抑郁癥：現(xiàn)代人的“心靈流感”

抑郁癥：現(xiàn)代人的“心靈流感”
如果你抑郁了，就要告訴自己：
我的情緒現(xiàn)在正在“發(fā)燒”，還會(huì)“打噴嚏”，但吃點(diǎn)藥就會(huì)好
2400多年前，被譽(yù)為醫(yī)學(xué)之父的古希臘醫(yī)生希波克拉底，用“傷感”和“躁狂”來表述這種精神的不適，將抑郁界定為一種氣質(zhì)類型，稱為“憂郁質(zhì)”.然而，當(dāng)時(shí)間進(jìn)入21世紀(jì)后，“抑郁癥”，已不僅僅是個(gè)人氣質(zhì)的問題，這禁錮靈魂、危害健康的“藍(lán)色病毒”在全世界范圍內(nèi)開始流行，其恐怖性雖比不上艾滋病、癌癥等重癥，但來勢(shì)兇猛，直襲人類的靈魂，其危害之廣、之深，卻不亞于艾滋病、癌癥，以至于我們從來沒有像現(xiàn)在這樣關(guān)注過我們的情緒，關(guān)注過我們的心靈是否足夠強(qiáng)壯健康。我們每個(gè)人都不得不這樣問自己：抑郁離我有多遠(yuǎn)？怎樣才能擺脫它的魔影？
21世紀(jì)的主要?dú)⑹?br>人類從來沒有像現(xiàn)在這樣感受到社會(huì)的日新月異，似乎還沒有來得及熟悉一項(xiàng)科學(xué)技術(shù)，下一代再下一代科技已經(jīng)沖撞我們的視野和內(nèi)心了。我們是如此的繁忙，忙著觀看高速變化的大千世界，忙著享受最新的物質(zhì)文明，忙著參與永無(wú)止境的競(jìng)爭(zhēng)……突然，我們聽到了這些驚人的數(shù)字——
世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)前全球的抑郁癥患者已達(dá)3.4億，大約每20人就有1人曾患抑郁癥，有13％——20％的人一生中曾有過一次抑郁考驗(yàn)，而抑郁癥患者中有10％——15％面臨自殺的危險(xiǎn)。1999年至2005年間，抗抑郁藥穩(wěn)居全球暢銷藥品類別的第三位。全球每年用于抑郁癥的醫(yī)療費(fèi)用達(dá)600億美元。目前抑郁癥在世界上常見的疾病中排第四位，在今后20年，抑郁癥將會(huì)成為僅次于心臟病的世界第二大疾患。WHO預(yù)測(cè)，抑郁癥將成為21世紀(jì)人類的主要?dú)⑹?。全世界患有抑郁癥的人數(shù)在不斷增長(zhǎng)，在未來的日子中，抑郁癥的發(fā)病率將達(dá)到總?cè)丝诘?0％。2005年，發(fā)達(dá)國(guó)家抑郁癥患病率約為8％到10％。在美國(guó)，16％的美國(guó)人、即4600萬(wàn)人患有抑郁癥。中國(guó)目前抑郁癥患者超過2600萬(wàn)，抑郁癥發(fā)病率約為3％－5％，但是其中只有不到10％的人得到治療。
我們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁
這些數(shù)字令人震驚，震驚過后，理性的探索隨之起步：我們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁？
德國(guó)基爾大學(xué)心理學(xué)教授約爾格·阿爾登霍夫曾提出了一個(gè)抑郁癥產(chǎn)生的模式：有些人患上了抑郁癥，因?yàn)樗麄冊(cè)诖竽X中繼承了“疤痕”，這些“疤痕”可能來自親情的缺少，來自嚴(yán)重的疾病，或者來自敏感的性格。成年以后，這些“疤痕”會(huì)通過特殊的生活經(jīng)歷（例如親人的死亡、疾病、失敗、孤寂等等）重新破裂，引起相應(yīng)的荷爾蒙或神經(jīng)生物的基礎(chǔ)再次活躍起來?！耙钟舭Y”便由此而生。
英國(guó)科學(xué)家理查德·佩蒂和湯姆·森斯基則用形象的方法來闡述各種因素的綜合作用：如果一個(gè)人學(xué)會(huì)了騎自行車，他就很容易把握平衡。即使在大風(fēng)天氣，他也不會(huì)輕易失去平衡。然而，如果一只輪胎爆裂了，或者道路很滑，那么他保持平衡的本事就沒有了用處，他就會(huì)摔倒。在正常情況下，我們的大腦也是保持平衡的，即使其中的一部分運(yùn)轉(zhuǎn)不完全正確，在一定情況下還可以由大腦的其他部位加以平衡。但如果出現(xiàn)了外部因素（類似于自行車的輪胎爆裂），那就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)體系的失靈，產(chǎn)生了抑郁癥。
抑郁癥有個(gè)“拼圖說”
隨意翻開任何一本解釋抑郁癥起因的書籍，總會(huì)出現(xiàn)若干不同的說法：關(guān)于遺傳因素，關(guān)于素質(zhì)因素，關(guān)于環(huán)境因素，關(guān)于心理因素，關(guān)于生物化學(xué)改變等等。但是，最終心理學(xué)家們得到的共識(shí)卻是著名的“拼圖說”。
抑郁癥有可能是一幅拼圖：只有把各個(gè)小拼塊正確地拼全的時(shí)候，人們才有可能得到它的全貌。對(duì)于治療抑郁癥的醫(yī)生們來說，他們不去問抑郁癥的原因，而是用現(xiàn)有的知識(shí)制定治療方案，以適應(yīng)當(dāng)事人的需求。如果需要，他們就會(huì)把藥物治療、心理治療和社會(huì)治療結(jié)合起來，而避免讓這幅抑郁癥的大拼圖中的某一拼塊過于突出。因?yàn)樗麄冎?，這個(gè)心理疾病的謎底還遠(yuǎn)沒有被揭開。
正視你的“心靈感冒”
抑郁癥在西方被稱為“心靈感冒”，意思是它像傷風(fēng)感冒一樣是一種常見的疾病并且能通過人際交往的心理感應(yīng)活動(dòng)而“傳染”擴(kuò)散。即使得了抑郁癥，人們都盡快求醫(yī)，接受治療，不需要掩飾。據(jù)說美國(guó)前總統(tǒng)克林頓也曾服過治療抑郁焦慮情緒的抗抑郁藥。在美國(guó)由于精神衛(wèi)生知識(shí)比較普及，人們對(duì)精神疾病較少偏見，更不歧視。
但是在中國(guó)，相對(duì)抑郁癥的高發(fā)病率，只有不到10％的人得到治療。中國(guó)人心理健康的觀念比較淡薄，對(duì)健康的認(rèn)識(shí)基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應(yīng)該被逐漸改變。另外，還有更多的抑郁癥患者不愿承認(rèn)得病，而是自己默默扛著，這樣不僅不科學(xué)，而且還會(huì)有危險(xiǎn)。
我們需要正視抑郁癥，它是每個(gè)人都可能得的心理疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。抑郁癥只是一種普通的疾病，與感冒沒有什么區(qū)別；很重要的一點(diǎn)是，抑郁癥是可以治好的。所以，如果你抑郁了，就要告訴自己：我的情緒感冒了，我的情緒現(xiàn)在正在“發(fā)燒”，還會(huì)“打噴嚏”，現(xiàn)在很痛苦，但只要吃點(diǎn)藥就會(huì)好的。
另外，抑郁癥對(duì)你的發(fā)展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內(nèi)省，治愈后你可能會(huì)達(dá)到比以前更高的層次。所以，如果你抑郁了，不要認(rèn)為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。
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抑郁癥的征兆
抑郁癥已成為整個(gè)社會(huì)關(guān)注的現(xiàn)象。其實(shí)，抑郁癥并不可怕，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，治療科學(xué)，是可以康復(fù)的。在生活和工作的壓力下，許多人都與“抑郁”有過交往，只是多數(shù)人能通過自我調(diào)節(jié)戰(zhàn)勝了它。少數(shù)人卻過不去這道坎，使它成為揮之不去的疾病。讓我們一起來認(rèn)識(shí)抑郁，預(yù)防抑郁，幫助自己或身邊的人擊退抑郁。抑郁癥的征兆如下：
1.心境抑郁，情緒低落，悲觀絕望，覺得生活沒有意義。
2.喪失興趣，平日的愛好都感到?jīng)]有興趣，尤其是體驗(yàn)不到樂趣。
3.精力喪失，因而懶于工作，懶于家務(wù)勞動(dòng)。
4.自我評(píng)價(jià)低。貶低自己，覺得自己一無(wú)是處，經(jīng)常自責(zé)。
5.行動(dòng)遲鈍，感到自己變笨，嚴(yán)重時(shí)不語(yǔ)、不動(dòng)、不食。
6.有些人會(huì)出現(xiàn)自殺意念及行為。
7.食欲減退、口干、便秘，體重減輕。
8.睡眠障礙。如早醒、入睡難、睡眠過多。
9.性欲減退，閉經(jīng)，陽(yáng)蔞。
l0.各種軀體不適感：心悸、胸悶、心慌、惡心、嘔吐等。
兒童也抑郁
不要以為天真快樂的孩子就與抑郁癥絕緣，患抑郁癥是不分年齡的——在任何一個(gè)年齡段或在任何時(shí)候都有可能患上此癥。幼童也不能幸免。根據(jù)美國(guó)政府2005年底公布的一份研究報(bào)告，僅2004年，在美國(guó)就有1／10（220萬(wàn)）的青少年出現(xiàn)過明顯的抑郁癥病狀。
抑郁癥是一種漸進(jìn)性疾病，對(duì)于青少年患者來講，歲數(shù)大的患者所面臨的危險(xiǎn)較歲數(shù)小的要大。
從事創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)的人員最易因缺乏靈感而引發(fā)嚴(yán)重的抑郁癥。4月19日，在法國(guó)北部城市亞眠的一個(gè)動(dòng)物園內(nèi)，作家諾貝爾把自己關(guān)在動(dòng)物籠子里寫作，以求獲得特異