高考心理輔導(dǎo)[高考心理疏導(dǎo)方法]

高考倒計(jì)時(shí)

01天

2021年度超高票房《高考》大片行將上映！

盡管小編間隔那年高考現(xiàn)已十幾年，

（不小心暴露了年紀(jì)！）

可提起高考，

仍舊讓人想起滿滿的熱血芳華，

不知道當(dāng)下同學(xué)們都是怎樣的心境？

心思和狀況都調(diào)整到位了嗎？

小編在此送上迎戰(zhàn)高考心思引導(dǎo)小貼士

愿每一位考生在考場(chǎng)上發(fā)揮最好水平

迎戰(zhàn)高考心思引導(dǎo)小貼士

接收自我焦慮

高考的接近，會(huì)讓許多學(xué)生體會(huì)到不同程度的焦慮嚴(yán)重感。其實(shí)，這種嚴(yán)重焦慮還包括對(duì)考試成果的憂慮。首要你要理解它很正常，簡(jiǎn)直一切考生都會(huì)有；其次，適度的焦慮能協(xié)助你將本身調(diào)整到一個(gè)相對(duì)振奮的狀況，反而有益于考試的發(fā)揮。

接收自己的焦慮感，而不要“焦慮自己的焦慮感”，由于這恰恰是許多過(guò)度焦慮的真實(shí)來(lái)歷。

操練自我松懈

能夠恰當(dāng)操練一些放松的小技巧，比方深呼吸、冥想放松等；也能夠做一些適度的訓(xùn)練，訓(xùn)練有利于開(kāi)釋壓力，但牢記不要過(guò)火劇烈，防止運(yùn)動(dòng)損害。

堅(jiān)持溝通合作

和伙伴進(jìn)行適度的共享和溝通，在這個(gè)過(guò)程中相互傾聽(tīng)。溝通的內(nèi)容紛歧定要聚集考試，能夠更多指向日子，溝通的意圖是相互間取得支撐感，一起體會(huì)到放松帶來(lái)的愉悅感觸。當(dāng)然假如你樂(lè)意，家長(zhǎng)也能夠是很好的傾吐目標(biāo)。

樹(shù)立活躍等待

考完試后能夠想象一下怎樣好好使用這段時(shí)間去歇息、放松，做自己喜愛(ài)的工作。讓自己對(duì)考試成果的指向從對(duì)分?jǐn)?shù)的憂慮轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)高興體會(huì)的等待，這樣你的感觸是不是會(huì)好許多呢？

當(dāng)然，除了考生們，

家長(zhǎng)也承擔(dān)著相當(dāng)大的壓力，

那么這個(gè)階段的考生家長(zhǎng)能夠做些什么呢？

做好后勤支撐

家長(zhǎng)需求給孩子做好后勤支撐，特別是一日三餐盡量養(yǎng)分均衡，更重要的是記住不要在這個(gè)階段山珍海味大補(bǔ)特補(bǔ)，盡量做孩子吃慣了、愛(ài)吃的家常菜。

做好氣氛支撐

營(yíng)建溫馨的家庭氣氛，父母下班后廚房傳來(lái)的做菜聲，飄出的飯菜香，家人世的閑談，這些看似稀松往常的氣氛恰恰是最能讓孩子感觸到安全感的。不必過(guò)度重視孩子，假如操控不住，能夠適度搬運(yùn)自己的注意力，做些自己能做的工作。

做好心情支撐

心情具有感染性，特別家長(zhǎng)和孩子間，家長(zhǎng)安穩(wěn)的心情是對(duì)考生最有力氣的支撐。不要再多啰嗦，多叮嚀，重復(fù)表達(dá)“你千萬(wàn)不要嚴(yán)重”傳達(dá)出的僅僅愈加焦慮的心情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，一起當(dāng)孩子有需求時(shí)要多傾聽(tīng)孩子的傾吐。

高考并不是結(jié)尾，

它僅僅咱們?nèi)松心骋粋€(gè)重要時(shí)間，

放手去做吧，滿懷希望就會(huì)所向無(wú)敵！

2021高考，你行！你能夠！

記者：倪格格

修改：朱競(jìng)?cè)A