悲傷如何是好時聽傷感音樂會讓你更積極嗎？

彭凱平

2014年出版的網(wǎng)絡(luò)科學(xué)雜志“ploson_e”發(fā)表了塔魯夫（taruffi）和凱爾奇（koelsch）（2014）所寫的壹篇很有趣的文章，題目是《傷感音樂的矛盾效應(yīng)：壹篇網(wǎng)絡(luò)調(diào)查研究》（theparadoxofmusic-evokedsadness:anon_linesurvey）。

這兩位學(xué)者試圖破解傷感音樂的悖論，目的是想看壹看，為什么還是有那么多的人喜歡傷感音樂？他們做了壹個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，詢問了772個實驗參與者。這些人來自不同的文化、不同的年齡、不同的社會階層，主要是想了解他們對傷感音樂的體會。

他們根據(jù)被試的反應(yīng)，總結(jié)出來76個原因，并根據(jù)該報告總結(jié)出76條體驗，然后，再根據(jù)這些體驗編制了壹個調(diào)查量表，讓被試在壹個沒有任何音樂的環(huán)境里，安靜地回答這76個問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在聽傷感音樂的時候最頻繁出現(xiàn)的不是憂郁和悲傷的情緒，而是懷舊的情緒。

換句話說，人們通常以為傷感音樂激發(fā)的壹定是傷感的情緒。但很多時候發(fā)現(xiàn)，傷感音樂激發(fā)的是人們情緒的回憶，最鮮明的是懷舊的情緒。因此，傷感音樂能觸發(fā)人們的同理心、同情心，以及關(guān)心他人和理解他人的社會心理。

以前，很多人認(rèn)為傷感音樂的主要作用是讓人意識到自己不是世界上唯壹的傷心人。因為音樂是壹種社會交往的工具，讓人可以分擔(dān)其他人同時感到的痛苦。這就是為什么艾爾頓·約翰（eltonjohn）的《風(fēng)中的蠟燭》在全世界都有傳播，因為它是在戴安娜王妃去世之后發(fā)表的，能夠讓全世界很多戴安娜的粉絲分擔(dān)這份痛苦，而不是壹個人獨自承受那份傷痛。

但這個研究基本否定了以前傷感音樂的心理效應(yīng)，并且該研究也發(fā)現(xiàn)，傷感音樂激發(fā)的情緒反應(yīng)，實際上是非常復(fù)雜的，受到了同情心和同理心的影響。從某種意義上講，傷感音樂也會有壹些正面、積極的作用，就是能夠?qū)ξ覀兊呢?fù)面情緒起到壹種調(diào)節(jié)和安慰的作用。這些正面的情緒反應(yīng)，可能就是傷感音樂受到很多人喜歡的原因，讓我們對自己美好的情緒記憶產(chǎn)生壹種積極體驗。

當(dāng)然，這個研究還有很多不清楚的地方，畢竟只是壹個網(wǎng)絡(luò)研究，很多的結(jié)論也只是相關(guān)性的研究結(jié)果，沒有實驗控制和操縱，很難得出明確的結(jié)論。

而且，從某種意義上講，可能還有很大的個體差異。如文章中提到對于情緒不穩(wěn)定的人來講，傷感音樂可能反而會起到更好的情緒調(diào)節(jié)作用，緩和他們經(jīng)常能體會到的壹些負(fù)面情緒的因素。因此，對于生活基本快樂的人建議多聽壹些歡快的音樂；但時運不濟(jì)、人生坎坷的人似乎聽壹些傷感的音樂，反而更有可能起到壹些正面的調(diào)節(jié)作用。

我對這個研究感興趣的主要原因，在于還想說明：積極心理學(xué)其實還有很多需要探索和研究的問題，人類的心理其實很微妙、很復(fù)雜。

正如蘇格拉底所說：“未經(jīng)審視的人生是不值得過的?！蔽覀€人覺得：未經(jīng)研究論證的心理學(xué)觀點也是不值得信任的。因為我們有很多對心理學(xué)樸素的、直觀的認(rèn)識，尤其是積極心理學(xué)，在某種程度上講，還是有很多觀點缺乏系統(tǒng)的、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)驗證。即使我們自認(rèn)為天然真理的快樂音樂的快樂效果，傷感音樂的負(fù)面效果，也都值得重新審視和研究。

“想當(dāng)然”不是科學(xué)的態(tài)度，“是不是”才是需要驗證的問題，而“為什么”更是最重要的目標(biāo)。（摘自《吾心可鑒——澎湃的福流》）

彭凱平：清華大學(xué)心理系復(fù)系后首任系主任，清華大學(xué)心理系教授，曾任美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系及東亞研究終身教授，美國伯克利加州大學(xué)教學(xué)優(yōu)秀獎。中組部國家級海外高級引進(jìn)人才（千人計劃），清華大學(xué)社科學(xué)院學(xué)術(shù)委員會主席，清華大學(xué)伯克利心理學(xué)高級研究中心和清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任。獲得清華大學(xué)mooc最受歡迎課程獎，并連續(xù)5年獲得清華emba最佳教學(xué)獎。美國心理學(xué)會科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組成員，伯克利加州大學(xué)社會人格心理專業(yè)主任等國際職務(wù)，是國際文化心理學(xué)研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物之壹。

彭教授曾發(fā)表220多篇學(xué)術(shù)期刊論文，多次獲得重要學(xué)術(shù)獎項，出版學(xué)術(shù)專著多部，曾被美國“人格與社會心理學(xué)會”評為全世界論文引用最多的中青年社會心理學(xué)家，入選愛思唯爾（elsevier）“2015年中國高被引學(xué)者（mostcitedchineseresearchers）十大心理學(xué)家榜單”。

彭教授還是多個公益組織的發(fā)起人、顧問和理事，并連續(xù)兩年作為亞洲地區(qū)唯壹被邀請者，代表中國在聯(lián)合國“國際幸福日”紀(jì)念大會上作聯(lián)大報告。

彭凱平教授2016年7月出版其福流之作——《吾心可鑒：澎湃的福流》，出版后受到廣泛好評，僅僅壹周即脫銷加印。