悲觀主義者是抑郁癥嗎[哪個(gè)星座是悲觀主義者]

正常人往往夸張自己的才能和受歡迎程度，抑郁癥患者卻不是。

正常人常常會(huì)在回想過去時(shí)加上玫瑰色的光環(huán)，不自覺地美化實(shí)踐情況，而抑郁癥患者（除了重度抑郁癥患者）在回想成功和失利的閱歷時(shí)會(huì)愈加客觀。

正常人大多對(duì)自己持正性的點(diǎn)評(píng)，抑郁癥患者既會(huì)描繪自己正性的質(zhì)量，也會(huì)描繪負(fù)性的質(zhì)量。

正常人傾向于把成功歸因于自己的才能，把失利的職責(zé)推給他人；而抑郁癥患者不管成功或失利，都將原因歸結(jié)為自己。

正常人通常會(huì)夸張自己關(guān)于周圍所產(chǎn)生的工作的操控才能，抑郁癥患者就不太會(huì)有這種幻覺。

正常人不實(shí)踐地以為，未來會(huì)賜予他們許多夸姣的東西，而糟糕的工作會(huì)很少；抑郁癥患者則對(duì)未來有更實(shí)踐的知道。

現(xiàn)實(shí)上，與正常人比較，抑郁癥患者從未表現(xiàn)出過火的利己、操控幻覺以及對(duì)未來的不實(shí)踐預(yù)期?！笆_”的確很適用于抑郁癥患者。

就咱們的閱歷而言，抑郁癥患者傾向于用消沉的方法思考問題。他們透過自己的黑色眼鏡來看待日子，主動(dòng)過濾掉正面信息。

關(guān)于那些嚴(yán)峻抑郁的人（感到?jīng)]有價(jià)值、渾渾噩噩、對(duì)朋友和家庭不感興趣、飲食和作息不規(guī)則的人）來說，這種消沉的思想形式往往會(huì)進(jìn)一步惡化他們的境況。

他們極度消沉的觀念擴(kuò)大了苦楚的體會(huì)，疏忽了夸姣的體會(huì)。他們將那些“想想你收到的祝愿”或“向活躍的一面看”等主張視為不切實(shí)踐。

一名患抑郁癥的年青女人曾這樣說：“實(shí)在的我毫無價(jià)值，不能照料自己。我變得冷酷和多疑，這讓我在工作上無法獲得前進(jìn)”。

歪曲現(xiàn)實(shí)仍是實(shí)踐主義

是否一切抑郁癥患者都不切實(shí)踐地消沉失望呢？

為了尋覓這個(gè)問題的答案，有研討者把輕度抑郁和正常的大學(xué)生作為目標(biāo)進(jìn)行了研討。

是否一切抑郁癥患者都不切實(shí)踐地消沉失望呢？

為了尋覓這個(gè)問題的答案，有研討者以輕度抑郁和正常的大學(xué)生為目標(biāo)進(jìn)行了研討。

他們讓這些大學(xué)生按鍵，并調(diào)查此鍵是否能操控隨后的燈亮。成果讓人驚訝：那些抑郁的大學(xué)生能適當(dāng)精確地猜測他們的操控程度，可是那些正常的大學(xué)生的判別卻是有誤差的，他們夸張了自己的操控程度。

這表明，盡管輕度抑郁的大學(xué)生傾向于自我重視，可是他們也更簡單做出切合實(shí)踐的判別。

這種令人驚訝的抑郁實(shí)踐主義，又被稱為“失望而正確效應(yīng)”。

抑郁癥患者的思想方法取決于他們對(duì)職責(zé)的歸因形式。

試想一下：假如你由于考試不及格而責(zé)怪自己，你或許會(huì)將原因歸結(jié)為你自己不行聰明或許太懶散，因此會(huì)覺得很抑郁。

假如你將原因歸結(jié)為考試不公平或其他不能由你操控的環(huán)境要素，那么你更或許會(huì)覺得很憤慨。

有研討者們做過 100 多項(xiàng)研討，觸及目標(biāo)超越 15000 名，得出的結(jié)論是：抑郁癥患者比正常人更多地表現(xiàn)出消沉的解說風(fēng)格。

這種消沉的、過度泛化的和自我責(zé)怪的思想，其成果，便是—種令人懊喪的失望感。

活躍的幻覺

有研討者為了研討嚴(yán)峻壓力工作的適應(yīng)性，對(duì)一些得過癌癥的患者進(jìn)行了訪談。

她驚訝地發(fā)現(xiàn)，關(guān)于一些患者來說，得癌癥的閱歷盡管帶來了苦楚，但他們?nèi)匀灰詾樽约河胁拍懿倏睾貌r，以為自己一定能好起來。

那么，為什么人們面臨最差的境況，仍舊能給出活躍的解說呢？

這種“活躍的幻覺”從何而來？

通過研討，他們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人，都以為他們要好于一般人，以為自己對(duì)周圍環(huán)境的操控程度高于實(shí)在水平，以為自己未來的日子比實(shí)踐或許的更好。

這種幻覺并非是一種不適應(yīng)環(huán)境的信號(hào)，而恰恰相反，杰出的心思健康狀況，正是建立在這種能把工作看得比實(shí)踐更好一些，并能在最為昏暗的景象里看到光亮的才能之上。