抑郁的自我測(cè)試[躁郁癥自我測(cè)試量表]

怎樣自我檢測(cè)郁悶癥？

要辨認(rèn)自己是否患了郁悶癥，并不是一件簡(jiǎn)略的作業(yè)，其間原因雜亂。

許多人盡管體會(huì)到了郁悶心情，但不以為這是一種心理疾病，而將它看成是日子的一部分；還有一些人則是憂慮戴上“精力病”的帽子；也有部分人是將郁悶癥的體現(xiàn)誤以為軀體疾病。

諸如此類的要素是郁悶癥患者知道本身疾病的首要妨礙地點(diǎn)。

只要掃除這些妨礙，采納面對(duì)現(xiàn)實(shí)的客觀情緒，才會(huì)正確地知道自己的疾病。

本世紀(jì) 60 時(shí)代，精力醫(yī)學(xué)的重大進(jìn)展之一就是鑒定量表的創(chuàng)建和使用，這些鑒定量表選用量化的辦法，經(jīng)過別人鑒定或自我鑒定的方法，既能協(xié)助建立確診，又能夠了解疾病的程度。

現(xiàn)在有不同組織與學(xué)者規(guī)劃的各種郁悶自評(píng)量表可供使用，常用的如 Zung 郁悶自評(píng)量表(SDS)及流調(diào)用郁悶自評(píng)量表(CES - D)。

下面介紹一下 CES- D，該量表共有 20 個(gè)問題，簡(jiǎn)略易評(píng)，你只要把你或許有過或感受到的狀況或主意依照曩昔 1 周內(nèi)你本身的實(shí)踐感覺進(jìn)行評(píng)分。

鑒定規(guī)范為：對(duì)每一問題逐項(xiàng)評(píng)分，按具體狀況分四級(jí)。0，沒有或簡(jiǎn)直沒有；1，偶有；2，常有；3，簡(jiǎn)直一向有。

成果鑒定為：累計(jì)分小于或等于 15 分，無郁悶癥狀；16~19 分，或許有郁悶癥狀；大于或等于 20 分，必定有郁悶癥狀。

其 20 個(gè)問題的具體內(nèi)容如下:

(1）我因一些小事而煩惱(2）我不太想吃東西，我的食欲欠好(3）即便家人和朋友協(xié)助我，我依然無法脫節(jié)心中的苦悶(4）我覺得自己比不上一般人(5）我在干事時(shí)無法會(huì)集自己的注意力(6）我感到心情低沉(7）我感到做任何事都很吃力(8）我覺得自己的出路沒有希望(9）我覺得我的日子是失利的(10）我感到害帕(11）我的睡覺狀況欠好(12）我感到高興不起來(13）我比平常說話要少(14）我感到孑立(15）我覺得人們對(duì)我不太友愛(16）我覺得日子得沒有意思(17）我曾哭泣(18）我感到憂慮(19）我覺得人們不喜歡我(20）我覺得無法持續(xù)我的作業(yè)