擰腿綜合癥[不擰腿是什么意思]

身邊有很多人情不自禁的抖腿，不管是在吃飯、寫作業(yè)仍是作業(yè)，坐著或站著又或躺著都會不斷的抖腿，幾乎無法操控住。在公共場所抖腿的確不雅觀，忍幾分鐘左右還行，但一會又開端抖腿了，這到底是怎么回事。

1、跟基因有關(guān)

經(jīng)過研討發(fā)現(xiàn)，抖腿是一種被迫技術(shù)，是老祖宗經(jīng)過血脈代代相傳的。由于遠(yuǎn)古時(shí)期是肉弱強(qiáng)食的年代，人類隨時(shí)或許會丟掉生命，跑是僅有能保命的技術(shù)。只需進(jìn)步應(yīng)激才干才干保住名貴的生命。但是抖腿能進(jìn)步神經(jīng)敏感度，使得人們時(shí)間堅(jiān)持比較高的應(yīng)激水平。由于長期保持此日子習(xí)氣，所以抖腿行為已深深刻在回憶中。以至于現(xiàn)在部分子孫后代還依然有抖腿的壞習(xí)氣。

2、不寧腿綜合癥

不擰腿綜合癥的主要癥狀是不行按捺的抖腿，這跟平常的抖腿行為差不多。不過日常抖腿跟不寧腿綜合癥有實(shí)質(zhì)的差異，這是一種神經(jīng)性疾病，跟多巴胺代謝反常以及體內(nèi)缺少鐵有關(guān)，一起也有必定的遺傳傾向。抖腿綜合癥患者不能自己操控抖腿行為，一起伴有激烈的痛苦和炙烤感，常常有抖腿痙攣的現(xiàn)象且常發(fā)生在夜間。

1、緩解嚴(yán)重和焦慮等心情

有規(guī)則且重復(fù)性運(yùn)動能激活某些神經(jīng)細(xì)胞，加速神經(jīng)元傳遞速度，一起也添加血清素等激素排泄，讓緊繃的神經(jīng)得到放松。

2、促進(jìn)全身血液循環(huán)

長期坐著時(shí)膝蓋曲折，這樣會按捺血液活動，影響心血管健康。恰當(dāng)抖腿能促進(jìn)部分血液循環(huán)，防止下肢靜脈血栓，利于血液回流。

3、進(jìn)步認(rèn)知功用

人們在思考問題或做事情時(shí)會不自覺的抖腿，恰當(dāng)?shù)亩抖锻饶苓M(jìn)步大腦認(rèn)知功用，一起也會添加做事情功率。此外一天繼續(xù)抖腿3分鐘能協(xié)助焚燒脂肪，到達(dá)瘦小腿作用。

4、防止雙腿浮腫

抖腿是不斷重復(fù)的小動作，即便忽然從椅子上站起來時(shí)，血液循環(huán)忽然加速，也不會給心臟帶來太大的擔(dān)負(fù)。一起也能讓雙腳的血液和淋巴活動愈加疏通，改進(jìn)雙腿和雙腳浮腫問題。抖腿能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)生機(jī)。肌肉彈性一起能促進(jìn)下肢血液回流，防止血栓和靜脈曲張生成，此類習(xí)氣性動作并不是來自于大腦皮層中樞神經(jīng)指令，也并不會攪擾和影響其時(shí)所從事的活動。當(dāng)感覺到疲乏昏昏欲睡時(shí)，雙腿抖動能抵消部分疲勞感。

溫馨提示

偶然抖抖腿能緩解嚴(yán)重不安的心情，調(diào)理身體。若抖腿仍是按捺不住，一起伴有瘙癢感和炙烤感就要引起注重，極大或許是一種基因缺點(diǎn)。也有或許是后天貧血、糖尿病或風(fēng)濕性疾病所引起的。還需進(jìn)一步去醫(yī)院做查看和醫(yī)治，嚴(yán)厲依照醫(yī)師吩咐用藥。抖腿類似于人們?nèi)兆又械牧?xí)氣動作如打響指或轉(zhuǎn)筆等，這些習(xí)氣易構(gòu)成心思上依靠，一旦養(yǎng)成就很難以改掉，因而不能靠抖腿的方法來緩解焦慮，避免加劇心思擔(dān)負(fù)。

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參考資料：

1、《為什么有的人總是不由得抖腿？快停下，或許真的是有?。?》，科普我國，2020-12-20

2、《本來抖腿還有這些優(yōu)點(diǎn)？看完長見識了》，北京衛(wèi)視我是大醫(yī)師，2018-08-01