16歲孩子厭學(xué)如何教育[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!我是一名高一重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生，上課時聽到后面同學(xué)討論或抱怨十分心煩，已經(jīng)持續(xù)了一個禮拜，最近上課整節(jié)課都不能專心，總將煩躁與影響思維習(xí)慣相連，幾乎絕望了，勵志話語已不起作用，我已近條件反射了，父母說句話，我神經(jīng)都要緊張，請您快幫幫我。

這位同學(xué)：

您好!首先我要對你說的是“后面同學(xué)討論或抱怨”的聲音是自然的聲音，所謂自然的聲音，就是天氣刮風(fēng)、下雨的聲音。既然是自然的聲音，這就是說它是不能人為控制的，我們必須遵循、接受這些聲音，讓其隨意存在而不管不顧，那么我們才能會過得愉悅和快樂。如果我們整天都抱怨為什么會有天氣刮風(fēng)、下雨的聲音，或者認(rèn)為刮風(fēng)、下雨是不應(yīng)該的，那就違背了自然規(guī)律，結(jié)果肯定是自找苦吃(你目前已經(jīng)深刻的體會到了這一點(diǎn))。同樣你聽到這樣的聲音心煩，說白了就是你的情緒在起作用，這個情緒是存在一定的自然規(guī)律的，它也是不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，并且知道它會根據(jù)自己的方式運(yùn)行而不理會它，它很快就會走完自己的程序而消失了，當(dāng)然它也就不會影響你，反之，你去注意它，關(guān)注它以及“將煩躁與影響思維習(xí)慣相連”等，那么出現(xiàn)你目前的情況也就不足為奇了。

針對這種情況怎么辦呢?首先要把別人說話的聲音看作刮風(fēng)、下雨的聲音不去在意它。在這里我給你舉一個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水里投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒。那么你說我們要怎么樣才能制止?jié)i漪不斷的產(chǎn)生呢?是繼續(xù)向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止?jié)i漪呢?答案當(dāng)然是不再投石，根本不去管它。為了能讓“根本不去管它”對你的問題產(chǎn)生效果，你所需要的就是立即把自己的注意力放在此時此刻要做的事情之上，該看書就看書，該寫作業(yè)就寫作業(yè)，該和別人研究探討問題就探討問題，做自己此時此刻應(yīng)該去做的事情。也許剛開始的時候，那些聲音的出現(xiàn)仍舊讓你感到煩躁，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，并努力地去做好此時此刻你該去做的事情。那么煩躁的情緒就會在你認(rèn)真做此時此刻的事情的過程中不知不覺地消失了。

其實(shí)在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們每一個人遇到你所遇到的情況的時候都會產(chǎn)生些許的煩惱，不過別人在遇到這樣的事情的時候，他知道環(huán)境是無法改變的，所以就把自己所關(guān)注的轉(zhuǎn)移到此時此刻他所要做的事情之上來了，由于他沒有繼續(xù)去關(guān)注那些聲音，所以那些聲音也就沒有對他產(chǎn)生影響。所以對于你來說，把那些聲音看作是鍛煉自己注意力的有力措施，什么時候都不去理睬這些聲音，而是此時此刻應(yīng)該該做什么就去做什么，并盡自己最大的努力把自己此時此刻所做的事做好，只要你堅(jiān)持去這樣做了，那么聲音的出現(xiàn)也就不會影響你了。不過在這里我要提醒你的是：任何時候都要采取對其不管不顧，如果你一旦去關(guān)注和理會它，它就會讓你煩上加煩，而進(jìn)一步嚴(yán)重的影響你的學(xué)習(xí)。

以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友青少年心理咨詢師請你批評參考。