緊張表現(xiàn)來(lái)源于你的內(nèi)心不自信，缺乏自我認(rèn)同和安全感

性別：男

年齡：24

問(wèn)題描述：是這樣的，我在一家人很少的超市里上班，每次工作時(shí)在里面走就有人說(shuō)這說(shuō)那，被人關(guān)注，感覺(jué)很不自在。逐漸的總讓他們看著走路就有點(diǎn)不自然了，被人嘲笑了。剛開(kāi)始還好，后來(lái)感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重。怕人看見(jiàn)笑話，每次工作都感覺(jué)有很大壓力?，F(xiàn)在上街都很害怕了，很緊張。越是想控制越緊張!有幾次因?yàn)樽呗凡蛔匀贿€被路人笑話了。真是的～我以前不是這樣啊，愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，現(xiàn)在感覺(jué)萬(wàn)念俱灰，控制不住了，我這是怎么了。真的擔(dān)心自己好不起來(lái)了!好苦惱!我該怎么辦?

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發(fā)表于2015-12-1722:201#

您好!剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)這件事情離現(xiàn)在大約有多久了?目前您是否還能正常的去上班?您的情況是那件事對(duì)您造成了影響，主要還有您其實(shí)是缺乏安全感的，很在意別人對(duì)自己的評(píng)論，還有就是缺乏自信。不妨嘗試著換些角度去看待那件事，看看是否會(huì)有改善，如果還是沒(méi)有，建議您選擇您感覺(jué)適合的心理老師做一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，通過(guò)適合的心理療法去化解。

追問(wèn)老師您好!這件事離現(xiàn)在有兩個(gè)月吧，我已經(jīng)離開(kāi)那個(gè)單位了，實(shí)在受不了了?，F(xiàn)在上街都害怕別人的目光，很緊張，走路不自然。知道沒(méi)必要可就是放松不下來(lái)。感覺(jué)每次出門(mén)都有壓力，我該怎么辦

回答您好!這件事離現(xiàn)在已經(jīng)有兩個(gè)月了，但是對(duì)您還是有影響，這種情況下，似乎已經(jīng)無(wú)法通過(guò)您自己的努力去得到緩解了，您最好是選擇您感覺(jué)適合的心理老師通過(guò)適合的心理療法進(jìn)行疏導(dǎo)，或許這樣可以幫助到您。

發(fā)表于2015-12-1808:242#

你好，我能理解你的心情，你現(xiàn)在是惡性循環(huán)，越緊張表現(xiàn)越不自然，招來(lái)別人的嘲笑，你就越緊張，最早來(lái)源于你的內(nèi)心不自信，缺乏自我認(rèn)同和安全感，越害怕越緊張，更加在意這事，時(shí)間長(zhǎng)了就變成恐懼癥了，不用擔(dān)心我輔導(dǎo)過(guò)許多這樣的，用意象療法治療，效果非常好。

發(fā)表于2015-12-1808:563#

您好，你目前的情況并不是完全由于不自信造成的，而是存在一定的強(qiáng)迫的傾向了，應(yīng)該和你目前的心理狀態(tài)不好有關(guān)系，你應(yīng)該存在許多的心理誤區(qū)，可能需要通過(guò)幾次的心理咨詢來(lái)幫助你去疏導(dǎo)，自我調(diào)節(jié)對(duì)于你來(lái)說(shuō)很難，祝愿你能盡快地走出來(lái)!

發(fā)表于2015-12-1815:124#

你好，你不喜歡被人關(guān)注，是從在超市工作開(kāi)始的嗎，還是以前上學(xué)時(shí)也有?當(dāng)時(shí)購(gòu)物的人在相互說(shuō)話，但是你認(rèn)為他們?cè)谡f(shuō)你，是這樣嗎?如果你感到自己的緊張?jiān)谥鸩缴?jí)，甚至影響到走路的姿式，我建議你盡快進(jìn)行心理咨詢。通過(guò)心理咨詢，找到心里緊張的根本原因，擺脫對(duì)周圍人的恐懼心理，恢復(fù)自己原來(lái)的狀態(tài)。

發(fā)表于2015-12-1815:445#

您好!通過(guò)您的描述，了解到的是您目前的狀態(tài)和感受以及一些想法，非常理解您目前的心情!“真是的～我以前不是這樣啊，愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，現(xiàn)在感覺(jué)萬(wàn)念俱灰，控制不住了，我這是怎么了。真的擔(dān)心自己好不起來(lái)了!好苦惱!我該怎么辦?”。不知道您在出現(xiàn)這種情況之前還發(fā)生過(guò)影響心情的重大事情嗎?現(xiàn)在您腦海里是不是有兩種思想在進(jìn)行激烈沖突?要想幫助到您，必須了解引起您出現(xiàn)這種現(xiàn)象的深層次原因，才能找到改變的方法。在這里文字交流可能不太方便，如果自己實(shí)在調(diào)節(jié)不來(lái)，愿意的話，可以找您信任的心理老師，做系統(tǒng)幫助，盡快擺脫困擾，輕松快樂(lè)的生活!祝福您!

追問(wèn)馬老師您好!我現(xiàn)在也不知道到底是怎么了，上街都緊張了，走路不自然。被人笑話了，我以前根本不是這樣，經(jīng)常自己逛街溜達(dá)，現(xiàn)在都不想出門(mén)了。我知道沒(méi)必要緊張，可就是不行，怕人笑話我走路不自然。幾次都被路人笑話了。哎～服了我自己了。

回答是這樣，越是擔(dān)心別人笑話，就越關(guān)注自己走路的姿勢(shì)，就不知道咋走為好!非常理解!其實(shí)，真正影響我們的，是我們自己對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法或想法。如果自己調(diào)節(jié)不來(lái)，