12歲學(xué)生厭學(xué)心理輔導(dǎo)[小學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師;

您好!我看到了您的網(wǎng)站，深受啟發(fā)，不過我有些自身的問題希望得到解答，不知可否得到您的幫助?

我現(xiàn)在上大一，成績中游以下，家里人希望我考研究生。我上了大學(xué)之后，離家比較遠(yuǎn)沒有父母管教，再加上班級和學(xué)生會有些工作要忙，就用很少的時(shí)間學(xué)習(xí)了。我有一個(gè)最大的問題，就是自制力不夠，我明明知道這一點(diǎn)，卻總是無法下定決心去改變自己。比如說，我現(xiàn)在計(jì)劃一個(gè)小時(shí)后要開始做英語試題，告訴自己“我馬上要考四級了，我一定要過”，但一個(gè)小時(shí)到了，我可能就會找到各種理由去做別的事情。所以我列的計(jì)劃從來都沒有完整的實(shí)現(xiàn)過，就是明知后果還無法停止浪費(fèi)時(shí)間。

我身邊也有很關(guān)心我的朋友，他們偶爾也會教訓(xùn)我說“你應(yīng)該好好學(xué)習(xí)啊否則四級考不過別跟我哭鼻子”之類的話，我當(dāng)時(shí)聽了會覺得“是啊我應(yīng)該加油了”，可過不了幾分鐘就又忘了，怎么感覺自己好像臉皮太厚了似的，誰說什么都不在意了。郁悶!，

還有哦，我們上課是一個(gè)半小時(shí)的大課，我從來都不能完整的聽一節(jié)課。戳弄戳弄旁邊的同學(xué)啦，發(fā)發(fā)短信啦，前后左右瞅瞅別人啦，每次都不能集中注意力。奇怪了，難道18歲的人了還有多動癥嗎?

唉，好苦惱!還有四天就考四級了，怎么辦呢?——小宋

小宋：

您好!大學(xué)是走向社會以及走向成熟的開端，您17歲就考上了大學(xué)，這在同齡人之中是佼佼者，這一點(diǎn)的確值得褒揚(yáng)和慶賀。但是由于您過去在中學(xué)的時(shí)候年齡小，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，所以學(xué)校教師和家長都在關(guān)注和約束著您，所以您的自控自制能力的發(fā)展就相對弱于其他同學(xué);在高中每天都有老師在監(jiān)督和教育，時(shí)時(shí)刻刻都想著怎樣才能輕松一點(diǎn)、自由一下，但是諸多的條條框框在規(guī)范著、約束著……。真正到了大學(xué)之后，老師幾乎不管了，每天上課的時(shí)間也僅為高中時(shí)期的三分之一，突然自由了，這對于在“學(xué)步車”中走出來中學(xué)生，就需要一個(gè)調(diào)整過程，這一調(diào)整大學(xué)一年級就不知不覺過去了;再加上您進(jìn)入大學(xué)之后擔(dān)任著學(xué)生會和班級的干部，因您沒有把學(xué)習(xí)和學(xué)生會、班級工作的位置擺清楚——學(xué)習(xí)是主業(yè)，學(xué)生會和班級的工作是副業(yè)，您把主副給顛倒了，所以就出現(xiàn)了“就用很少的時(shí)間學(xué)習(xí)了”的問題。

我在大學(xué)的時(shí)候就是學(xué)生會宣傳部部長、團(tuán)總支宣傳委員和班長，有時(shí)候也比較忙，一周之內(nèi)也就一天兩天，絕大部分時(shí)間還是可以自由支配或用于學(xué)習(xí)的。比如，在大學(xué)期間我除了完成作業(yè)之外，更多的時(shí)間是在圖書館度過的，也是在這一段時(shí)間我閱讀了大量的人文哲學(xué)和美學(xué)書籍，為我現(xiàn)在從事義務(wù)心理疏導(dǎo)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。呵呵，有點(diǎn)“王婆賣瓜”的意味，呵呵!您的行為，如果我用一句不客氣的話來說，那就是“口頭上的巨人，行動上的矮子”!

這對這種情況怎么辦呢?

首先，給自己制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，比如，每天早晨6：30~7：30讀英語;再如要讀完那些學(xué)科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個(gè)練習(xí)，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么，做到每頁書都要認(rèn)認(rèn)真真的讀，每道題都要認(rèn)認(rèn)真真的做等等。每天都要按部就班地去完成當(dāng)天的任務(wù)，同時(shí)要學(xué)會每天向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候心智系統(tǒng)就會起來強(qiáng)化意志，從而擺脫偷懶的思想，一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬別忘了肯定自己獎(jiǎng)賞自己一把，不斷給自己增加自信心，以起到正強(qiáng)化的作用。

其次，用意志來調(diào)節(jié)自己的行為。在學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情，這就需要學(xué)會自我控制，必須先完成目前的任務(wù)，要有現(xiàn)在就開始做的心理和行為，然后再去從事那些無關(guān)緊要的事，久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。實(shí)踐證明，每一次成功都將會使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果您用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給您在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的“立足點(diǎn)”?；蛟S面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。

第三，當(dāng)自己難以控制的時(shí)候，您可以請那些學(xué)習(xí)或生活上有條不紊，自控自制能力強(qiáng)的同學(xué)來和您一起學(xué)習(xí)，同時(shí)也讓他監(jiān)督和提醒自己，這樣有助于您更好的執(zhí)行計(jì)劃。

第四，您說“離家比較遠(yuǎn)沒有父母管教，再加上班級和學(xué)生會有些工作要忙，就用很少的時(shí)間學(xué)習(xí)了”，其實(shí)這是您在為自己找借口、推卸責(zé)任，這就是我說您“口頭上的巨人，行動中的矮子”的原因。所謂“口頭上的巨人，行動中的矮子”，其實(shí)就是因?yàn)閼卸琛⒇澩?、享樂的行為?xí)慣在左右著我們，當(dāng)然也有本我“趨樂避苦”的作用。要想改變這種“積習(xí)”，我認(rèn)為方法只有一種，那就是現(xiàn)在就去做以及“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”。您可能聽說過人造衛(wèi)星的發(fā)射，在它剛離開地球幾公里乃至十幾公里的時(shí)候，它所消耗的能量是以后所消耗能量的數(shù)倍乃至數(shù)十倍，一旦達(dá)到了一定的高度之后消耗的能量就會相對變得比較少，所以在您剛剛開始的前二十一天之內(nèi)您能否堅(jiān)持，對您破除“積習(xí)”就顯得非常重要——如果您堅(jiān)持住了，那么您以后的狀況就會越學(xué)越輕松，再繼續(xù)堅(jiān)持下去就會被自信、愉悅的心理所代替，當(dāng)然成功也就會逐漸向您走來;反之就會一如常態(tài)無可救藥。您是一個(gè)聰明且智慧的孩子，我十分相信您會做得比我想象的還要出色的!

第五，我們常說“心態(tài)決定一切”。您主動向我請教，并且自我暴露缺點(diǎn)，首先說明您已經(jīng)自己了解了自己，而且也自己發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，僅從這一點(diǎn)來看，您已經(jīng)具備了改變和成功的一半素質(zhì)。一般來講取得成功有這么一個(gè)順序：自己了解自己→自己發(fā)現(xiàn)自己→自己肯定自己→自己超越自己。這個(gè)順序的前兩步您已經(jīng)具備了，那么接下來所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其實(shí)您首先要做的就是以現(xiàn)在就去執(zhí)行計(jì)劃，只要在行動上表現(xiàn)出了“現(xiàn)在就做”，那么我相信經(jīng)過您自己切實(shí)的努力肯定會克服弱點(diǎn)取得學(xué)業(yè)成功的!

第六，您說“我們上課是一個(gè)半小時(shí)的大課，我從來都不能完整的聽一節(jié)課。戳弄戳弄旁邊的同學(xué)啦，發(fā)發(fā)短信啦，前后左右瞅瞅別人啦，每次都不能集中注意力。奇怪了，難道18歲的人了還有多動癥嗎?”這與多動癥沒有關(guān)系，還是您自我控制能力差的緣故。針對這種情況，一方面如我前述與自控能力好的同學(xué)坐在一起，讓他監(jiān)督和提醒，要么就干脆坐在第一排，在老師的眼皮底下您肯定會有所收斂的;另一方面當(dāng)您“戳弄戳弄旁邊的同學(xué)啦，發(fā)發(fā)短信啦，前后左右瞅瞅別人啦”的時(shí)候，這就需要您不斷告誡自己現(xiàn)在抓緊學(xué)習(xí)是有所得而不是有所失，只有把當(dāng)前最重要的事情做好，才是最大的快樂。在遇到阻力時(shí)，想象自己在克服它之后的快樂;還有一個(gè)辦法就是手腕上套幾個(gè)皮筋，當(dāng)自己戳弄?jiǎng)e人、摸手機(jī)、左顧右盼的時(shí)候，拉開皮筋彈擊自己，這樣就會把注意力集中到聽課之上來。

總之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運(yùn)的主宰者。我相信您已經(jīng)明白了我上面所談的一切，也相信您能出色的創(chuàng)造您自己。最后我用現(xiàn)代作家雁冀一句名言結(jié)束與您的交談：失去了的無需悔恨，而存在著的每分每秒都應(yīng)當(dāng)盡情地燃燒。您的朋友青少年心理咨詢師相信您一定會取得成功的!

郭老師;

您好!沒想到您能回復(fù)的那么及時(shí)，太感謝您了!您說的話句句在理。我一定會盡最大努力去改變自己的!謝謝您!衷心祝您身體健康，工作順利，合家幸福!——小宋