心理健康測試題[心理健康測試問卷]

測驗導(dǎo)航

據(jù)最保存的估量，人群中的心思障礙患病率在2%,就是說，在我國的十幾億人口中，至少有兩千萬的心思障礙息者。這類人中包含你嗎? 做完下面的測驗便可得知。用“是”或“否”來答復(fù)。

測驗開端

1.在面臨講堂發(fā)問或考試時,你是否會嚴(yán)峻、懼怕?

2.和陌生人碰頭時是否會不知所措?

3.作業(yè)時碰到陌生人會不會使進(jìn)展遭到阻礙?

4.心境嚴(yán)峻時是否會無法明晰地思考問題?

5.是否由于嚴(yán)峻而做錯事?

6.別人交給你的使命，你是否會出過失?

7.關(guān)于往來不深的人是否會莫名顧慮?

8.沒有知道的人陪同是否會嚴(yán)峻不安?

9.做決守時是否會優(yōu)柔寡斷、左顧右盼?

10.你是否總想和別人談天?

11.別人是否以為你不行機(jī)警?

12.到別人家中做客，是否會感到不自在?

13.去和別人會晤時，是否會感到孑立無助?

14.遇到波折后，是否會長時刻心境欠好?

15.日子中是否常常流淚?

16.面臨困難時是否會心灰意懶?

17.你是不是有悲觀厭世的心境?

18.你曾感到還不如死了好嗎?

19.你是否總是愁眉苦臉?

20.親人中有悲觀厭世的人嗎?

21.面臨問題時是否不知道該怎么辦?

22.別人眼中的你是否有一點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)?

23.你是否被確診有神經(jīng)官能癥?

24.親人中有人有嚴(yán)峻的精力病史嗎?

25.是否曾在精力病院承受醫(yī)治?

26.親人中有人承受過此類醫(yī)治嗎?

27.神經(jīng)是否過火靈敏?

28.親人中是否有過火靈敏的人?

29.你為人是不是比較激動?

30.被別人責(zé)備時是否會感到慌張?

31.別人是否以為你過火挑剔?

32.是否常常和別人發(fā)生誤會?

33.是否胸襟過分狹隘，即便對接近的人也非常嚴(yán)苛?

34.是否固執(zhí)已見，不肯遵從別人的勸告?

35.待人處世是否太煩躁?

36.平常干事是否遷延，沒有組織性?

37.是否會為一點(diǎn)小事就發(fā)牌氣?

38.別人批判你會讓你大發(fā)脾氣嗎?

39.作業(yè)不順心時是否會氣憤?

40.別人對自己有要求時是否會很沒耐性?

41.是否會大發(fā)雷霆?

42.是否有時會操控不住哆嗦?

43.是否簡單神經(jīng)嚴(yán)峻，無法安靖下來?

44.聽到響聲是否會遭到驚嚇，忽然跳起?

45.對別人做錯事是否會煩心?

46.夜晚睡夢中是否聽到響聲?

47.會有-夢呈現(xiàn)嗎?

48.是否常常幻想可怕的場景?

49.是否常常感到懼怕，手心出汗?

50.夜間會盜汗嗎?

計分辦法：答復(fù)“是”得1分，“否"不得分。

測驗答案

15分以下: 沒有心思障礙，精力狀態(tài)很好。

16~35分: 心思、精力方面有一些問題，需求自己調(diào)理。

38-50分: 有顯著的心思障礙，心思和精力方面都有問題，主張看醫(yī)生。

心思常識學(xué)習(xí)

心思障礙會使人感到痛苦并嚴(yán)峻影響社會適應(yīng)性, 為了戰(zhàn)勝心思障礙, 就要做到以下幾點(diǎn):

1.要合理組織日子，培育多種喜好

人在無所事事的時分常會想入非非，所以要合理地組織作業(yè)與日子。一起.要培育多種喜好。喜好廣泛者總覺得時刻不行用，日子五光十色就能遣散不健康的心境，井可增強(qiáng)生命的生機(jī)，令人生更有意義。

2.恰當(dāng)改換環(huán)境

一個人在一個缺少競賽的環(huán)境里簡單繁殖慵懶, 不求有功但求無過，過于閑適的環(huán)境反而更易引發(fā)心思失衡。而新的環(huán)境,承受具有挑戰(zhàn)性的作業(yè)、日子，可激發(fā)人的潛能與生機(jī),改換環(huán)境從而改換心境，使自己始終堅持健康向上的心思，防止心思失衡。

3.要加強(qiáng)涵養(yǎng)，遇事泰然自若

應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成達(dá)觀、曠達(dá)的特性，平靜地承受生理上呈現(xiàn)的種種改變，并隨之調(diào)整自己的日子和作業(yè)節(jié)奏，自動防止因生理改變而對心思形成的沖擊。事實上，那些具有廣大胸襟、遇事想得開的人是不會遭到心思疾病困擾的。

4.堅持心態(tài)平緩

面臨大的信息不要嚴(yán)峻不安、著急煩躁、不知所措，要堅持心態(tài)平緩，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的辦法，進(jìn)步應(yīng)變能力。

5.正確知道自己與社會的聯(lián)系

要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的認(rèn)識和行為，使之更契合社會規(guī)范。要擺正個人與團(tuán)體、個人與社會的聯(lián)系，正確對待個人得失。這樣，就可以削減心思失衡。

6.極力尋覓心境體會的時機(jī)

一是多想想你所從事的工作，不時不忘立異，做出新的成果，躍上新的臺階。

二是要關(guān)懷別人，與親友、搭檔患難與共,不管悲歡離臺，都是對心靈的撼動，它會使人頭腦清醒，胸襟開闊;

三是多參與公益活動,樂善好施，為后代謀福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，不管歌唱彈琴、寫作繪畫、集郵藏幣,都會使你進(jìn)入一種新的境地，發(fā)生新的尋求，在你的喜好之中尋覓趣味。