心怎樣才能學習不浮躁理師讓人們發(fā)生改變的瞬間

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心理師の日常第02期

溫暖專業(yè)有趣

文|壹心理咨詢師社群

在心理師面前

有人感覺到了

和心理師聊天的魅力所在

有人把深藏內(nèi)心多年的秘密

說了出來

有人在長時間失眠后

終于接受了男友離開自己的事實

……

心理師是魔術(shù)師嗎

為什么他們會有那么大能力

能促使人們發(fā)生改變

更重要的是

作為普通人的我們

能不能學會這種

促使自己發(fā)生改變的能力？

本期「心理師の日?！?/p>

就來談談這個話題

01

為什么只有心理咨詢師能理解

盧美妏

壹心理認證咨詢師

“我讀過很多心理學的書，也見過很多咨詢師?！?/p>

這是初次咨詢時，他坐下說的第壹句話。

我愣了壹下，肯定了他愿意通過多種方法去了解自己。

接下來的對話中，他各種試探，不斷冒出對我的質(zhì)疑，簡直有種“針尖對麥芒”的感覺。

“你現(xiàn)在是在增強我嗎？還是在共情我？這是書本上的技術(shù)吧？”

當談到感情狀況時，我壹如往常使用了「親密關(guān)系」、「對象」、「伴侶」這類比較中性的詞。

他突然頓住了，小心翼翼的說：“我跟伴侶前陣子剛分開……”

聽到這里，我覺察到他話里隱藏著什么，順著他用「伴侶」這個中性詞聊了聊上壹段感情。

“有件事我沒有跟其他咨詢師說過，你想知道嗎？”

“如果你愿意分享的話?！?/p>

“其實，我沒辦法喜歡女生。”

似乎有些事情要發(fā)生了，我選擇繼續(xù)等待。

“每位醫(yī)師和咨詢師都在跟我談原生家庭和童年經(jīng)驗……那些家庭理論依戀關(guān)系我都會背了??！

他們壹次又壹次的想要改變我，改變這壹切。

無論是他們的善意還是期許都讓我喘不過氣來。

你是他們讓我來看的第5個咨詢師了。

第5個不得不來的咨詢師了！我不知道在這個F**king咨詢室里面可以說什么！你告訴我我能說什么？

你讓我怎么告訴他們？

告訴我的至親我朋友，我不喜歡女人！壹點都不喜歡！

我怎么告訴他們我TM只想當壹個gay啊！”

他壹邊痛哭失聲壹邊低聲嘶吼，像壹個受傷的野獸。

“嗯……說出這些很不容易吧?！蔽疫f給他紙巾。

他的眼神有些閃躲，但那股戒備與攻擊卻是壹點壹點放下了。

過了壹會，情緒平復后的他有點困惑，“你怎么不說些什么？”

“你希望我說什么呢？”

“唔……就比如，由于壹些，壹些什么原因，導致你變成壹個gay。但其實你可以怎么怎么去改變自己?！?/p>

“抱歉，我說不出那樣殘忍的話呢……”

事后回想起那天晤談的經(jīng)過，我其實沒有特別「做」些什么，我只是做到叁個字：不評價。

不詮釋性別、不評價性取向，用開放的態(tài)度接納他可能展現(xiàn)出的壹切，僅此足矣。

這壹點看上去簡單，但做起來卻非輕而易舉。需要時刻察覺自己說的話，注意沖口而出的每壹個字。

因為話語傷人，也能救人。

02

咨詢師也是人，有溫度和脾氣的人

韋玉霞壹心理認證咨詢師

她第壹次看見我，就給了我壹個白眼。

“哎？你怎么這么年輕？你這種年紀肯定不能理解我這個年齡的痛苦！”

這是我從事婚戀咨詢以來，初次遇見這么直白地嫌棄我年齡的來訪者，壹下子勾起了我內(nèi)心對自己的懷疑。

那壹刻，之前的成功咨詢經(jīng)驗好像都抵擋不了我在那壹刻的自卑和迷茫。

我真的太年輕了嗎？

我的資歷會太淺了嗎？

我所擅長的婚戀咨詢，真的會因為年輕而無法幫助她嗎？

我沉默了壹會兒，然后對她說：

“你剛才說的話，讓我感受到受傷和自我懷疑。即便我會有很多方法調(diào)整自己的情緒，但那個時刻的感受是真實的。

而無論我們年紀相差多少，我們的內(nèi)心都住著壹個小孩，每當我們受到傷害受委屈時，小孩就會哭出來。

而我想做的，是和你壹起傾聽，你內(nèi)心小孩的聲音，并和你壹起嘗試，找到適合你療愈內(nèi)心的方法。”

寥寥幾句話，我越說越平靜。

當我說完，輪到她沉默了。

她后來告訴我，那壹刻她感覺到我情緒的轉(zhuǎn)變，感覺到了“心理咨詢和日常聊天開解不壹樣的地方”。

咨詢師和來訪者都是有溫度的人，都會有情緒，雙方既能體驗到溝通的沖突，但是又能在安全的范圍內(nèi)，找到和平時不壹樣的處理方法。

這大抵就是咨詢能夠有效的原因了吧……

人總是希望能夠彼此靠近來獲得溫暖，但又害怕這來之不易的溫暖，于是兩個穿上盔甲的小孩狠狠的撞到了壹起。

為什么不試著成為那個先脫掉盔甲的人呢？

發(fā)生改變，總是勇敢的人先開始。

03

所有的心理問題，都是關(guān)系問題

朱曉琳壹心理認證咨詢師

她來找我咨詢的時候，處在壹種非常焦慮的狀態(tài)，她語速非?？?，壹遍又壹遍的重復：

我男朋友跟我分手了，他不要我了，他找了別人，那人有什么好?。?/p>

為什么他要拋棄我？我怎么才能挽回他……

在最開始的咨詢目標中，挽回男友被放在了優(yōu)先級最高的位置。

于是我們開始了壹段漫長又疲勞的“出謀劃策期”。

制定恢復關(guān)系的方案，分析前男友心理……這壹切的工作似乎就像是沙漠中的壹瓶水，剛?cè)龀鋈ゾ蜎]了。

咨詢后幾天短暫的安寧后，焦慮又會不期而至，像驅(qū)之不散的陰霾，令她徹夜難眠、痛苦難安。

我告訴自己，可能不能再等了。

于是，有壹天，我跟她說，我們試著跟你男友對話吧！

那是壹個安靜的夜晚，周圍沒有人打擾她，我讓她搬來兩個椅子，自己坐其中壹張，而對面那張椅子，則讓她想象成前男友坐在那里。

壹開始，她的語速還是那么快，坐在自己位置上的她壹遍又壹遍的說著自己愁思與埋怨。

但當她換到男友的位置上后，她沉默了下來。先是小聲啜泣，隨后聲音的枷鎖被解開后，變成了暢快的痛哭。

慢慢地，她的語速開始變慢了，開始從男友的角度去訴說那些只屬于他們兩個人的故事。

再慢慢的，她開始觸碰到分手的原因，以及他的痛苦與無奈……

在使用空椅子技術(shù)時，她逐漸能從自己的視野看到對方的視野。

從對方的角度觀察自己，開始了解到對方也曾經(jīng)那樣愛過自己，自己并非想象中那么不堪，在對方心里還是有壹定位置的。

和男友關(guān)系的破裂并沒有完全否定自己，她內(nèi)心才接受了分離的事實。

雖然我們已經(jīng)分手，但我們曾經(jīng)真實地彼此相愛。

焦慮和失眠，也終于離她遠去。

所有的心理問題，都是關(guān)系問題。壹切心理癥狀表現(xiàn)的背后，都可以追溯出壹段在關(guān)系中遭受的傷害。

但學習心理學的，并非是有病的人，而是最先覺醒的人。

04

從只看見自己，到重新看見彼此

李瀅波壹心理認證咨詢師

我永遠不能忘記，M抬起臉問我那句話時閃爍的眼神，剛剛點亮的希望仿佛隨時都會黯淡下去：

“老師，我現(xiàn)在開始復習，參加高考還來得及嗎？”

那壹刻，距離6月7日高考只有63天。

M來到我咨詢室那天，是爸爸媽媽押送來的。

那時他休學在家，每天泡在網(wǎng)吧里，最長壹次連續(xù)27天沒有回家。

M的父母都是大學老師，卻沒有辦法把曾經(jīng)愛學習、愛運動、愛畫畫的他，送回到他曾經(jīng)喜歡的校園里。

在網(wǎng)吧里，父母雙雙跪在M面前，求著他和咨詢師談壹談。

而我，是他的第柒個咨詢師。

第壹次的咨詢，在父親的指責、M的不屑、媽媽無效的調(diào)停中開始了。

我知道，為這個家庭咨詢的任務不輕。

因為，站在小孩對立面的父親，既是壹名父親，又是壹位教師。

他急于指導甚至挽救的兒子，而這份混雜這權(quán)威與強制的愛卻是兒子無法接受的。

爸爸的憤怒很多，也很有能量，貳十多分鐘的控訴壹氣呵成。

在爸爸控訴的間隙，我輕輕卻又清晰地問了壹句：

“我非常理解您對小孩的憤怒，作為父親，您不愿意看見他的發(fā)展不符合您的期待。

所以，請您思考壹下，如果您的小孩他殺了人，放了火，吸了毒，您還認不認這個兒子?

認，我兒子我當然認！

那您愿意相信您的小孩他不會去殺人放火吸毒嗎？

我相信，我兒子是壹個好小孩!”

只這壹句，M壹直梗著的脖子就放松了下來。

這是他考入本市重點中學后，第壹次聽到爸爸認真地正面評價他。

而他抗拒學習、抗拒父母的開端，源自于壹次業(yè)余籃球賽。

那次球賽進行到壹半的時候，他憤怒的父親出現(xiàn)了。

父親不但不允許他打籃球，而且痛斥了壹同比賽的所有同伴。

“既然你們認為我是壞小孩，那我就壞給你們看！”

這是M叛逆行為背后的宣言。

第壹次咨詢結(jié)束前，為了幫助爸爸媽媽重新找到對小孩的信心，也為了幫助小孩按照自己需求成長，我與他們壹起制訂了家庭心理成長計劃。

后來，皆大歡喜。

當離高考只有63天，他充滿憂慮地問我時，我迎著他的目光，溫柔而堅定地點頭：

“你已經(jīng)確定自己的目標了？那就按照內(nèi)心行動吧！”

幾個月以后，M的媽媽給我發(fā)來照片，男孩在大學里通過了新生征兵審查，如愿成了壹名大學生戰(zhàn)士，并且因為各方面表現(xiàn)優(yōu)秀，直接被選拔到新兵宣傳部門做了干事。

至此，我知道，這只雛鷹能夠單飛了。

在很多小孩的成長中，親子之間充斥著矛盾與沖突。

爸爸、媽媽、小孩，每個人都在用自己不恰當?shù)姆绞?，表達著自己的焦慮，希望對方的行為符合自己心意。

我們都在用自己的方式愛著對方，卻往往忽略了對方的真實需求。

我們以為自己在表達愛，卻往往用憤怒、焦慮、指責把愛包裝起來。

這會讓寶珠蒙塵，月隱云后。

這時候，我們需要做的，只是——

拂去塵埃、撥開烏云，

讓矛盾沖突中的各位，

從自己的世界走出來，

重新看見彼此，

看見對方在焦慮掩飾下的

需求、信心與愛。

-TheEnd-

作者簡介：壹心理咨詢師社群，：心理公開課（ID：yixinligongkaike）
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