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導(dǎo)讀“傍晚”心思是晚年人一種常見的負(fù)性心思,其一般表現(xiàn)為“情感低沉,精力退變”,是一種有害身心健康的“不安定因素”,需求經(jīng)過自我調(diào)適來加以消除,以下是一些常見的“傍晚”心思及調(diào)節(jié)辦法。蕭瑟遺棄感有的晚年人退休后,覺得失掉了作業(yè),失掉了權(quán)利,日子中沒有了迎來送往的熱烈,覺得不能再在職權(quán)的舞臺(tái)上“操作扮演”,心里便會(huì)發(fā)...
“傍晚”心思是晚年人一種常見的負(fù)性心思,其一般表現(xiàn)為“情感低沉,精力退變”,是一種有害身心健康的“不安定因素”,需求經(jīng)過自我調(diào)適來加以消除,以下是一些常見的“傍晚”心思及調(diào)節(jié)辦法。
蕭瑟遺棄感
有的晚年人退休后,覺得失掉了作業(yè),失掉了權(quán)利,日子中沒有了迎來送往的熱烈,覺得不能再在職權(quán)的舞臺(tái)上“操作扮演”,心里便會(huì)發(fā)生慘淡蕭瑟之感,這種丟失的心思纏環(huán)繞繞,揮之不去,好像被人扔掉后那種難過。
剖析與調(diào)適:因?yàn)樽宰鹦倪^強(qiáng),一起受虛榮心的唆使,對(duì)自己的“人物轉(zhuǎn)化”想不通,因此發(fā)生消沉自棄心情。從健康的視點(diǎn)講,心情消沉,人的抗病才能就會(huì)下降,對(duì)日子會(huì)發(fā)生不良影響。其實(shí),“丟權(quán)”變老,猶如時(shí)節(jié)轉(zhuǎn)化,是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云:“人事有代謝,來往成古今?!币晃煌诵莅综耪f得好:“草隨風(fēng)動(dòng),權(quán)隨職走,退休離任,不移至理,有什么好懊喪失落的。”記住他們的話,用平常心做好“人物離場(chǎng)”吧。
負(fù)擔(dān)包袱感
有的晚年人多疑疑心,思維變得愚蠢,常常感到自己力不從心,不能再為家里干事,以為自己是子女的負(fù)擔(dān)和包袱,是“三飽一倒”的“活害”,覺得日子是一種摧殘,是一種折磨,因此發(fā)生失望失望的主意。
剖析與調(diào)適:傳統(tǒng)的養(yǎng)老形式,消沉的心思是引起晚年人“包袱負(fù)擔(dān)感”的主要原因。晚年心思學(xué)以為,關(guān)門養(yǎng)老,困守斗室的消沉養(yǎng)老,天然禁錮的養(yǎng)老方法只會(huì)越養(yǎng)越老。晚年人是人生的秋天,是老練與收成的時(shí)節(jié),歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是晚年人。如孔子、孟子、恩格斯等。咱們有理由甩掉那些不良心情,進(jìn)行人生二次創(chuàng)業(yè),創(chuàng)始人生第二個(gè)春天。
懷舊回歸感
有的晚年人多愁善感,眷戀曩昔,常沉緬于對(duì)已往的尋求,表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多崎嶇閱歷的晚年人,其思緒會(huì)集中于曩昔艱幸的日子,睹物思人,煩惱滿腸;有過戎馬生涯的晚年人,則對(duì)戰(zhàn)役的嚴(yán)酷而傷感悲痛,憂心如焚……
剖析與調(diào)適:晚年人有許多失常的心思,如記不得最近的事,偏記住很久以前的事;記不得高興開心思,偏記住失望傷心思。中醫(yī)以為,“思則氣結(jié)”,過份的懷舊心情會(huì)影響人的健康。所以,凡事都要往優(yōu)點(diǎn)想,你能夠回想戰(zhàn)役年代生龍活虎的局面,或打了勝仗凱旋時(shí)的愉快情形;你能夠細(xì)心咀嚼“不幸中的萬幸”和“人世正道是滄?!边@兩句話,這樣能夠減弱你的煩惱,感到夸姣的存在。
單調(diào)無聊感
人到晚年,身心都在發(fā)生改變,大事干不了,小事不必干,整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日,心思上就會(huì)發(fā)生單調(diào)無聊的情感,感到日子無趣、無味。
剖析與調(diào)適:日子短少情味,就不能老有所樂,思維觀念陳腐,就會(huì)缺少人生尋求和進(jìn)取心。其實(shí),關(guān)于作業(yè)來說,晚年人已畫上了句號(hào),但關(guān)于整個(gè)日子來說,晚年期則是一個(gè)“逗號(hào)”,是一個(gè)新的起點(diǎn)而不是結(jié)尾。日子要有情味,要有陽光心態(tài),閑遐可迷于書畫、癡于養(yǎng)花等,這樣,單調(diào)無聊之感就會(huì)化為烏有。
頹喪無為感
有的晚年人用頹喪無為的心態(tài)對(duì)待落日日子,他們像泄了氣的皮球相同——蹦不起來了。日子懶散,啥事不干,日子如坐針毯,歲月難熬,自己的活躍形象也漸漸地消失在人們的回憶傍邊。
剖析與調(diào)適:有一些晚年人,日子很低沉,心境較灰黯,常常是曩昔的工作不提,現(xiàn)在的工作不做,將來的工作不想,整天無所事事,無所作為,這無疑是一種不健康的心思。人到晚年日子更需求自傲,自傲是人的半個(gè)生命,退而不休,老有所為,人老精力不老,只要這樣,生命的樂章才會(huì)奏出強(qiáng)音,生命的火焰才會(huì)越燃越旺。
傍晚末日感
有的晚年人自以為臨近了生命的止境,就像天快黑了那樣的冷寂,然后發(fā)生惆悵之感。還有的晚年人受宿命論的影響,什么“七十三、八十四,閻王不請(qǐng)自己去”,不唱春之歌,反奏傍晚曲,身心墮入一種失望的地步不能自拔。
剖析與調(diào)適:心思軟弱,心情消沉,情感懊喪,就會(huì)使人失掉日子的決心。心思學(xué)家以為,把晚年期看作是傍晚末日,看作是生命的“山崖”,是有害健康的。葉劍英老前輩曾經(jīng)有詩云:“老天喜作傍晚頌,滿目青山夕照明”,現(xiàn)在,許多晚年人都以“落日無限好,人世愛晚晴”的夸姣心態(tài)去擁抱晚年日子。你無妨走到他們的隊(duì)伍中去,量力而行地再為社會(huì)發(fā)揮余熱,就會(huì)感到日子的夸姣。
孤單寂寞感
人到晚年,日子改變很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺少情味悶得慌??粗嗣锩ν猓约河謳筒簧厦?,心里就會(huì)煩躁,就會(huì)發(fā)生孤單感。
剖析與調(diào)適:人老退職,告別了很多的社會(huì)活動(dòng),從“咱們”回到了“小家”,一時(shí)還不能承受和習(xí)慣,別的,子女不孝,與白叟長(zhǎng)時(shí)間分家,也會(huì)引發(fā)孤單之感。其實(shí),晚年期還有一大片日子的藍(lán)天任人去飛翔,咱們能夠參與晚年大學(xué),去晚年活動(dòng)中心與新老同伴去談心、談天、傾吐,做一些有利的勞作,也能夠做一些感興趣的事,如保藏、書法、剪報(bào)等,讓孤單漸漸淡化。
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