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整理|心之助簽約作者april

小編|心之助云云

前壹陣子，我發(fā)了條感慨生活不易的朋友圈，至少有壹半的人勸我的主題是：誰的生活不是千瘡百孔？

絕大多數(shù)人，都會在人生的某個(gè)點(diǎn)上，遇到似乎無法逾越的障礙，就如同絕大多數(shù)婚姻，都會在某壹刻，讓你嘗到失望、沮喪的滋味。但同樣是生活的坑坑洼洼，有些女人永遠(yuǎn)不會被徹底擊垮，而是可以將觸底反彈演繹為壹場精彩絕倫的絕地反擊，她們的人生不沉悶，不將就，就算是苦難，也能從中傲然開出壹朵驚艷的花。

她們永遠(yuǎn)不會停留在表面，停留在指責(zé)別人或是等待別人拯救的位置上。例如，即使是遭遇被出軌的打擊，她們也不會糾結(jié)于值不值得再愛，而是看得更深、更廣，也更遠(yuǎn)，她們眼中的維度就像《出軌的人還值不值得再愛？》壹文中提到的種種視角壹樣，是立體的。

和出軌事件壹樣，很多婚姻中的沖突的焦點(diǎn)和原因都在于“性”，在《在床上，男人和女人如何相愛相殺？》這篇文章中，盧悅老師就為我們講述了壹個(gè)隱藏在“性”這個(gè)問題背后的故事。故事讓我們看到，為什么婚姻內(nèi)外，分分合合，有的女人始終不幸福，被男人和“性”這個(gè)問題所羈絆，而為什么也有壹些強(qiáng)大的女人，始終強(qiáng)大？因?yàn)楹笳呖缭搅烁鼮楦镜膯栴}：她們不僅在身體上，更在精神上告別了童年的那個(gè)小女孩，她們經(jīng)歷過走出舒適區(qū)時(shí)的恐懼與不適的錘煉與考驗(yàn)。

經(jīng)歷過痛苦歷練的女人，也是真正在精神和人格上成熟起來的女人，她們不會再像小女孩壹樣將壹切寄托于找到壹個(gè)與自己般配的人，而是更看重自己和對方有能力用智慧的方式化解沖突、處理差異。就像《他們那么匹配，最后還不幸福？——什么是真正的般配》壹文中描述的那樣，她們可以構(gòu)建出動態(tài)的、永久的、不斷調(diào)整的匹配，也因而可以隨著生活的波瀾穩(wěn)穩(wěn)前行。

正所謂“駿馬面前無溝壑，慫人面前全是坎”——格局與視野，自我與成長，通透與修煉，圍繞著這些主題詞生活的女人，還有什么可以阻擋她們追尋自由的腳步呢？

《出軌的人還值不值得再愛？》

（可點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）

評估維度1：意愿和能力

出軌方如何看待和定義自己的行為，他是否真心實(shí)意地想修復(fù)這段關(guān)系，是最為關(guān)鍵的。

死不承認(rèn)型的實(shí)質(zhì)是自欺欺人的否認(rèn)，這是壹種非常原始的應(yīng)對模式。除了死不承認(rèn)，男人還有兩種常見態(tài)度：

壹是“我犯了天下男人都會犯的錯(cuò)?！边@是用壹種合理化的方式狡猾地逃避，用冠冕堂皇的說法繞開問題。

另壹種是從道德的角度批判自己，這樣的人往往超我比較強(qiáng)，成長過程可能被嚴(yán)苛的教育，內(nèi)心特別壓抑，出軌是突破壓抑的壹種方式。其實(shí)質(zhì)是用超理智的方式面對問題，回避了自己內(nèi)心真實(shí)情感的需要。

那么，持什么態(tài)度的人值得我們嘗試重新愛上他？

他能看到你們關(guān)系的重要性，有強(qiáng)烈的動機(jī)去挽救關(guān)系，同時(shí)他能意識到，在這場危機(jī)中，最關(guān)鍵的是對自己的內(nèi)在需求進(jìn)行探索，了解事情背后的原因，對你們的情感關(guān)系進(jìn)行深度討論。也就是說，他不僅愿意“治標(biāo)”，還能更加勇敢地“治本”。他是否有足夠的自省力和探索自己的意愿，在所有評估因素里是最重要的。

有些人缺乏面對困難、清理后事的能力，幼稚地希望對方像家長壹樣，能快點(diǎn)放過他。而情商高的人會懂得情感的特點(diǎn)，有能力也有耐心去循序漸進(jìn)地完成善后的工作。他能理解對方的情緒，允許對方表達(dá)受傷、恐懼、自卑等等負(fù)面的感受，還能接受創(chuàng)傷的恢復(fù)需要時(shí)間這個(gè)現(xiàn)實(shí)，與對方共同度過創(chuàng)傷期和修復(fù)期。

評估維度2：他是哪壹種出軌？

出軌分兩種：

壹種是腦后勺朝外的出軌，丈夫用另壹個(gè)女人的存在向妻子抗議，實(shí)際上還是以原來的關(guān)系為核心，或許還有挽救的希望。

壹種是頭也不回的出軌，是“革命性”的出軌，兩人的關(guān)系早已腐朽不堪，出軌不過是“最后壹根稻草”。

在這些外在的表現(xiàn)下，體現(xiàn)的是雙方的情商水平、人格水平，以及彼此構(gòu)建出的叁種不同人格發(fā)展階段的關(guān)系：

壹、“你吃我我吃你”的關(guān)系

這樣的兩個(gè)人其實(shí)都是嬰兒，兩個(gè)人除了等著對方喂飽自己，什么也不會做，也無法理解共情彼此。這種人格水平的男人出軌也往往是因?yàn)樯罾餆o法忍受“斷頓”。這種狀態(tài)下的挽回會很艱難。

貳、“吃自己”的關(guān)系

當(dāng)事人其實(shí)壹直在“自己和自己玩”，玩的是自己心目中的那套道德標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)則、正義。“吃自己”的男人如果出軌，往往是因?yàn)樾枰炎约旱年幇得驷尫旁诹硪紓€(gè)女人身上。

叁、“又吃別人又吃自己”的關(guān)系

這樣的人屬于在沖突中來回糾結(jié)的類型，既想追求理想中的美好生活，但又覺得內(nèi)疚。

我們無法比較哪種關(guān)系下的出軌方更值得挽回與被愛，實(shí)際上每壹種都有需要解決的核心問題：

第壹種關(guān)系中，“嬰兒”要學(xué)會的是讓自己長大，讓自己可以給自己安撫，具備為自己的情緒負(fù)責(zé)、承擔(dān)自己情緒的能力；

第貳種關(guān)系中，癥結(jié)點(diǎn)在于是否可以學(xué)會理解別人，甩掉那套僵化的標(biāo)準(zhǔn)，走進(jìn)他人的內(nèi)心世界，實(shí)現(xiàn)情感的連接；

第叁種關(guān)系中，關(guān)鍵在于找到真正和別人相處的平衡之道。

不論是哪種人格水平，對于出軌的人來說，都是他能否完成他人生的轉(zhuǎn)變和人生的成長決定了值不值得被挽回。

評估維度3：出軌后的不同時(shí)期

壹、拯救期、回歸期：此時(shí)出軌壹方還有明確的意愿想要回來，這時(shí)做工作相對而言是最容易的。

貳、權(quán)力爭奪期：雙方都想用自己的方式去修復(fù)關(guān)系，最容易出現(xiàn)沖突和來回撕扯的情況。

叁、形式婚姻期、冷漠期、僵死期：此時(shí)經(jīng)過了權(quán)力爭奪期的長期消耗與戰(zhàn)斗，婚姻進(jìn)入了“等死”狀態(tài)，此時(shí)挽救的可能性是最低的。

評估維度4：被出軌方

首先，被出軌方的自戀水平、自尊水平怎么樣？

有很多女人面對丈夫出軌，會感到極其羞恥與傷痛，便沒有氣力去整合傷痛，更難以創(chuàng)造有利于出軌方回歸的條件。這往往與她原生家庭造成的老傷有關(guān)，她會因?yàn)檫@種痛苦太過強(qiáng)烈而難以自救于被害者的角色，成為婚姻的修復(fù)者。

第貳，她的情商水平如何？

面對出軌事件，情商方面最關(guān)鍵的有叁種能力：

情緒的承受能力

情緒的彈性能力

情感的加工和策略能力

情商高的女人，能夠理解自己的痛苦，也敢于面對傷痛，她的內(nèi)在更有力量，更能承受打擊和挫折，也就有機(jī)會去修復(fù)內(nèi)在的創(chuàng)傷與外在的沖突。

第叁，她的認(rèn)知水平是怎樣的？

認(rèn)知水平高的人，看問題角度更寬闊，更多元化，更有彈性，解讀也更客觀，引起的負(fù)面情緒也就不會過于強(qiáng)烈，對自我的感受也更正向。

總體說來，雙方的人格水平、情商水平、原生家庭造成的創(chuàng)傷情況、不同的出軌時(shí)期等等各種復(fù)雜的因素決定了“再愛”這兩個(gè)字是壹個(gè)幻想還是能成為現(xiàn)實(shí)。

正所謂“天時(shí)、地利、人和”，在那些在出軌事件里得以存活下來的關(guān)系中，我們看到的，是兩個(gè)能夠正視問題、保持基本的冷靜、可以壹起解決問題的人，僅僅有壹個(gè)值得愛的單方是無法書寫出美好結(jié)局的。

《在床上，男人和女人如何相愛相殺？》

（可點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）

壹個(gè)女人怎么做，可以讓壹個(gè)男人做不了男人？

如果做愛變成了證明和試驗(yàn)，夫妻倆就都擔(dān)上了巨大的精神負(fù)擔(dān)，丈夫害怕自己的性能力不斷下降，妻子害怕面對丈夫總是唉聲嘆氣的樣子，這樣下來，就變成壹種惡性循環(huán)，丈夫越發(fā)擔(dān)心自己喪失性能力，做不了男人；女人也隱隱擔(dān)心將來自己會守活寡，兩個(gè)人的災(zāi)難感越強(qiáng)烈，做愛就越發(fā)變成壹種可怕的冒險(xiǎn)。

問題到底出在哪里？

有人說是女人在念咒，好像她在給丈夫洗腦。

那么這個(gè)咒語是什么呢？

男人，如果你不舉，那你就不是男人了。主語的男人是性別為男；賓語的男人是精神層面的男人。

世俗上，壹個(gè)男人最大的侮辱就是兩樣：

1）戴綠帽；2）陽痿。

壹旦男人的尊嚴(yán)垮了，這個(gè)男人就會被自己邊緣化，他自己就把自己歸類為loser的行列，而在他自己的觀念中，loser是不值得活的。

什么樣的男人最容易被女人閹了呢？

太把女人的話當(dāng)回事兒的男人最容易被女人閹。

為什么他會這么把女人的話當(dāng)回事呢？因?yàn)樗麖男【蜎]有辦法發(fā)展出真正的自我。

比如壹個(gè)生活在強(qiáng)勢媽媽眼皮下的男孩，壹切都要按媽媽說的去做，他根本沒有壹個(gè)時(shí)空可以發(fā)展出壹套維護(hù)自尊的護(hù)具，只要他露出自我，展現(xiàn)他的脆弱，他就會死無葬身之地。

那么什么樣的女人最容易閹割男人呢？

閹割掉自己的女性自我的女人。

比如壹個(gè)有著過于強(qiáng)勢的爸爸的女人，她心灰意冷地隨便嫁給壹個(gè)聽話的低層次的男人，身體是他們唯壹的連接。而當(dāng)身體的連接也斷裂的時(shí)候，她的憤怒終于無法壓抑，她發(fā)現(xiàn)，她對男人有深深的恨意，而這些恨意的起點(diǎn)，就是父親。

當(dāng)他們開始無性婚姻的時(shí)候，她忽然有壹種解脫，因?yàn)樗鼞涯詈桶职衷谝计饸g樂的小學(xué)時(shí)代，那時(shí)候，她可以肆無忌憚地在爸爸身上爬上爬下。

對她的男人來說，當(dāng)他終于放棄了性生活，他似乎也有了壹種心靈深處的解脫——他終于不用擔(dān)心自己是loser了。因?yàn)樗呀?jīng)是了，也就不用擔(dān)心被指責(zé)被侮辱了。他已經(jīng)來到了壹個(gè)無可指責(zé)之境了。

這個(gè)故事說的是我們沒有辦法發(fā)展的自我：壹個(gè)男人如同被通緝的殺人犯，在被捕的那壹瞬間終于解脫：我終于不用逃了；壹個(gè)女人如同渴望穿越的幻想家，終于閹割掉自己壹切女人的部分開始回歸到女孩的世界。

殘缺成了他們的歸宿，愛則對他們太殘酷。

心理學(xué)認(rèn)為：所有性的問題，都不是性的問題，而是心理的問題。床上的運(yùn)動，其實(shí)都是我們內(nèi)心運(yùn)動的倒影。

這個(gè)倒影就是我們沒有辦法發(fā)展的自我，和我們無法相信的世界。

比如，這個(gè)女人沒有機(jī)會和爸爸或者其他人發(fā)展出哀悼的能力，她的父母都生活在對欲望的恐懼中，最終這個(gè)女人也在自己的婚姻中成功地閹掉了欲望，回歸到自己的父母的世界。

這個(gè)男人，沒有機(jī)會和他的父親保持連接，他的媽媽壹生都生活在對脆弱的恐懼中，他認(rèn)同了媽媽的恐懼，就無法認(rèn)同爸爸可以勇敢地呈現(xiàn)自己的軟弱。

相愛，必然相殺；相殺，必然相愛。

如果我們無法徹底的愛下去，就會以相互殺戮來代替。

比如女人的爸爸，他無法接受自己對正在成為女人的女兒有欲望；他的妻子又太壓抑自己，他對欲望的饑餓更讓他充滿了恐懼，于是他就要?dú)⑺烙膩碓?，比如女兒?/p>

比如男人的媽媽，她無法接受自己作為女人的存在，她害怕壹旦自己柔弱了，這個(gè)家就垮掉了，這就讓這個(gè)男人也無法接受自己的軟弱。

我們不習(xí)慣這樣的思路：每壹次陽痿，都是壹次新生的開始，因?yàn)樾〉艿茉诟嬖V你，你已經(jīng)走到舒適區(qū)的邊緣了，也許你需要得到壹些你以前沒有得到的東西。

比如這個(gè)男人需要得到的是壹個(gè)女人的聲音，這個(gè)女人可以撩撥他，可以挑逗他，可以接納他的脆弱，可以給予他男性力量的承認(rèn)；

比如這個(gè)女人需要得到男人的承認(rèn)，承認(rèn)她女性部分的美好，而非只接受她非性別時(shí)期的自我，她可以驕傲的展示自己做為壹個(gè)女人的存在。

如果他們的生活中出現(xiàn)這些不同，他們的生命才不會由那些創(chuàng)傷所左右，可是他們到底有沒有意識到，是誰殺死了他們的欲望，是誰正在導(dǎo)演床上這些動作戲？而他們到底有多少動力，去改變這樣壹場勾心斗角的游戲呢？

有時(shí)，我們對情感這回事看不透，是壹種慈悲。

看得穿，看得破，則是壹種智慧。

我們太習(xí)慣忠于過去，太習(xí)慣停留在那些未完成的狀態(tài)中，如同童話中被封了定身符壹樣，當(dāng)我們開始又能動的時(shí)候，就會如此恐懼。

不是每個(gè)人都能接受新的生命的，不是每個(gè)猴子都愿意下樹的。

留在樹上的，叫做黑猩猩，走下樹的，叫做人類。

《他們那么匹配，最后還不幸福？——什么是真正的般配》

（可點(diǎn)擊標(biāo)題閱讀）

真正的匹配不是靜態(tài)的，臨時(shí)的，壹廂情愿的匹配，而是動態(tài)的，永久的，不斷調(diào)整的匹配，是壹生都需要修煉的舞蹈。

關(guān)于匹配，有些人可能很想知道，我得去找壹個(gè)什么樣的人，我倆能“咔嗒”壹聲對上扣，然后就能不費(fèi)什么力氣，從此幸福快樂地生活在壹起？

對不起，這等好事，天底下沒有。

這種想法的背后是壹種靜態(tài)的、將目光集中于當(dāng)前的思維模式。真正的匹配，需要用動態(tài)的眼光去看，用可持續(xù)發(fā)展的眼光去看，概括地說就是：你們有化解沖突、處理差異的能力嗎？

早有統(tǒng)計(jì)顯示，在那些比較和諧的、維持了很長時(shí)間的婚姻關(guān)系里，其實(shí)相似的、匹配的部分只有30%，而剩下的大部分——那70%都是兩人有差異、不相匹配的部分——匹配是次要的，不匹配才是主要的。

因此，最重要的是兩個(gè)人可以求同存異，在發(fā)生沖突的時(shí)候，第壹不讓事情嚴(yán)重化擴(kuò)大化，第貳可以化解沖突，讓大大小小的危機(jī)成為加深情感連接的機(jī)會。

這第壹點(diǎn)是起點(diǎn)，也尤其不容易。為何？因?yàn)槲覀兺鶝]有生活在當(dāng)下，而是仍然活在過去的陰影中。

我們的成長都是不完美的，每個(gè)人或多或少都帶著壹些創(chuàng)傷，壹些情結(jié)，而家庭生活中的矛盾和沖突非常容易勾引起過去的傷痛，觸發(fā)過去的感受，于是那些本身不過是雞毛蒜皮的小事，卻非常容易在彼此心目中上升為原則問題——夫妻間的裂痕也就這樣產(chǎn)生了。如果不知該怎么處理，那么當(dāng)初再完美的匹配，也都會被炸得體無完膚。

夫妻之間要有怎樣的“金剛鉆”，才能化解沖突，真正長久地匹配呢？

壹、有情緒的包容力和容納力，可以快速地處理、降低自己的情緒強(qiáng)度；

貳、有自省的能力，能夠反思自己內(nèi)心里到底發(fā)生了什么，在自己身上找原因，知道自己為什么情緒失控，而不是只會指責(zé)對方；

叁、有共情的能力，能夠理解對方，知道對方也可能是因?yàn)橛|碰了內(nèi)心的情結(jié)而情緒激烈，不會立刻黑化對方或貶低自己；

肆、沖突之后，兩個(gè)人可以壹起心平氣和地復(fù)盤，在深度溝通中實(shí)現(xiàn)情感的連接。

當(dāng)生活中出現(xiàn)沖突，情緒襲來的時(shí)候，他們處理情緒的方式既不是壓抑，也不是隔離，而是快速地消化、解讀自己的情緒，這樣就能避免進(jìn)入ps的狀態(tài)，避免讓自己處于非黑即白的偏執(zhí)分裂的位置——立刻怒火中燒地把對方看成壞人、施害者。

不僅如此，他們還會反思自己的態(tài)度，找回成人的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己內(nèi)心里過于嚴(yán)厲的父母形象，或是去共情到自己的內(nèi)在小孩，看到當(dāng)下的事件和自己的感受之間的差異，看到自己反應(yīng)過度的部分，把自己的核心情緒和當(dāng)下的問題區(qū)分開。

當(dāng)兩個(gè)人都平靜下來之后，就可以互相說句“對不起”，聊聊自己那時(shí)為什么會情緒化，內(nèi)心的脆弱點(diǎn)是什么，也聽聽對方怎么說，去理解ta，更深入地了解ta的過去，共情到對方最敏感的地方——壹場爭吵便轉(zhuǎn)化為了互相理解、彼此療愈的溫暖時(shí)刻。

總的說來，能有這樣的結(jié)果很難，因?yàn)檫@要求雙方都能知道自己在婚姻中、情感中追尋的是什么，什么對自己最重要，為什么這些最重要，為什么有些事自己無法接受，而另壹些事自己又異常關(guān)注。也就是說，他們足夠成熟到了解自己的核心情結(jié)，清楚沖突中產(chǎn)生的那些感受從根本上說并不是對方的問題，而是自己的問題——當(dāng)壹個(gè)人對自己的核心情結(jié)有所反思，也就能逐漸地釋放掉情結(jié)對自己的影響和操縱。

當(dāng)兩人能通過脆弱相對、共情對方、反省自己獲得釋放和成長，療愈彼此深度的創(chuàng)傷時(shí)，也就讓婚姻具備了真正強(qiáng)健的體魄，能夠去抵御時(shí)間與歲月的侵襲，實(shí)現(xiàn)壹生的匹配。

交往初期，很多所謂“般配”的面紗下，實(shí)際上是我們的壹廂情愿，我們愛上的只是對方的人格面具。

在情感的道路上，如果壹個(gè)人過分渴望“匹配”，渴望找到壹個(gè)絕對的mr.right，那就說明ta太希望可以占到壹個(gè)“大便宜”，讓對方來圓自己的夢，反過來講，ta的情結(jié)或許也太深太頑固，過去的創(chuàng)傷讓ta對于情感本身并沒有那么多的信心，所以才會希冀壹勞永逸地解決問題。

所以，過于甜蜜、過早出現(xiàn)的默契、剛在壹起就覺得特別般配，反而往往是危險(xiǎn)的——所謂的“便宜”背后都有著高昂的代價(jià)。

“天下沒有免費(fèi)的午餐”，永久的默契必然要經(jīng)過經(jīng)年累月的了解，需要我們加入理性和漫長的磨合，更需要我們首先對自己“狠壹點(diǎn)”——將內(nèi)心的情結(jié)看清楚、處理干凈，否則，壹個(gè)背負(fù)著仍在流血的傷口的生命，又拿什么去與另壹個(gè)人匹配出美好的親密關(guān)系呢？

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