。
2021年,依瑞德&資聯(lián)虹康企業(yè)管理集團(tuán)推出了針對非器質(zhì)性失眠癥的“失眠治療儀”,可輔助治療各種原因?qū)е碌氖?,包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏或白天困倦等。提供FNS、CES和音樂治療三種治療方式。
FNS小腦頂核電刺激(Fastigial Nucleus Stimulation,F(xiàn)NS)是將一定頻率的電流通過耳后乳突無創(chuàng)地導(dǎo)入顱內(nèi),刺激小腦頂核,啟動中樞神經(jīng)元保護(hù)和激活神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),產(chǎn)生一系列生物學(xué)效應(yīng)的電刺激技術(shù)。
小腦頂核通過神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)與大腦皮質(zhì)睡眠/覺醒調(diào)節(jié)系統(tǒng)聯(lián)系,F(xiàn)NS可使腦血管擴(kuò)張, 局部腦血流增加, 促進(jìn)乙酰膽堿等神經(jīng)遞質(zhì)釋放。
CES經(jīng)顱微電流刺激療法(Cranial electrotherapy stimulation,簡稱CES),是通過耳夾電極將低強(qiáng)度微量電流(≤500μA)導(dǎo)入顱內(nèi),改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素,以此實(shí)現(xiàn)對這些疾病的治療。
CES 可增加 5- 羥色胺、內(nèi)啡肽、褪黑素的釋放,增強(qiáng)γ氨基丁酸的濃度,迅速有效地控制和緩解失眠。
音樂治療失眠治療儀搭載音樂治療功能,與以上兩種治療方式配合使用,從而實(shí)現(xiàn)更佳的治療效果。
這幾種方式多管齊下,可快速改善失眠癥狀。
失眠治療儀采用無創(chuàng)性神經(jīng)刺激技術(shù),安全有效且舒適易用。刺激電流強(qiáng)度從0-10mA連續(xù)可調(diào), FNS脈沖頻率范圍500-3500Hz,F(xiàn)NS脈沖寬度50-300μs,7檔可選,可以根據(jù)不同的失眠情況進(jìn)行針對性治療。
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