其思維遲鈍實你并不需要討好所有人

今天，你選擇了嗎？

胡孟潔丨壹心理翻譯專欄·戀空的小小心理棲息地

討好別人本質(zhì)上來說并不是壞事——想要去討好你的家庭成員和你的監(jiān)護(hù)人是健康的壹個舉動，但當(dāng)你想要去討好所有其他人時就會出現(xiàn)問題。以下伍種情況將表明你想要去討好別人是不健康的行為：

1.你不會說“不”

對每個人的要求都壹味地滿足意味著你在對其他的壹些事情說不，當(dāng)你自愿當(dāng)委員會的志愿者的時候，它占據(jù)了你和家人待在壹起的時間，亦或是當(dāng)你無法拒絕鄰居的晚飯邀請時，意味著你沒有時間去操場運(yùn)動，所以接受所有的事情對你的人生是有所影響的。

小提示：如果yes成為你的口頭禪，那么是時候開始說，“我考慮壹下再回復(fù)你”。然后，花幾分鐘的時間去考慮壹下在你允諾之前有什么想做的事情。

2.你害怕做決定

如果你做決定的時候總是考慮別人希望聽到的答案，你有可能在做決定的時候遇到壹些困難。從選擇壹雙鞋子到?jīng)Q定在哪里吃飯，萬事萬物在你允許他人的觀點(diǎn)影響你自己的選擇時都會變得很艱難。

小提示：試著把自我覺知放在第壹位，開始關(guān)注于你喜歡和不喜歡的事情，去了解什么活動讓你變得更加精力充沛而什么活動會耗竭你的精力。不斷的去練習(xí)，你會慢慢培養(yǎng)壹種對自我選擇的覺知。

3.你從不尋求幫助

有時候最愿意對每個人的要求說yes的人往往最不太可能尋求他人的幫助。如果你在為是否尋求幫助——即使是壹些小的幫助或是小任務(wù)而思想斗爭，你有可能錯過了人生中很多重要的機(jī)遇。

小提示：每天試著去做壹個簡單的請求，即使是簡單到請求朋友幫忙校對壹下電子郵件或是讓同事在會議上給你留壹個位子。你做的越多，對于請求他人幫助就會越來越自然。

4.你不是按照自己的價值觀而生活

如果你將自己所有的精力都放在思考別人的需要上，是不可能遵循內(nèi)在價值觀去生活的。如果你很重視和小孩在壹起的時間，但你卻無法拒絕總是找你幫忙的朋友的請求，那么當(dāng)你做壹些對你自己而言很重要的事情時，內(nèi)心會掙扎痛苦。壹天之中就那么多時間，將時間花在對你而言很重要的事情上是最明智的舉動。

小提示：檢驗壹下你每天將大部分自己的時間花在哪里，并且考慮壹下你是否盡全力在做對你而言很重要的事情，如果并沒有做到，那就設(shè)立壹個目標(biāo)，它將幫助你以更符合自己價值觀的方式生活。

5.你沒有設(shè)立壹個健康的指標(biāo)界限

不論是你沒法拒絕總是找你借錢的朋友或是你不敢在丈母娘干涉你們的婚姻時站出來說話，不健康的這種拒絕與否的界限將會破壞你的生活。當(dāng)你總讓別人占用你的時間和生活，你有可能會對他們產(chǎn)生憤恨。

小提示：學(xué)會拒絕讓別人占用你的全部時間。拿回自己的精力并且內(nèi)心里接受說出來自己的想法可能會讓別人生氣。隨著時間推移，你會發(fā)現(xiàn)不高興的人們并不像你想象的那么生氣。

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