狂躁抑郁癥測試[狂躁癥是怎么引起的-]

社會在快速開展，現(xiàn)代人的日子節(jié)奏也越來越快，無論是作業(yè)仍是日子，人與人之間的抵觸越來越多，煩心事也越來越多，許多人會發(fā)現(xiàn)自己的脾氣跟著年紀(jì)的增加而增加。那么脾氣越來越浮躁會是抑郁癥的體現(xiàn)嗎？

暨南大學(xué)隸屬榜首醫(yī)院精力醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)生潘集陽教授在之前相關(guān)采訪中標(biāo)明脾氣浮躁并不代表是躁狂癥，而且脾氣浮躁的人得躁狂病的發(fā)病幾率與正常人共同。人在不斷長大的過程中，需求承當(dāng)?shù)墓ぷ骶驮蕉?，遇到不如意的工作就越多，家庭的對立、人際交往上的問題以及作業(yè)上領(lǐng)導(dǎo)和搭檔的抵觸，都會引起人心思心境的改變。

這是正常人的正常心境反應(yīng)，至于發(fā)現(xiàn)自己脾氣越來越浮躁，更多或許是因為長時期不明白緩解壓力，積壓而成的。

而躁狂癥更多是雙相妨礙的一個體現(xiàn)，一般躁狂癥患者會出現(xiàn)以下癥狀，且繼續(xù)超越2天：

1、注意力不會集或隨境搬運，干事有頭無尾；

2、處于振奮狀況，言語量比往常顯著增多；

3、思想奔逸，意念飄忽；

4、自我點評顯著過高或夸張；

5、行為莽撞，不計后果；

6、精力充沛，不感疲倦，特別睡覺的需求會削減，即便幾天不睡覺仍有很大的精力。

因而脾氣浮躁紛歧定是狂躁癥的體現(xiàn)，發(fā)覺自己脾氣浮躁要經(jīng)過其他辦法去緩解，過度解讀或許會給心思帶來更大的壓力，使浮躁的心境更得不到安慰。

1、搬運注意力：當(dāng)脾氣快要迸發(fā)時，盡量的抑制自己不要想這件工作，將自己的注意力搬運到能夠令自己心境愉悅的工作上。心思學(xué)標(biāo)明，搬運是最活躍的處理辦法，把思想感情搬運到其他活動上，可使嚴(yán)重的心境松馳下來。

2、深呼吸：深呼吸運動能夠有用的起到放松心境的作用，當(dāng)脾氣行將迸發(fā)的時分，經(jīng)過深呼吸能夠讓自己先冷靜下來，讓自己的浮躁快速穩(wěn)定下來。

3、定時恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄心境：發(fā)泄心境的方法有許多，其間像運動、打一場游戲、睡覺以及向心思醫(yī)生傾述都是很好的解壓方法。

4、多吃清淡，降火的食物：有時脾氣浮躁或許是身體疾病的一種體現(xiàn)，一般肝火旺的人易氣憤，可多吃苦瓜、菊花茶、鴨梨等降火食物，或許進(jìn)行專業(yè)的中醫(yī)調(diào)度。