12歲學(xué)生厭學(xué)常見心理案例[小學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!想和您聊聊我的近況，望您能給我一些建議。也許，在網(wǎng)絡(luò)的世界里我只有求助與您了。

最近心境的起伏不平，先是家里出現(xiàn)了一些狀況，記得上次媽媽很無奈的跟我說了許多，是有關(guān)于死亡方面的話題，我的心靈就已經(jīng)惴惴不安了，起伏很大，有的時候常常會胡思亂想，失去親人。我想是媽媽和我的談話，和我最近老是看一些有關(guān)死亡的新聞引起的吧，內(nèi)心已經(jīng)不能和往日一樣平靜了，總是擔(dān)心家里會發(fā)生什么變故，內(nèi)心總是焦躁不安。

我是2014高考的考生，轉(zhuǎn)眼見我也要高考了只剩410多天，我深刻的知道我努力前進(jìn)的方向，可是最近心靈總是很難平靜，地震災(zāi)難總是的全國蔓延，我很擔(dān)心，心理也難受，請問這么解調(diào)節(jié)我的心理狀態(tài)，積極投身學(xué)習(xí)中去呢?望老師指點迷津，謝謝您。

這位同學(xué)：

您好!很理解你此時此刻的心情，也很欣賞你對死亡的思考。不過在此我要對你說的是：來時偶然的，去是必然的。也就是我們的生命來自于偶然，它什么時候開始以及來到什么地方，我們決定不了，它什么時候結(jié)束以及以什么樣的方式和地點結(jié)束，我們也決定不了。既然是決定不了的東西，那么我們就把它交給自然，順其自然隨它去吧。但是我們卻可以把握生命的廣度以及生命的質(zhì)量，也就是做我們能夠做而且做的到的，讓我們的生命得到充實、快樂和精彩!

縱然我們的生命只有幾年、幾月乃至幾年，我們在做自己能夠做到的、做此時此刻需要做的，并能把它們做精做好，這樣就會讓我們心懷慰籍，少留遺憾，少留悲嘆。當(dāng)我們以這樣的心態(tài)和行動來面對人生的時候，那么我們就會坦然地接受不幸，堅強(qiáng)地挑戰(zhàn)困難，樂觀地面對生活。

有人說過這樣的一段話：你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著。當(dāng)你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭。這話，著實震撼著我們的心靈，一哭一笑間，便是整個人生。

所以讓我們好好珍惜此時此刻吧，以樂觀豁達(dá)的心態(tài)泰然享有“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春”的富于生機(jī)的景象，以快樂為伴，與生命共舞，讓自己的心靈之窗每時每刻都有那明媚的陽光照射，并盡最大可能、最大限度地活出自己人生的精彩來!

關(guān)于你關(guān)注死亡、擔(dān)心親人變故而難以靜心的心理調(diào)節(jié)。首先你要明白“來時偶然的，去是必然的”這是有自然規(guī)律的東西，這就像白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規(guī)律，它是不能人為控制的，我們必須遵循、接受這些規(guī)律才會過得快樂。我們整天都抱怨為什么會有黑夜，或者認(rèn)為下雨是不應(yīng)該的，那么就違背的“自然規(guī)律”，結(jié)果肯定是自找苦吃。同樣生老病死是人生的自然規(guī)律，我們必須遵循和接受這些規(guī)律，那么我們才能擁有快樂和開心。

其次，你“總是擔(dān)心家里會發(fā)生什么變故，內(nèi)心總是焦躁不安”這是你的情緒和雜念所引起的，在我們?nèi)松砩锨榫w和雜念也是由自然規(guī)律的，它們也是不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結(jié)束，倘若你認(rèn)為自己不應(yīng)該出現(xiàn)恐懼和焦慮，那么你就違背的情緒和雜念的“自然規(guī)律”，恐懼和焦慮就會越來越影響你靜下心來學(xué)習(xí)。

上面我講的是認(rèn)識自然規(guī)律，你在這個認(rèn)識的基礎(chǔ)上，不去在意那些有“自然規(guī)律”的情緒或雜念。舉一個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水里投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那么你說我們要怎么樣才能制止?jié)i漪不斷的產(chǎn)生呢?是繼續(xù)向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止?jié)i漪呢?答案當(dāng)然是不再投石，根本不去管它。

再次，為了“根本不去管它”發(fā)揮效果，你必須把注意力放在自己當(dāng)前所要做的事情之上，該做作業(yè)就去做作業(yè)，該看書就去看書，該聊天就去聊天，該運動就去運動——做自己應(yīng)該去做的事情，并把該做的事情盡最大努力的去做好。當(dāng)然也許剛開始這樣做的時候，那些困惑你的有關(guān)死亡的問題仍舊讓你感到恐懼和焦慮，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實生活中你該去做的事情。那么，那些困惑你的有關(guān)死亡的問題就會在你認(rèn)真做事的過程中不知不覺地消失了。

最后，建議你以后不要上網(wǎng)去查有關(guān)死亡的新聞或報道，當(dāng)困惑你的有關(guān)死亡的問題影響你難以靜下心來學(xué)習(xí)的時候，用橡皮筋彈擊自己的手腕，提醒自己把注意力放在自己該做的事情和愉悅快樂的事情之上來，只要你立刻去行動，做自己該做事情和愉悅快樂的事情，那么你就會擁有愉悅和快樂。

以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友青少年心理咨詢師請你批評參考。

郭老師：

您好!謝謝您，您總是在我最無助的時候給我最好的幫助，在虛擬世界里，得到的確實真正的溫暖，感謝您老師。

我會努力的，老師期待我2014年6月份的好消息。