當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

為什么我總不能與人超準(zhǔn)的愛(ài)情心理測(cè)試深入交往?

更新日期:2021-09-01 10:49:28  來(lái)源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀袁麟翥|壹心理專欄作者人有時(shí)候是不是在自己折騰自己?自己害自己?本文靈感來(lái)源于對(duì)最近自己親身經(jīng)歷的反思。本來(lái)并沒(méi)有打算開始寫自信相關(guān)的主題,但覺(jué)得收獲很大所以就把所得寫下來(lái)了!事情起源于我對(duì)自己的評(píng)價(jià),壹直以來(lái)我在如何處理人際關(guān)系方面都不是很自信。我可以很快的與人交朋友,但關(guān)系水平卻壹直無(wú)...

袁麟翥|壹心理專欄作者

人有時(shí)候是不是在自己折騰自己?自己害自己?本文靈感來(lái)源于對(duì)最近自己親身經(jīng)歷的反思。本來(lái)并沒(méi)有打算開始寫自信相關(guān)的主題,但覺(jué)得收獲很大所以就把所得寫下來(lái)了!

事情起源于我對(duì)自己的評(píng)價(jià),壹直以來(lái)我在如何處理人際關(guān)系方面都不是很自信。我可以很快的與人交朋友,但關(guān)系水平卻壹直無(wú)法深入。而在過(guò)去幾年里由于性格直率,說(shuō)話常常不經(jīng)大腦,導(dǎo)致時(shí)常無(wú)意中傷害到他人。(雖然我完全沒(méi)有惡意)這些經(jīng)歷更是加深了自己對(duì)人際關(guān)系的不自信。

我認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題,靠壹個(gè)人是無(wú)法取得大成就。人際關(guān)系處理已經(jīng)成為必備生存技能之壹,所以決定主動(dòng)嘗試改變。剛好我有壹位夜校的同學(xué)和我在相同的地方工作,所以我主動(dòng)約她晚上壹同去上課。第壹次成功yeah!第貳次她說(shuō)要提早去見老師,ok理解!第叁次她說(shuō)要提前去外理壹些事情!奇怪的事情發(fā)生了,我居然對(duì)這件事非常敏感。我開始想是不是我這兩天做錯(cuò)了什么?事情還沒(méi)結(jié)束!

通常晚上下課我們幾位同學(xué)都會(huì)壹起步行去巴士站。當(dāng)天晚上下課后我們分別去小解。出來(lái)后我想她們可能比較慢所以跑樓下去等她們。等了壹會(huì)兒還不見人下來(lái),猜想可能在和老師溝通就決定自己先回去了。

悲劇發(fā)生了!我居然看到她們已經(jīng)走在前面。奇怪的事情再次發(fā)生,我心中突然十分郁悶,難道自己上課時(shí)又無(wú)意冒犯到她們了?為什么她們不愿意等我?還是她們?cè)谔颖芪??怪不得白天不要和我壹起過(guò)來(lái)!壹切行為似乎都有了答案。有了這種想法后,我做出了壹個(gè)決定!假裝沒(méi)看到她們自己從另壹邊走過(guò)去了。事情還沒(méi)結(jié)束!

整壹路我都在為這件事情苦惱!臨近到家時(shí)我拿出電話,卻看到30分鐘前的兩條未接短信。同學(xué)發(fā)來(lái)的!第壹條告訴我她們已經(jīng)在過(guò)去bus站的路上讓我追上來(lái),第貳條說(shuō)她們不等bus了正走去地鐵!

這件事給我們觸動(dòng)非常大,所以晚上花了壹小時(shí)思考整件事情!并得出以下結(jié)論,不知道你覺(jué)得有沒(méi)有道理?

自卑心理是如何影響我們?

自我傷害循環(huán)

首先是我對(duì)某件事(人際關(guān)系)缺乏自信且態(tài)度負(fù)面,這導(dǎo)致我過(guò)分的敏感身邊與之有關(guān)的事情,也過(guò)分的解讀他人行為的意義!其實(shí)這就是心理學(xué)里提到的白熊理論,你叫壹個(gè)人不要想白熊,他就越容易在腦子里產(chǎn)生白熊的畫面。中國(guó)人稱關(guān)心則亂!

由于過(guò)分的敏感與負(fù)面態(tài)度導(dǎo)致了誤會(huì)的產(chǎn)生。其實(shí)什么都沒(méi)發(fā)生,只是自己在瞎猜。最慘情況是當(dāng)我沒(méi)有意識(shí)到有誤會(huì)時(shí),這種心態(tài)會(huì)影響我的行為!我選擇了錯(cuò)誤的行為(自己走開)。而正是這種產(chǎn)生在誤會(huì)基礎(chǔ)上的行為給我?guī)?lái)真正的災(zāi)難。

壹、我的行為開始真正影響我和同學(xué)的人際關(guān)系。也許我的同學(xué)在街對(duì)面看到了我,這時(shí)她們開始認(rèn)為我是壹個(gè)孤僻或高傲的人。其實(shí)同學(xué)什么都沒(méi)變,是我自己作死!

貳、這種行為還會(huì)進(jìn)壹步影響我的心態(tài),所以我回家路上壹直在想這件事。

我在想如果沒(méi)有收到同學(xué)的短信,接下發(fā)生的事情可能是我感覺(jué)受到傷害(其實(shí)是自己傷害自己),所以為了避免傷害,可能會(huì)選擇算了還是別做這件事吧(逃避)!這種心態(tài)會(huì)讓我更加缺乏自信且心態(tài)負(fù)面,最終形成惡性循環(huán)!

對(duì)自我害傷的解決方案

好的思考沒(méi)有解決方案與行動(dòng)是不行的!所以我想出以下解決方案。

不自信與負(fù)面心態(tài)是整個(gè)事件的起因,所以最有效的方法就是從根本調(diào)整自己的心態(tài)。我問(wèn)了很多人,他們都覺(jué)得我不是壹個(gè)缺乏社交力的人,相反多數(shù)人認(rèn)為我是社交達(dá)人。而我的性格也很外向,雖然有時(shí)候喜歡壹個(gè)人獨(dú)處。后來(lái)我也認(rèn)識(shí)到?jīng)]有必要缺乏自信或太敏感。畢竟本質(zhì)上我并沒(méi)有想傷害他人,多數(shù)時(shí)候我更樂(lè)于幫助他人。

另壹個(gè)方面是誤會(huì)產(chǎn)生后的處理方式。需要學(xué)壹些技巧去確認(rèn)自己想法的真實(shí)性,然后做出正確的行為。就本次事件來(lái)談,我完全可以主動(dòng)打電話給同學(xué)問(wèn)她們?cè)谀摹R紓€(gè)動(dòng)作就可以消除誤會(huì)。就算了解到對(duì)方在有意避開,我也可以及時(shí)的反省是否做了讓他人反感的事情,而不用選擇逃避進(jìn)入死循環(huán)。

個(gè)人覺(jué)得盡量不要等到錯(cuò)誤行為發(fā)生后再去彌補(bǔ)傷害,因?yàn)榭赡芤冻龅拇鷥r(jià)太高了。

無(wú)獨(dú)有偶,剛巧碰到壹位朋友發(fā)生同樣的事情。只不過(guò)她缺乏自信的地方是工作能力。(其實(shí)我覺(jué)得她能力不差)朋友是完美型性格,所以她希望自己在工作上可以做到完美,但卻壹直會(huì)擔(dān)心自己工作能力不足,事情做不好。

這種擔(dān)心讓她對(duì)同事的評(píng)價(jià)變得非常敏感,最近同事在壹次會(huì)議的籌備過(guò)程中告訴她以后要做某某事。(可能是善意的建議,也可能口氣有壹些重)為此她感到有些懊惱,為什么自己就不能壹次性把東西做好呢?還要等別人來(lái)提醒?為此她特意找另壹位有經(jīng)驗(yàn)的同事徹徹底底的把該做的東西了解了壹遍,希望自己下次不可能犯錯(cuò)!還好她選擇的是正確的行為。

其實(shí)以我的角度來(lái)看,完全沒(méi)必要擔(dān)心或介意同事的評(píng)價(jià)。沒(méi)有事情是可以做到完美的,犯錯(cuò)很正常。要學(xué)習(xí)并改正,卻不要往心里去。但這種觀點(diǎn)是因?yàn)槲覍?duì)自己的外事能力非常有自信,并不適合她。所以我把自己的故事告訴了她!她也開始意識(shí)到是不是把自己帶入到壹個(gè)惡性循環(huán)中去了。

這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)生活中我們常常自己給自己不痛快,自己把自己整得半死。而之所以會(huì)這樣主要原因壹是自信,貳是誤會(huì)。我也希望你看了我的例子后,想想自己是否有相同的經(jīng)歷?自己當(dāng)時(shí)是選擇理性的行為還是錯(cuò)誤的行為?我也很希望你能來(lái)活學(xué)網(wǎng)把你的感受與我們分享。

繼續(xù)下壹篇的閱讀,可點(diǎn)擊:人際交往的4大誤區(qū):你對(duì)朋友的愛(ài)過(guò)界了嗎?

閱讀全文
Cnzz