太原失眠抑郁俱佳科大[中學生失眠準去太原科大穩(wěn)妥]

每年的六月，是“考試季”，多年的寒窗苦讀，一朝試劍。沉重的升學壓力，壓得許多學子們在考前失眠，然后影響注意力和記憶力。最近的門診就有許多睡覺妨礙的中學生就診。

關于這種偶然的失眠，醫(yī)師更多的是要從睡覺的節(jié)律性來進行宣教，盡量在不用藥的狀況下為患者處理煩惱。眾所周知，就如雄雞黎明打鳴、老鼠天亮尋食等等。大自然中的生物體，都遵從“生物鐘”的規(guī)則，當然，人也不破例，與大自然的生物體一同同步承受24小韶光暗周期。睡覺是“生物鐘”里重要的部分，我國古代，對此早有研討。古人以為，人為了堅持健康，應“子時而息”，這蘊含了古人的極高才智?，F(xiàn)代研討發(fā)現(xiàn)，晚上的11點到清晨1點對錯快速眼動睡覺期的3期睡覺，即“深睡覺”最多的時間段，也是我國古代所稱的“子時”。咱們在晚上十點半左右上床，那么“子時”咱們就能夠進入睡覺狀況，然后“一陽生”，到達杰出的歇息作用，讓咱們的腦力、膂力均得到很好的修正。

應考生因為嚴重、作息亂，導致睡覺妨礙。越是接近大考，咱們越應該遵從“生物鐘”的規(guī)則，準時歇息睡覺。假如，現(xiàn)在正深受失眠的苦惱。小編也給出兩個主張：一茶，一穴道。

一 茶

一茶，即疏肝安神茶。應考生的失眠，大多是因為嚴重，咱們給予一款藥茶：合歡花解郁安神；郁金清心順氣、解郁安神；玫瑰花理氣解郁安神；配陳皮理氣健脾。四味中藥，用開水沖泡代茶飲，共奏疏肝解郁、安神助眠之功。

一穴道

一穴道，針對考生的壓力大、嚴重。咱們能夠合作一個疏肝解郁的“太沖”穴來助眠。太沖穴是足厥陰肝經上的原穴，坐落足背榜首、二跖骨結合部之前凹陷處。此穴道有很好的清泄怒火、緩解心情的成效?？芍委燁^痛、暈厥、失眠、郁悶、高血壓、月經失調、耳鳴、耳聾、呃逆、下肢麻木等多種病癥。具體操作，咱們能夠在睡前按揉太沖穴，100-300下，力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。當心情平復，咱們能夠調整呼吸，使呼吸變慢拉長，然后促進睡覺。

當然，關于考前失眠還有疑問，咱們能夠咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。