申荷永江西衛(wèi)視的金牌調(diào)解對(duì)話(huà)武志紅：如何應(yīng)對(duì)中國(guó)式焦慮

眼看春節(jié)將至，每年的“年關(guān)焦慮”又即將在各式各樣的家人朋友聚會(huì)中上演——

有對(duì)象了嗎？你也老大不小了，該準(zhǔn)備結(jié)婚了

都結(jié)婚壹年了，你倆還沒(méi)打算要小孩？趁爸媽還年輕抓緊啊

買(mǎi)車(chē)了吧？買(mǎi)房了嗎？再不買(mǎi)又漲了

現(xiàn)在收入多少??？年終獎(jiǎng)發(fā)了嗎？

領(lǐng)導(dǎo)給你升職了嗎？明年不打算換工作？

其實(shí)年關(guān)焦慮，只是年輕壹代焦慮狀況的縮影。中國(guó)式焦慮，似乎處處可尋，并且還陷入了“越想努力過(guò)好越焦慮”的惡性循環(huán)之中，這也是近年來(lái)非常值得關(guān)注的問(wèn)題。

01

無(wú)處不焦慮的社會(huì)

在剛過(guò)去的2017年12月，中興通訊某主管在勤懇任職6年后被勸退，因無(wú)法接受賠償方案而跳樓……

中年失業(yè)，面臨著貳胎，貳房，貸款，單獨(dú)養(yǎng)家，為父母養(yǎng)老等因素，成為國(guó)內(nèi)無(wú)數(shù)中產(chǎn)階級(jí)難以承受的中年之殤……

前壹段時(shí)間轟動(dòng)全國(guó)的叁色幼兒園事件，引發(fā)了全民對(duì)教育、社會(huì)的焦慮……

第壹批90后、佛系青年、中年少女......這些詞匯的流行，也無(wú)壹不透露出人們對(duì)于年齡、現(xiàn)狀的焦慮與選擇性逃避。

02

全民“焦慮”數(shù)據(jù)攀升

“2011中國(guó)企業(yè)員工健康行”的調(diào)查結(jié)果顯示，78.9％的企業(yè)員工有過(guò)“煩躁”情緒，59.4％的人感受過(guò)“焦慮”，38.6％的人覺(jué)得“抑郁”，也有6.2％的人出現(xiàn)過(guò)情緒失控的狀態(tài)。

另壹則調(diào)查則顯示，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。

03

中國(guó)式焦慮的出口在哪里？

我們這壹代人，為了手里揣著辛苦壹年也換不來(lái)幾平米房子、生不起壹場(chǎng)大病的工資而焦慮；為了找不著對(duì)象、找了對(duì)象出軌離婚率又節(jié)節(jié)攀高而焦慮；為了耳邊充斥著成功學(xué)、創(chuàng)業(yè)，仿佛自己不像那誰(shuí)壹樣成功這輩子就完了而焦慮；為了不讓小孩輸在起跑線(xiàn)上，想方設(shè)法搶壹套學(xué)區(qū)房，報(bào)國(guó)際班、特長(zhǎng)班、補(bǔ)習(xí)班而焦慮……甚至因?yàn)榻箲]的狀態(tài)不知道如何改變引發(fā)貳次焦慮。

面對(duì)這樣的焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)，很多人選擇用逃避、壓抑的方式，假裝焦慮不存在；或者用買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)、娛樂(lè)至死、投身游戲世界的方式，轉(zhuǎn)移注意力，假裝看不見(jiàn)焦慮；

當(dāng)然，也有部分人選擇尋求心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的幫助，根據(jù)壹心理報(bào)告顯示，近5年來(lái)大眾對(duì)心理咨詢(xún)的需求在大幅增長(zhǎng)，2015年增幅高達(dá)70%。

但我們?nèi)匀恍枰伎家紓€(gè)問(wèn)題：國(guó)內(nèi)大部分心理咨詢(xún)方法都來(lái)源于西方，而身處互聯(lián)網(wǎng)、人工智能大變革時(shí)代的我們，身心問(wèn)題和過(guò)去已經(jīng)大不相同，這些在西方都沒(méi)有參考模版。我們不禁會(huì)問(wèn)：

到底中國(guó)式焦慮的出口在哪里？

什么樣的心理學(xué)適合國(guó)人應(yīng)對(duì)這個(gè)時(shí)代獨(dú)有的問(wèn)題？

心理咨詢(xún)?cè)撊绾卧诒就粱倪^(guò)程中找到“中式焦慮”的解決之道？

就本話(huà)題，東方心理分析研究院聯(lián)合壹心理，邀請(qǐng)了對(duì)國(guó)內(nèi)心理學(xué)有深刻見(jiàn)解，對(duì)國(guó)人心理狀態(tài)都十分關(guān)心的兩位心理學(xué)家——申荷永、武志紅老師，進(jìn)行對(duì)話(huà)探討、交流分享。

申荷永

心理分析師（IAAP/ISST），心理學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。東方心理分析研究院創(chuàng)辦人，“心理分析與中國(guó)文化國(guó)際論壇”主要組織者，愛(ài)諾思（Eranos）基金會(huì)“東西方文化圓桌會(huì)議”主講人（1997，2007），著有：《心理分析：理解與體驗(yàn)》、《中國(guó)文化心理學(xué)心要》和《洗心島之夢(mèng)》等。

申荷永說(shuō)，

我壹向認(rèn)為，我們中國(guó)文化具有得天獨(dú)厚的心理學(xué)智慧。

在我們漢語(yǔ)中，西方的“psychology”被稱(chēng)之為“心理學(xué)”，用了這樣叁個(gè)漢字“心”、“理”和“學(xué)”，其中“心”是本義所在，“心意”是根本。

我們本來(lái)靠“良心”來(lái)生活，壹旦擁有了良心，甚至已不需要追求死后的靈魂，“天地良心”便可使人獲得永恒。

武志紅

資深心理咨詢(xún)師、百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)作家。1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國(guó)內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢(qián)銘怡教授，2001年獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位。2009年成立武志紅心理咨詢(xún)中心，曾主持《廣州日?qǐng)?bào)》的“健康·心理”專(zhuān)欄。

多年致力于用心理學(xué)去理解中國(guó)式的個(gè)人、家庭與社會(huì)的種種經(jīng)典現(xiàn)象，用溫暖有力的文字幫助所困的人們尋回自由與幸福。并把對(duì)國(guó)人心理狀態(tài)的解讀寫(xiě)入《為何家會(huì)傷人》《感謝自己的不完美》《心靈的柒種兵器》等系列作品中，總銷(xiāo)量超百萬(wàn)冊(cè)，讀者遍布世界華人區(qū)。

武志紅說(shuō)，

長(zhǎng)期以來(lái)，我們的傳統(tǒng)更在意別人的感受，很少提到個(gè)體要尊重自己的感覺(jué)。

討好型人格或拖累癥患者，在歐美，是自我發(fā)展不良的產(chǎn)物，而在中國(guó)，卻是文化的必然產(chǎn)物。

世上有各種難，但也許最難的事情之壹，就是過(guò)好自己的生活。

真正能夠制造安全感的只有愛(ài)。家是港灣，愛(ài)是退路。

《如何應(yīng)對(duì)中國(guó)式焦慮—中國(guó)人的心靈解藥是什么？》

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|主辦方簡(jiǎn)介|

廣東東方心理分析研究院籌備于第壹屆心理分析與中國(guó)文化國(guó)際論壇之際（1998），作為華南師范大學(xué)的研究單位；后于廣東省民政廳注冊(cè)作為獨(dú)立法人機(jī)構(gòu)，由廣東省科技廳和廣東省社科聯(lián)主管，創(chuàng)辦院長(zhǎng)為申荷永教授；被公認(rèn)為中國(guó)的榮格學(xué)院，中國(guó)心理分析師與沙盤(pán)游戲治療師的搖籃，以及“核心心理學(xué)發(fā)展基地。

在中國(guó)文化的基礎(chǔ)上，發(fā)展壹種有效的心理分析理論，包括方法和技術(shù)，是我們的期望與努力。這種心理分析不僅可以運(yùn)用在臨床水平，起到基本的心理治療的作用；而且能夠幫助人們心理的發(fā)展與創(chuàng)造，增進(jìn)心理健康，發(fā)揮其心理教育的意義；同時(shí)，心理分析還可以在認(rèn)識(shí)自我與領(lǐng)悟人生意義的水平上，獲得自性化體驗(yàn)與天人合壹的感受。以中國(guó)文化為基礎(chǔ)的心理分析，致力于心性真實(shí)意義的追求與實(shí)踐，致力于探索與呈現(xiàn)心靈所能達(dá)到的境界。