接納他的獨(dú)特性，負(fù)責(zé)任才不會(huì)淪為控制

北京青少年心理咨詢協(xié)會(huì)心理咨詢：愛(ài)的5個(gè)基本能力

1.親密的能力。

可能很多人都沒(méi)有覺(jué)得親密是一種能力，誤以為我們每個(gè)人都有能力與他人建立親密的關(guān)系，但其實(shí)不然。有的人會(huì)害怕親密，害怕與另一個(gè)人太親近就會(huì)吞噬自己，或者與另一個(gè)人太親近就會(huì)受到可能的傷害，因而總是把自己包裹好了再進(jìn)入關(guān)系中，這樣盡管兩個(gè)人相愛(ài)十年，但依然無(wú)法走進(jìn)彼此的內(nèi)心，無(wú)法建立安全、信任、彼此連接的關(guān)系。

2.了解的能力。

想要與一個(gè)人建立親密的關(guān)系，是需要建立在互相了解的基礎(chǔ)之上的。愛(ài)一個(gè)人，就需要了解他，了解他的需要，了解他的脾性，了解他的故事，了解他的喜好和厭恨。只有這樣才能更好地去愛(ài)他，用讓他感受到愛(ài)的方式，在合適的時(shí)刻，他最需要的時(shí)刻，送上你的愛(ài)，建立只有你們才懂的愛(ài)的模式。

3.表達(dá)的能力。

了解了對(duì)方之后，如何有效地表達(dá)愛(ài)，也是一項(xiàng)很重要的能力。學(xué)習(xí)用他能感受到的方式去愛(ài)他，而不是用自以為是愛(ài)的方式去愛(ài)他?？墒遣灰?jiàn)得每個(gè)人都具備這一項(xiàng)能力，因?yàn)楹芏嗳硕及炎⒁饬Ψ旁谧约荷砩希嚓P(guān)注對(duì)方做得不好的地方，然后好有機(jī)會(huì)證明“我好你不好”，以換回自己的自尊感。

4.負(fù)責(zé)任的能力。

真正的負(fù)責(zé)任不是對(duì)對(duì)方負(fù)責(zé)任，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)任。真正的負(fù)責(zé)任不是對(duì)愛(ài)負(fù)責(zé)任，而對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。只有當(dāng)一個(gè)人愿意對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任的時(shí)候，才是這段關(guān)系進(jìn)入穩(wěn)定和安全的標(biāo)志。為自己的行為負(fù)責(zé)任，即持續(xù)不斷地為愛(ài)情關(guān)系努力，不管發(fā)生了什么事，都愿意停留在關(guān)系里來(lái)解決問(wèn)題，而不是逃避問(wèn)題。為自己的行為負(fù)責(zé)任，即努力地付出，只為了兩個(gè)人的關(guān)系更加穩(wěn)固，更加幸福。

5.接納的能力(在愛(ài)的所有五個(gè)能力里面，這個(gè)是最最重要的。)

接納，接納對(duì)方這個(gè)真實(shí)的人，而不是努力地把他改造成你期望中的樣子。只有當(dāng)你能夠接納伴侶本來(lái)的樣子，你才能做到尊重他，尊重他的習(xí)慣和他的背景，尊重他作為一個(gè)人的價(jià)值。有些人會(huì)強(qiáng)迫伴侶按照自己的意思去行事，理由是“我要負(fù)責(zé)任，這是為你好!”，殊不知這并不是負(fù)責(zé)任，而是控制。只有當(dāng)你能夠接納伴侶這個(gè)人本身，接納他的獨(dú)特性，負(fù)責(zé)任才不會(huì)淪為控制。