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如何讓自己不再這么焦慮,怎么樣才能接納自己

更新日期:2021-08-30 01:19:32  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀性別:女年齡:29文化程度:中專問題描述:好幾年了,擔(dān)心自己的眼睛有斜視,最初是眼睛不舒服,查了查就開始擔(dān)心自己的眼睛有外斜,非??謶?,去醫(yī)院檢查多次,結(jié)果是正常。過后網(wǎng)上又查,又擔(dān)心自己有上斜,而且這次網(wǎng)上說上斜不好查出來,我又開始懷疑自己可能有上斜,又跑去醫(yī)院檢查,醫(yī)生都很隨意檢查而已。每次檢查后感覺自己好像沒表達(dá)清楚,過后又擔(dān)心,又擔(dān)心醫(yī)生沒聽清我的...

性別:女

年齡:29

文化程度:中專

問題描述:好幾年了,擔(dān)心自己的眼睛有斜視,最初是眼睛不舒服,查了查就開始擔(dān)心自己的眼睛有外斜,非??謶?,去醫(yī)院檢查多次,結(jié)果是正常。過后網(wǎng)上又查,又擔(dān)心自己有上斜,而且這次網(wǎng)上說上斜不好查出來,我又開始懷疑自己可能有上斜,又跑去醫(yī)院檢查,醫(yī)生都很隨意檢查而已。每次檢查后感覺自己好像沒表達(dá)清楚,過后又擔(dān)心,又擔(dān)心醫(yī)生沒聽清我的問題,檢查不夠詳細(xì)?,F(xiàn)在看人緊張,擔(dān)心自己的眼珠不正,是不是又斜視了,

來訪者需要的幫助:我該怎么辦,如何讓自己不再這么焦慮,怎么樣才能接納自己

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發(fā)表于2018-01-2419:551#

您好,感謝信任,,除了您反復(fù)檢查眼睛,卻沒有器質(zhì)性問題以外,您的眼睛是否給您的工作和生活帶來了影響?另外,不知您的個(gè)人工作和婚姻狀況,在現(xiàn)實(shí)生活中有令你焦慮而又無法解決的事嗎?如果在相當(dāng)正規(guī)醫(yī)學(xué)檢查下沒有查出眼部的器質(zhì)性問題,而您又感覺有問題,這個(gè)我也建議您尋問幾個(gè)身邊的親人朋友,如果他們也說沒有問題,而您又感覺有問題,我想要是方便可以尋求一對(duì)一的心理咨詢,或許這些跟您現(xiàn)實(shí)中的焦慮有關(guān),祝順利。

發(fā)表于2018-01-2509:502#

你好,我們可以嘗試著回憶一下,在我們擔(dān)心自己的眼睛之前我們看人緊張嗎?這樣看人緊張的情況是從什么時(shí)候開始的呢?其實(shí)在我們很小的時(shí)候看到陌生人都會(huì)緊張,只是后來我們慢慢接觸的人多了,發(fā)現(xiàn)周圍很安全才開始不那么緊張的。不要著急,我們可以一起來探索,慢慢學(xué)會(huì)接納自己的。有需要可以隨時(shí)聯(lián)系。

發(fā)表于2018-01-2518:523#

您好!剛剛看完您所有的描述,請(qǐng)問在幾年前您第一次出現(xiàn)對(duì)自己眼睛的擔(dān)心和懷疑那時(shí)候是否發(fā)生過什么事呢?相信這一定不是無緣無故就發(fā)生的,會(huì)是有一些深層的因素導(dǎo)致,那么不妨嘗試著用心的去探索,找到了導(dǎo)致的因素后,再去尋找適合的解決方式,因?yàn)槊考露贾辽儆腥N以上的解決方式,所以慢慢探索就好。

發(fā)表于2018-01-2617:514#

你好,你的問題與強(qiáng)迫思維有關(guān),具體表現(xiàn)在對(duì)眼睛疾病有過度的恐懼和擔(dān)心。問題出現(xiàn)與你的思維方式思維習(xí)慣,性格有關(guān)。比如:性格偏內(nèi)向,敏感,脆弱,多疑,又理性,愛思考。追求完美主義,情緒波動(dòng)大,不穩(wěn)定,容易被影響,受暗示性強(qiáng),自卑,過度認(rèn)真,猶豫,注重細(xì)節(jié)等等,這些都會(huì)讓你把注意力一直關(guān)注在眼睛的問題上,沒辦法轉(zhuǎn)移開,于是出現(xiàn)了注意力的狹窄,讓你越發(fā)擔(dān)心,恐懼眼睛出現(xiàn)問題。建議你能夠做系統(tǒng)的心理治療。如果你有需要,可以點(diǎn)擊我的頭像,在線咨詢,更多具體詳細(xì),祝早日康復(fù)!歡迎來訪

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