焦慮的成因[焦慮癥的心理成因]

我有一個(gè)朋友，35歲，在武漢借款買(mǎi)了房和車(chē)，作業(yè)單位離家極遠(yuǎn)，每天早上6點(diǎn)30分就要開(kāi)車(chē)去上班，每天回到家的時(shí)分現(xiàn)已是晚上8點(diǎn)。他和我吐槽，他們老板有個(gè)缺點(diǎn)，那便是無(wú)時(shí)無(wú)刻地會(huì)進(jìn)行信息轟炸，并且是想起一個(gè)問(wèn)題就馬上發(fā)微信，不答復(fù)還不可，一答復(fù)就至少一個(gè)小時(shí)的評(píng)論，原本現(xiàn)已身心疲乏的他，對(duì)此十分厭惡。而他的老婆是全職的寶媽?zhuān)樟蟿倓傋x幼兒園的小孩，也沒(méi)有作業(yè)。每月他最焦慮的便是發(fā)了薪酬后還信用卡，所剩無(wú)幾，不敢消費(fèi)，日子欠好不壞，他焦慮的原因是沒(méi)有存款，沒(méi)有安全感。

我有一個(gè)外甥女，她在廣州船廠上班，孩子剛剛兩歲，她得了嚴(yán)峻的郁悶癥，她焦慮的原因是她婆婆患?。](méi)好意思問(wèn)是什么病），家底現(xiàn)已掏空。

我還有一個(gè)朋友，在義烏開(kāi)網(wǎng)店，他告知我每天最憂慮的是店肆違規(guī)，導(dǎo)致降權(quán)，收入就無(wú)法確保了。每次剛剛做好的產(chǎn)品鏈接一旦出了問(wèn)題，他就墮入巨大的焦慮之中。

人的焦慮原因多種多樣，但絕大多數(shù)是很實(shí)際的問(wèn)題——由于物質(zhì)取得感的缺失，也便是沒(méi)有滿意的資金儲(chǔ)藏。

固然，焦慮對(duì)人的大腦是有害的。

咱們之前提到了人的三腦結(jié)構(gòu)，并不是說(shuō)它必定是正確的，但用這個(gè)理論足可以觸摸大部分的心思問(wèn)題。人有天性腦，心情腦，和最遲進(jìn)化出來(lái)的沉著腦。巴望充足的日子、期望自己和家人過(guò)得美好，期望自己具有滿意的財(cái)富，這都是最天性的無(wú)可厚非的志愿，和動(dòng)物想吃飽是相同的。有學(xué)者研討提出，天性腦現(xiàn)已有3.6億年的前史，草履蟲(chóng)具有趨光效應(yīng)，螞蟻也會(huì)三五成群、分工清晰的尋食、轉(zhuǎn)移、結(jié)構(gòu)巢穴，這都是天性腦的唆使，由于不這樣做，就無(wú)法確保生命。心情腦則有2億年的前史，呈現(xiàn)在哺乳動(dòng)物身上，比方咱們都知道蜜獾（平頭哥）這種動(dòng)物，你一旦踩了它一腳，它就會(huì)對(duì)你張狂的志向。這種行為不是它的天性所需，是心情腦在操縱，也便是感覺(jué)到了不快，不爽，發(fā)生了憤恨。而咱們的沉著腦呈現(xiàn)的時(shí)刻不到250萬(wàn)年，但也只要咱們?nèi)祟?lèi)，把沉著腦運(yùn)用得登峰造極。假如沒(méi)有沉著腦的呈現(xiàn)，咱們就不會(huì)去吃苦學(xué)習(xí)，咱們就不會(huì)去努力進(jìn)步自己，咱們就不會(huì)發(fā)生那么大的科技進(jìn)步和藝術(shù)光輝。

焦慮發(fā)生的原因是心情腦宣布的不良信號(hào)。

心情腦為什么會(huì)發(fā)生焦慮，是由于咱們?cè)跐M意天性腦的需求的時(shí)分遇到了困難，天性腦直接和心情腦互動(dòng)，讓微小的沉著腦對(duì)整個(gè)人失去了操控。天性腦告知咱們，要變成更好的人，要有更好的日子，要處理眼下的困難，可一旦遇到了困難，心情腦就跳了出來(lái)，心情腦告知咱們：嘿！你完蛋了！你的日子一團(tuán)糟！你沒(méi)有未來(lái)了！美妙的是，這種心情會(huì)按捺沉著腦，沉著腦很簡(jiǎn)單就屈服，它會(huì)說(shuō)：我怎么或許翻身？眼下的苦日子我怎么或許熬過(guò)去？

這便是大部分焦慮和郁悶發(fā)生的原理。

咱們想要修好一臺(tái)收音機(jī)，至少要懂它的原理，咱們想要批改自己的心思，就必定要求咱們?nèi)ザ蹅兊拇竽X。

焦慮的人會(huì)有哪些癥狀？

1，虛煩。沒(méi)有原因的煩躁，乃至是極小的一件事，比方孩子刷牙的時(shí)分慢悠悠，煩躁的心情馬上就來(lái)了。嚴(yán)峻一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)不知所措、忐忑不安、翻來(lái)覆去，難以入睡，長(zhǎng)時(shí)刻的這種狀況，會(huì)讓自己的大腦一直無(wú)法中止作業(yè)，但都是在做無(wú)用功。

2，夢(mèng)想。有多少人會(huì)巴望一夜暴富？比方會(huì)幻想自己忽然有了3000W，開(kāi)端癡妄地規(guī)劃靠利息就能充足的日子...可想來(lái)想去，便是不樂(lè)意回到實(shí)際。

3，模糊。人總是沒(méi)有任何精氣神，終年不見(jiàn)笑臉，乃至?xí)糇约旱碾娫捥?hào)碼，失望而徘徊，無(wú)助，無(wú)目的性，無(wú)戰(zhàn)斗力。

咱們?yōu)槭裁磿?huì)感受到焦慮？咱們有時(shí)分剖析一件作業(yè)的時(shí)分，可以選用極點(diǎn)規(guī)律。比方，我想剖析讀書(shū)到底有沒(méi)有用，我就可以選用極點(diǎn)的辦法，假如我一天書(shū)都沒(méi)讀過(guò)，一個(gè)字都不知道，那或許沒(méi)有辦法更好的融入社會(huì)，許多作業(yè)都做不了，所以證明，讀書(shū)有用。同理，咱們剖析焦慮，為什么2-3歲的孩子不會(huì)焦慮？為什么咱們的童年會(huì)那么的高興（大多數(shù)人）？是不是由于這個(gè)階段的人，不會(huì)由于天性需求而憂慮，全部都有人照料，沒(méi)有任何外界的壓力。咱們長(zhǎng)大了，需求自己為天性的需求擔(dān)任了，就要去支付，支付和抱負(fù)中的收成總是存在必定的誤差，乃至不盡善盡美，乃至各走各路。小孩子的沉著腦沒(méi)有發(fā)育老練，所以，焦慮的原因是沉著腦的老練。沉著腦會(huì)告知咱們，什么樣的日子是對(duì)的，但咱們現(xiàn)在達(dá)不到，焦慮由此而生。

怎么處理焦慮？

1，耐性。必定要在自己追逐方針的征途上堅(jiān)持耐性。比方咱們所有人都在蕩著獨(dú)木小舟，要駛向較遠(yuǎn)的一座小島，堅(jiān)持耐性，應(yīng)對(duì)風(fēng)波，船破了趕忙補(bǔ)，帆倒了再豎起來(lái)，有了這種耐性，才會(huì)到達(dá)對(duì)岸。假如失去了耐性，就會(huì)發(fā)牢騷，就會(huì)訴苦，就不樂(lè)意去補(bǔ)破損的船，很或許走著走著，偏離了航道。咱們不談大的人生規(guī)劃，咱們需求設(shè)定一個(gè)在一年內(nèi)可以做到的方針，并堅(jiān)持耐性?。?！

2，進(jìn)步沉著腦的效果！沉著腦是全部勇氣、決心和正能量的源頭。咱們看到許多在反常艱苦、常人難以承受的重荷下的人，他們?nèi)匀贿_(dá)觀而不斷地堆集自己，是由于他們的沉著腦效果比一般人大，才能更強(qiáng)，他們的沉著腦能不斷地告知天性腦，你要求的這些我必定能做到，僅僅需求時(shí)刻。沉著腦的這個(gè)決議，會(huì)直接影響心情腦，然后有達(dá)觀的情緒與精力!

3，先處理眼下最要緊的難關(guān)。比方我焦慮的原因是身無(wú)分文，吃飯都成了問(wèn)題。那我就去處理一日三餐。先把天性腦的需求降到最低，然后在這個(gè)過(guò)程中做一年的規(guī)劃，并堅(jiān)持耐性。

人生不易，有苦有甜，誠(chéng)心期望這篇文章，可以讓有緣的讀者朋友們認(rèn)知焦慮，能起到一點(diǎn)點(diǎn)的協(xié)助。