克服高考考前焦慮14計

高中生怎么克服高考考前焦慮，北京兒童青少年心理專家介紹克服高考考前焦慮14計，幫你考上理想學府。
第1計：挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現在到高考進步50名的大有人在，進步80名的也有可能。
第2計：堅定意志。高考其實是看誰堅持到最后，誰就笑到最后?？忌鷳σ愿爸y而進，戰(zhàn)勝惰性，提升意志。
第3計：調好心態(tài)。心態(tài)決定成敗，高考不僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭?？忌鷳Ω淖冏罱牟涣夹膽B(tài)。
第4計：把握自我。復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也要有自我意識：“我”如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最后階段的復習，如何在“合奏”的前提下靈活處理“獨奏”。
第5計：戰(zhàn)勝自我。面對迎考復習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能海闊天空。
第6計：每日做題。每日做些題目，讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不宜大。
第7計：一次成功。面對一道題(最好選擇陌生的中檔題)用心去做，看看能否一下子就理出思緒，一做就成功。一份試卷，若不能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。
第8計：講求規(guī)范。建議高三學子找?guī)椎烙性u分標準的考題，認真做完，再對照評分標準，看看答題是否嚴密、規(guī)范、恰到好處。
第9計：回到基礎。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒必要。要回到基礎，把基礎打扎實，在考試時才能做到“基礎分一分不丟”。
第10計：限時訓練。可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成;也可以找1道大題，限時完成。這主要是創(chuàng)設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。
第11計：激活思維?？梢哉乙恍╊}，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……(不必具體詳解)再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的解題方向。
第12計：勤于總結。應當把每一次練習當成鞏固知識、訓練技能的一次機會。題是做不完的，關鍵在于打好基礎，勤于總結，尋找規(guī)律，一通百通。
第13計：適度平靜。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下，可稍微平靜一些;平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。
第14計：適度自信。大考臨近，班主任要常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟于事。”自信，是成功的起點;失去信心，必然導致失敗。
文章來源:郭利方心理咨詢工作室,青少年心理咨詢,兒童心理咨詢,北京心理咨詢專業(yè)機構
相關搜索：北京兒童青少年心理咨詢師青少年心理咨詢兒童心理咨詢
青少年早戀怎么辦孩子厭學怎么辦青少年考試綜合癥青少年考前焦慮
青少年自閉癥青少年網癮青少年強迫癥戀愛婚姻家庭咨詢