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更新日期:2021-10-31 00:27:04  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀阻止咱們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)的,許多時(shí)分是不知道,不要緊,這檔「心思咨詢科普bot」欄目,只輸出硬核的心思咨詢科普內(nèi)容。從這兒開(kāi)端,了解心思咨詢吧。究竟什么狀況下能夠做心思咨詢?答案是任何狀況都能夠。心思咨詢其實(shí)更應(yīng)該被看做是心思的“健身”,而不應(yīng)該僅僅被看做心思的“...

阻止咱們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)的,許多時(shí)分是不知道,不要緊,這檔「心思咨詢科普bot」欄目,只輸出硬核的心思咨詢科普內(nèi)容。從這兒開(kāi)端,了解心思咨詢吧。究竟什么狀況下能夠做心思咨詢?答案是任何狀況都能夠。心思咨詢其實(shí)更應(yīng)該被看做是心思的“健身”,而不應(yīng)該僅僅被看做心思的“修正”。或許以下這10個(gè)理由,是你應(yīng)該測(cè)驗(yàn)心思咨詢的原因。與他人的聯(lián)絡(luò)指在日子中無(wú)法和他人同處,但也離不開(kāi)他人。我敢肯定,20年來(lái),每一個(gè)來(lái)訪者前來(lái)咨詢的原因,要么是因?yàn)槁?lián)絡(luò)問(wèn)題自身,要么是因?yàn)樗麄兊纳砘蚱渌麅?nèi)涵議題受到了人際聯(lián)絡(luò)的影響。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),聯(lián)絡(luò)是最首要的作業(yè),假如聯(lián)絡(luò)變壞,日子就會(huì)變壞。咨詢師是聯(lián)絡(luò)專家,拿手處理各種聯(lián)絡(luò)問(wèn)題?;橐觥⒉赣优?、兄弟姐妹、老板、友誼、亦敵亦友的人……咨詢師都能幫你處理。趁便說(shuō)一下,這是一個(gè)心思咨詢比大藥廠更勝一籌的范疇。固然,藥物能夠幫你更好地考慮或感觸好一些,但它們不能教你在人際聯(lián)絡(luò)中應(yīng)該成為誰(shuí)或怎么做、怎么處理抵觸、或怎么寬恕。藥物醫(yī)治是針對(duì)癥狀的,心思咨詢是針對(duì)問(wèn)題的。圖 / Pinterest缺少與他人的聯(lián)絡(luò)雖然經(jīng)過(guò)交際媒體和應(yīng)用程序很簡(jiǎn)略樹(shù)立聯(lián)絡(luò),使找個(gè)伴兒看起來(lái)像買家具相同簡(jiǎn)略,但許多人以為咱們比曾經(jīng)更孤單了。這是為什么呢?許多時(shí)分,技能增強(qiáng)了咱們的親密聯(lián)絡(luò),協(xié)助咱們?cè)诟鞣N層面上更頻頻地聯(lián)絡(luò),但對(duì)一些人來(lái)說(shuō),技能成為了親密聯(lián)絡(luò)的替代品。例如,結(jié)交軟件上知道的人在短信聊地利很有化學(xué)反響,碰頭談天卻或許保持不了5分鐘。心思咨詢是每周一次的50分鐘面臨面的操練。不論你來(lái)咨詢帶著的主題是什么,這種定時(shí)的操練都能進(jìn)步你與他人聯(lián)合的才能。作業(yè)研討標(biāo)明,70%的美國(guó)人對(duì)他們的作業(yè)不滿足。但是,他們中的大多數(shù)花了1/4到1/2的時(shí)間在作業(yè),這說(shuō)明70%的人對(duì)自己身份認(rèn)同中的首要部分都不滿足。那么為什么處處都有郁悶、焦慮和成癮的人,不是不言自明的作業(yè)嗎?在某些時(shí)分,每個(gè)心思咨詢師(不僅僅是作業(yè)規(guī)劃咨詢師)都會(huì)協(xié)助人們探究他們的作業(yè)選擇,改動(dòng)他們對(duì)作業(yè)或搭檔的心情,承受或改動(dòng)他們的環(huán)境。例如,有一些來(lái)訪者意識(shí)到自己并不真實(shí)厭煩自己的作業(yè),他們僅僅喜愛(ài)和搭檔一同吐槽作業(yè)。對(duì)他們來(lái)說(shuō),一旦他們能經(jīng)過(guò)一同吐槽與搭檔發(fā)生聯(lián)合,作業(yè)就不再感覺(jué)是一種擔(dān)負(fù)。沒(méi)有作業(yè)在曩昔的幾年里,這是一個(gè)十分遍及的問(wèn)題。不幸的是,在我的作業(yè)中,我看到了太多的人失去了一份作業(yè),并且找不到另一份作業(yè)。他們忽然發(fā)現(xiàn)自己處于自尊心的低谷,開(kāi)端了士氣失落和張狂的找作業(yè)進(jìn)程。雖然心思咨詢師不是獵頭,并且咨詢的費(fèi)用對(duì)逐步變少的離任金是一種耗費(fèi),但許多人發(fā)現(xiàn)心思咨詢?cè)谶@個(gè)時(shí)分十分有協(xié)助。這兒能夠給予不帶評(píng)判的支撐以及能夠不考慮后果地宣泄。許多人還發(fā)現(xiàn),這段 “兩份作業(yè)之間” 的時(shí)間是從頭審視自己許多方面的一個(gè)好時(shí)機(jī),從作業(yè)路途到自我照料,乃至生命的含義。大多數(shù)心思咨詢師的作業(yè)都充溢這些方面的評(píng)論。身體健康狀況不佳心情健康和身體健康之間的聯(lián)絡(luò)很久曾經(jīng)就從迷思變成了現(xiàn)實(shí)。最顯著的是當(dāng)咱們面臨一些閱歷和感觸時(shí),咱們會(huì)依據(jù)這些感觸做出一些選擇(例如心情進(jìn)食、藥物/酒精、不運(yùn)動(dòng)等),而咱們的身體健康會(huì)受到影響?,F(xiàn)在,患有嚴(yán)峻疾病的人在進(jìn)行身體、藥物和養(yǎng)分干涉的一起還會(huì)承受心思咨詢。整體健康需求平衡,而心思是這種平衡的要害。身體/心思/社會(huì)健康狀況平平許多人的身體還算健康,但卻夢(mèng)想著過(guò)上健康長(zhǎng)壽的日子,期望天保九如。還有一些人巴望在自己選擇的范疇到達(dá)巔峰,雖然有提升的時(shí)機(jī),但自己卻沉湎于平凡。Gif / Pinterest正如我前面說(shuō)的,心思咨詢不僅僅是為了應(yīng)對(duì)疾病,它還能夠移除不必要的妨礙、擴(kuò)展受限的認(rèn)知、鼓舞健康的冒險(xiǎn),經(jīng)過(guò)這些,它促進(jìn)原本不錯(cuò)的日子變得更好。你的“蜘蛛驚駭癥”被治好,不意味著你要中止咨詢。你也能夠來(lái)處理你的“成功驚駭癥”。被心情壓倒傷口、靈敏、丟失、驚駭和憤恨,這些感覺(jué)有時(shí)會(huì)讓人感到難以置信得巨大。巨大到好像無(wú)法操控。心思咨詢能夠協(xié)助你了解這種心情,操控它,并指出激起這種反響的更深層問(wèn)題。當(dāng)人們?cè)诒恍那闆_昏頭腦時(shí),或許會(huì)做出一些會(huì)懊悔的選擇,或說(shuō)一些傷人的話。感覺(jué)不到心情有許多人(好吧,首要是男人)在遭受無(wú)法感知和表達(dá)情感的苦楚。他們知道自己應(yīng)該感到哀痛、高興、憤恨或懼怕,但他們無(wú)法做到。他們?nèi)兆又械钠渌讼肱c他們樹(shù)立聯(lián)絡(luò),但缺少情感使他們難以聯(lián)合。我逐步理解,無(wú)法感知情感或許是一個(gè)人日子中最使人虛弱的力氣。一些情感導(dǎo)致人們記恨多年,為了防止10分鐘的說(shuō)話而苦楚數(shù)月,或許在有含義的時(shí)間不能真實(shí)處在當(dāng)下。Gif / Pinterest心思咨詢能夠協(xié)助人們跳過(guò)妨礙,感知日子中的那個(gè)重要組成部分。但請(qǐng)注意,這并不總是一個(gè)愉快的旅程。這些心情被阻斷或許是有原因的。為了你所愛(ài)的人假如你是一個(gè)利他主義者,專心于你能為你周圍的人做的功德,或許你能夠從自己開(kāi)端。改進(jìn)你的交流、你的鴻溝、你的責(zé)任感、你的同理心和你的親密聯(lián)絡(luò)才能會(huì)影響你周圍的人嗎?當(dāng)然會(huì)。你乃至能夠一馬當(dāng)先,協(xié)助他人對(duì)自己發(fā)生好奇心,并在他們的心思咨詢中完成騰躍。你是你一切聯(lián)絡(luò)中的“公因數(shù)”,改進(jìn)自己也必然會(huì)進(jìn)步你遇到的每個(gè)人的日子。為了你自己我厭煩但又不得不引證一句被過(guò)度演繹的名言:“未經(jīng)審視的人生不值得過(guò)?!?蘇格拉底在這一點(diǎn)上或許有些老生常談,但他的話有耐久的力氣。你在用你的生命做什么?它是你能過(guò)的最好的日子嗎?仍是你被舊的損傷、聯(lián)絡(luò)、人物或習(xí)氣所壓抑了?咱們只要這么屢次繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī),莫非你本年不應(yīng)該執(zhí)行你的新年希望并測(cè)驗(yàn)一下心思咨詢嗎?選擇一位優(yōu)異的咨詢師,遵從提示,讓自己徹底投入。這或許是你生命中最好的決議之一?!狤ND——編者注:文章系編譯,國(guó)內(nèi)的心思咨詢狀況或許與文中所介紹存在收支。原文鏈接:https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/201412/top-10-reasons-try-therapy作者:Ryan Howes譯者:簡(jiǎn)略心思Fangzhou看不到日子的方向,郁悶焦慮怎么辦?點(diǎn)擊,和心思咨詢師聊聊~
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