如何讓自己不再這么焦慮，怎么樣才能接納自己

性別：女

年齡：29

文化程度：中專

問題描述：好幾年了，擔心自己的眼睛有斜視，最初是眼睛不舒服，查了查就開始擔心自己的眼睛有外斜，非?？謶?，去醫(yī)院檢查多次，結(jié)果是正常。過后網(wǎng)上又查，又擔心自己有上斜，而且這次網(wǎng)上說上斜不好查出來，我又開始懷疑自己可能有上斜，又跑去醫(yī)院檢查，醫(yī)生都很隨意檢查而已。每次檢查后感覺自己好像沒表達清楚，過后又擔心，又擔心醫(yī)生沒聽清我的問題，檢查不夠詳細?，F(xiàn)在看人緊張，擔心自己的眼珠不正，是不是又斜視了，

來訪者需要的幫助：我該怎么辦，如何讓自己不再這么焦慮，怎么樣才能接納自己

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發(fā)表于2018-01-2419:551#

您好，感謝信任，，除了您反復檢查眼睛，卻沒有器質(zhì)性問題以外，您的眼睛是否給您的工作和生活帶來了影響?另外，不知您的個人工作和婚姻狀況，在現(xiàn)實生活中有令你焦慮而又無法解決的事嗎?如果在相當正規(guī)醫(yī)學檢查下沒有查出眼部的器質(zhì)性問題，而您又感覺有問題，這個我也建議您尋問幾個身邊的親人朋友，如果他們也說沒有問題，而您又感覺有問題，我想要是方便可以尋求一對一的心理咨詢，或許這些跟您現(xiàn)實中的焦慮有關(guān)，祝順利。

發(fā)表于2018-01-2509:502#

你好，我們可以嘗試著回憶一下，在我們擔心自己的眼睛之前我們看人緊張嗎?這樣看人緊張的情況是從什么時候開始的呢?其實在我們很小的時候看到陌生人都會緊張，只是后來我們慢慢接觸的人多了，發(fā)現(xiàn)周圍很安全才開始不那么緊張的。不要著急，我們可以一起來探索，慢慢學會接納自己的。有需要可以隨時聯(lián)系。

發(fā)表于2018-01-2518:523#

您好!剛剛看完您所有的描述，請問在幾年前您第一次出現(xiàn)對自己眼睛的擔心和懷疑那時候是否發(fā)生過什么事呢?相信這一定不是無緣無故就發(fā)生的，會是有一些深層的因素導致，那么不妨嘗試著用心的去探索，找到了導致的因素后，再去尋找適合的解決方式，因為每件事都至少有三種以上的解決方式，所以慢慢探索就好。

發(fā)表于2018-01-2617:514#

你好，你的問題與強迫思維有關(guān)，具體表現(xiàn)在對眼睛疾病有過度的恐懼和擔心。問題出現(xiàn)與你的思維方式思維習慣，性格有關(guān)。比如：性格偏內(nèi)向，敏感，脆弱，多疑，又理性，愛思考。追求完美主義，情緒波動大，不穩(wěn)定，容易被影響，受暗示性強，自卑，過度認真，猶豫，注重細節(jié)等等，這些都會讓你把注意力一直關(guān)注在眼睛的問題上，沒辦法轉(zhuǎn)移開，于是出現(xiàn)了注意力的狹窄，讓你越發(fā)擔心，恐懼眼睛出現(xiàn)問題。建議你能夠做系統(tǒng)的心理治療。如果你有需要，可以點擊我的頭像，在線咨詢，更多具體詳細，祝早日康復!歡迎來訪