心理健康知識[心理健康知識內容]

國際衛(wèi)生組織的一項查詢顯現(xiàn)，兒童青少年精力妨礙全球產生率在12％-28％, 并且呈上升趨勢。近年來，國內查詢發(fā)現(xiàn)，兒童青少年不同程度的心思健康問題約為 5％～30％（數據來歷于《我國學齡兒童青少年心思健康狀況Meta剖析》）。

郁悶、焦慮是兒童、青少年最常見的精力疾病。最近兩三年，北京大學第六醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師李雪感覺到，前來門診就診的有焦慮和郁悶癥狀的孩子顯著增多。她告知中青報·中青網記者，大概在七八年前，住院病房里更多的仍是患精力分裂癥、雙向情感妨礙等的孩子，而在近兩三年，郁悶和焦慮在中小學生中十分常見，許多孩子癥狀乃至十分嚴峻，呈現(xiàn)了自殺行為或非自殺性自傷行為。

上海市浦東新區(qū)精力衛(wèi)生中心暨同濟大學隸屬精力衛(wèi)生中心于2018年9月至2019年3月對上海市某區(qū)公立校園和民辦校園的4959名中學生進行了兒童郁悶量表和自編一般狀況問卷查詢，成果顯現(xiàn)，被查詢中學生郁悶癥狀整體檢出率為17.4%。寧夏醫(yī)科大學公共衛(wèi)生與辦理學院2017年宣布的《我國學齡兒童青少年心思健康狀況Meta剖析》一文顯現(xiàn)，有心思和行為問題的小學生約為13％、初中生約為15％、高中生約為 19％，隨年級升高呈遞加趨勢。

孩子這么小，為什么也會郁悶和焦慮？郁悶和焦慮對中小學生有什么損害？為什么需求引起高度重視？又該怎么防備？暑假降臨，使用假日讓孩子們讀一些心思健康讀物對防備孩子心思問題產生是否會有協(xié)助？

焦慮、郁悶是遺傳和環(huán)境一同作用的成果

李雪告知中青報·中青網記者，不論是焦慮仍是郁悶，都是遺傳和環(huán)境一同作用的成果?！皬纳飳W視點來說，焦慮或郁悶并不只僅成年人才會有的問題，在任何年紀段都或許產生。一個有郁悶癥宗族史的孩子患郁悶癥的或許性，要比沒有郁悶癥宗族史的孩子更大。孩子起病年紀越小，受遺傳影響的或許性就越大?！?/p>

除遺傳要素外，環(huán)境要素也是郁悶和焦慮重要的發(fā)病要素。李雪告知記者，環(huán)境要素包含小環(huán)境和大環(huán)境兩部分。小環(huán)境指的是家庭，大環(huán)境則是社會，關于孩子而言，大環(huán)境還包含校園。也便是說，家庭、社會、校園三個環(huán)境都會對孩子的心思健康產生影響。

現(xiàn)代社會人們日子節(jié)奏加速，壓力也隨之加大，在全國際范圍內，成年人焦慮、郁悶的患病率都呈逐年上升趨勢。成年人國際的壓力也傳遞到了孩子身上。孩子的壓力不只來自學業(yè)，也來自爸爸媽媽和整個社會。被許多評論的“內卷”“雞娃”現(xiàn)象，其實也反映出家長們的無可奈何。在競賽劇烈的大環(huán)境下，社會對每個人的要求都越來越高，導致家長的壓力越來越大，對孩子的要求也越來越高，不能承受自己的孩子相對一般。

現(xiàn)在的孩子與10年、20年前的孩子比較，玩樂的時刻顯著削減，他們在童年時期卻沒有做這個年紀的孩子應該做的事，沒有滿足的時刻去做游戲和運動，大部分課余時刻都用來上各種補習班，超前學習成了遍及現(xiàn)象，這不只會導致孩子們心思開展缺少，并且在過大的壓力下，很簡略產生郁悶和焦慮的心情。國家教委一向倡議給學生減負，要求不給小學一二年級的孩子留作業(yè)，本年，又大力整治線下教導班，這些行動都是在為孩子們的心思健康保駕護航。

除了社會、家庭、校園帶來的壓力，爸爸媽媽的哺育辦法也是形成孩子心思問題的重要要素。李雪在臨床中發(fā)現(xiàn)，許多孩子的家長本身的品格開展并不老練，他們不知道科學的哺育常識，不了解怎么跟孩子杰出交流和互動，往往選用簡略、直接和粗獷的辦法教育孩子，在孩子不聽話時強勢地鎮(zhèn)壓，這種不良的哺育辦法也會對孩子的心情帶來許多負面影響。

李雪在臨床上看到過許多相似的事例：孩子覺得爸爸媽媽不關心自己，爸爸媽媽卻覺得很無辜——自己小時候什么都沒有，現(xiàn)在孩子想要什么就給什么，分明給孩子供給了極端豐富的物質條件，可孩子還不知足。李雪指出，其實孩子更需求的是情感的重視，是爸爸媽媽有用的陪同，而不只僅是物質的給予。但是家長們由于作業(yè)很忙，往往會疏忽孩子的感觸。因而在臨床中會看到許多有郁悶癥狀的孩子并不是學習欠好，也不是在校園習慣不良，他們的郁悶與爸爸媽媽的哺育辦法有十分親近的聯(lián)系。

此外，睡覺缺少、運動缺少也是影響孩子心思健康開展的重要要素。李雪指出，現(xiàn)在許多孩子不只沒有滿足的游戲和運動的時刻，還遍及缺少滿足的歇息和睡覺?！俺渑娴倪\動和滿足的睡覺不只對孩子身體生長發(fā)育不可或缺，對孩子的心思開展——大腦的發(fā)育也至關重要。有必要要有滿足的睡覺和運動，孩子的身體和大腦才干得到很好的發(fā)育和開展。假如睡覺缺少，運動缺少，環(huán)境負面作用，孩子在生長發(fā)育的過程中不只會呈現(xiàn)心情問題，身體、視力等其他方面也都會出問題?！崩钛┱f。

防備兒童青少年心思問題，要從家庭做起

郁悶和焦慮等心思問題對處于生長期的中小學生來說，損害極端深遠，有必要引起高度重視。

李雪解說說，關于正在生長發(fā)育階段的孩子來說，呈現(xiàn)心思問題不只會影響孩子當下的學習和日子，并且還或許會影響他的整個人生。當孩子呈現(xiàn)焦慮或郁悶心情時，他的社會功用也會遭到影響，許多孩子因而影響了學業(yè)。有些孩子通過醫(yī)治和調整能夠好轉，但在成年后應對才干也會相對較差，在遇到大的壓力時，還有或許復發(fā)。

“心思的開展會受環(huán)境影響。每個人都需求在一般的環(huán)境中，和同齡人一同開展和前進?！崩钛┱f，“假如一個孩子由于郁悶或焦慮而不能上學，那么他就脫離了與同齡人一同生長的環(huán)境，脫離的時刻越長，心思的開展遭到的影響就越大，再回到這個環(huán)境時，習慣起來就會更難。”

那么，孩子的心思問題是否能夠防備？又該怎么下手呢？李雪以為，防備孩子心思問題的產生，首要要從家長做起。

通過多年臨床作業(yè)，李雪對我國家庭的親子聯(lián)系深有感觸。她看到，許多人當了家長，但卻并不懂得怎么教育孩子，怎樣才干給予孩子有用的陪同?！八麄儾⒉皇遣幌胱鲆粋€好家長，而是不會，不知道該怎么做。”李雪說，“許多家長不只不懂得怎么與孩子進行交流和互動，并且他們本身還有一些問題沒得到處理，比方自我接收，自我辦理等等。當家長自己都有問題時，就更不會對孩子進行正確地引導和教育。家長有必要能夠以身作則，起到很好的示范作用，孩子才干健康生長?！?/p>

一個好家長并不是天然生成的，是需求學習的。學習科學的育兒常識對每個家長都十分重要。李雪主張家長能夠看一些有關兒童心思開展、爸爸媽媽哺育辦法、親子交流以及和兒童青少年郁悶、焦慮相關的科普書，比方《使用行為剖析與兒童行為辦理》《非暴力交流的爸爸媽媽話術》《爸爸媽媽與子女的心思教導：呵護孩子心靈生長》等。通過閱覽，學習一些心思學常識，學習應對壓力、處理人際聯(lián)系、培育自律性的辦法，給孩子建立典范。一起，家長也要學會把握自己的心思健康?！凹议L自己健康，整個家庭才干健康，孩子也才干健康?！崩钛┱f。

李雪以為，讓家長學習心思健康常識還有另一個優(yōu)點，便是當孩子呈現(xiàn)心思問題時，家長們能夠及時發(fā)現(xiàn)，及時處理。對任何疾病而言，及早發(fā)現(xiàn)，及早干涉才干獲得最好的醫(yī)治作用。從另一個視點來講，早發(fā)現(xiàn)、早醫(yī)治也是一種防備，能夠避免病況開展到愈加嚴峻的階段。

此外，家長也能夠讓孩子看一些簡略的心思健康讀物。李雪主張，低齡的孩子能夠看一些關于心情辦理、人際聯(lián)系、飲食睡覺以及自我辦理的繪本，讓孩子在閱覽中把握一些簡略的科普常識，學會知道和辦理自己的心情，處理伙伴聯(lián)系，學會自我辦理，養(yǎng)成日子節(jié)律，以及高效地做事情。

需求留意的是，現(xiàn)在市道上有許多供成人閱覽的心思學書本，盡管中學學齡的孩子也能看懂，但李雪以為這些書并不合適他們讀，“由于在沒有比較專業(yè)的人員協(xié)助和輔導下閱覽，有些內容或許會對青少年身心健康和開展起到負面影響?！崩钛┲赋?，現(xiàn)在，國內很少有專門為青少年預備的心思健康讀物，不過校園一般會發(fā)一些通過教委輔導的專門給中學生編寫的心思健康教材。中學學齡的孩子能夠使用暑假好好讀一下這些讀物。（中青報·中青網記者夏瑾）

來歷： 我國青年報