崔永元抑郁癥自愈療法[自殘是幾級抑郁]

焦慮郁悶到極點(diǎn)的時(shí)分，多少心靈雞湯都沒用

聲明：

我不賣東西，不做廣告，只敘述辦法和閱歷，不承受惡言惡語，不喜歡的，請繞行。

多年曾經(jīng)，我27,8歲的時(shí)分，在健身房訓(xùn)練，那個(gè)時(shí)分是我郁悶的初期，一同訓(xùn)練的姐姐說我，一看到你笑，我就覺得春天來了，她說的好美，但是，我心里卻徹底不是那樣想的，我的腦子從來沒有一天是徹底明晰的，總是有那么一點(diǎn)不對頭，渾渾噩噩的，昏昏的，總是不明晰，不過，也不是太嚴(yán)峻，我干脆不去想了，日子也能一天天的過。

郁悶是什么？便是你看起來很美，日子也很夸姣，但是郁悶癥患者自己卻感覺不到，那種叫做高興的東西好像丟了，隨同而來的，還有丟失，蛻化，心煩，消沉等等，許多許多。

但是，便是上面的這種，也都算是初級的郁悶，也僅僅小兒科。底子不算大事，有時(shí)分乃至不必醫(yī)治，日子活躍一些，盡力一些，都能扛過去。我為什么這么說，由于我便是如此，前些年，便是這樣的日子，也沒有什么大礙。偶然身體不舒暢，硬撐著也能夠過。但是真的是硬撐的感覺。

自己心里也理解，心情究竟是怎樣樣的。也想著醫(yī)治，活躍的改動(dòng)自己的主意，調(diào)整自己，但是，很抱愧，我沒有越來越好，卻變得越來越差，這個(gè)路上，怎樣盡力，都沒用啊。心靈雞湯太多了，書也買了許多，但是，看的時(shí)分好像想理解了。往后，仍然如此，徹底沒起效果的！

“假如心靈雞湯有用，還要醫(yī)院干嘛”，很抱愧，有又一次讓你絕望了，醫(yī)院也沒用，我看過的心理醫(yī)師太多了，除了開藥，好像也什么好辦法了。你看崔永元承受采訪，說還在吃藥，郁悶的藥，每年都在吃，狀況欠好，就得當(dāng)即吃，假如好了，還會再吃藥！西醫(yī)的理論是，郁悶好幾次，就得終身服藥了，有些人，也就這么度過的此生。

究竟什么能起效果呢？醫(yī)學(xué)！仍是要信任醫(yī)學(xué)，信任科學(xué)，科學(xué)的范疇，永久有你不知道的東西，你永久都不知道，在國際的某一個(gè)旮旯，在發(fā)生著什么美妙的事，有人，或許有什么辦法，就能處理你的問題。所以，永久不要失掉期望，只需活著，就有期望。

并且，我理解，并且認(rèn)可了那本書中的觀念，郁悶，也是一種病，不是腦子出了問題，是身體出了問題，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)都說不是這樣的，但是，我經(jīng)過自己切身的領(lǐng)會，覺得書中的作者，寫的，跟我的感觸，如出一轍。既然是病，就光靠改動(dòng)思想怎樣能好起來呢？或許有人做到了，但是，抱愧，我沒做到，我也盡力了，但是，沒成功，我也不是沒想辦法，后邊，會有一篇文章，獨(dú)自寫這個(gè)，“我都用了哪些辦法來醫(yī)治焦慮和郁悶”，看了之后，你就知道，我花了多少的心思，付出了多少盡力。

后來閑來無事的時(shí)分，就在網(wǎng)上學(xué)著給自己看手相，看自己的生命線，生命線的前端，有一個(gè)巨大的島紋，島紋一般都是欠好的，島紋越大，代表患病的時(shí)刻和嚴(yán)峻程度越大?？戳四莻€(gè)，我理解了，或許全部真的是命里組織，我逃不掉的，也認(rèn)了。

僅有的收成，便是我得到了這么多的領(lǐng)會，并且，我也是走運(yùn)備至，竟然讓我遇到了這么一種好辦法，曾經(jīng)，這樣康復(fù)的主意，都拋棄了，都對自己不抱期望了，便是得過且過的過日子。過一天算一天，很沒種的姿態(tài)，又有什么辦法呢？最大的領(lǐng)會，仍是那個(gè)詞，“無能為力”，心有余力不足了。那么多的醫(yī)師都告訴我，是我太嚴(yán)重，是我想太多，好吧，或許是吧。

直到，我聽到了這個(gè)辦法，我振奮的在網(wǎng)上查，買了那本書，重復(fù)的看，不是閱讀，而是逐字逐句的看，很愛惜的看。

但是，書里邊的寫的東西，比方，“肝結(jié)石會讓人郁悶，在排完了結(jié)石之后，你會發(fā)現(xiàn)，沒有什么事，能夠讓你氣憤”，這樣的文字描述，假如你不去親身的測驗(yàn)，你也無法領(lǐng)會太深。這個(gè)國際上，底子沒有感同身受這件事，除非，你親身閱歷。

或許有人會說我膽子大，什么都敢測驗(yàn)。真的不是，由于我其時(shí)處在最低谷，我快死了，實(shí)在是太難受了，而這個(gè)辦法，又沒有什么危險(xiǎn)性，也不是吃藥，不會有什么反響，我就豁出去了。只需能好起來，我是無論如何要試一試的，成果，就到了今日這樣的成果，或許全部都是命運(yùn)組織。

信任我，依照書上面的內(nèi)容做，你也能重回人生。

別的，書里邊的辦法，我做了一些改進(jìn)，施行起來，更快捷，比方，不必榨蘋果汁，直接吃蘋果就好，當(dāng)然吃蘋果的一起再喝蘋果汁也能夠，多多益善的，蘋果汁起效果的，是里邊的蘋果酸，它的效果，便是軟化結(jié)石，你吃的越多，軟化下來的結(jié)石就越多，這是功德。比方不必運(yùn)用瀉鹽，就用中藥番瀉葉就能夠。隨意的中藥房都能買到。

并且，我還結(jié)合了中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，配合著經(jīng)絡(luò)擊打（擊打膽經(jīng)和肝經(jīng)）和按摩心包經(jīng)，會讓你更舒暢，好得更快。

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