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導(dǎo)讀 說起無聊,很多人都很熟悉。提到世界無聊日,可能有些人還不太知道?! ∈澜鐭o聊日(World Boring Day)即每年的7月5日,是一項(xiàng)吧友自發(fā)的娛樂活動(dòng)。通過征集廣大吧友對(duì)于"你...
說起無聊,很多人都很熟悉。提到世界無聊日,可能有些人還不太知道。
世界無聊日(World Boring Day)即每年的7月5日,是一項(xiàng)吧友自發(fā)的娛樂活動(dòng)。通過征集廣大吧友對(duì)于"你覺得最無聊的事"的觀點(diǎn),引起廣大網(wǎng)友共鳴以及熱烈的參與,并通過網(wǎng)絡(luò)等媒介傳播,形成一種帶有貼吧氣息的年輕人文化。
2016年的6月29日,原李毅吧吧主、現(xiàn)內(nèi)涵吧吧主黃魚哥,在內(nèi)涵吧發(fā)文,將無聊做了深入透徹的分析,并提出無聊等級(jí)表,發(fā)出質(zhì)問"怎么就沒有一個(gè)人發(fā)明個(gè)世界無聊日,你們能為我們這些有錢人想一想嗎?"呼吁發(fā)起世界無聊日。
隨即百度貼吧吧友自發(fā)發(fā)起了話題"#世界無聊日#你覺得最無聊的事是___",話題發(fā)出后引起了光大吧友的參與,相繼在李毅吧、內(nèi)涵吧、搞笑、爆笑、女神、美女、魔獸世界等20個(gè)神級(jí)大吧引發(fā)了熱烈的討論,世界無聊日由此誕生。
世界無聊日的誕生從一定程度上說明了無聊這種現(xiàn)象的普遍性。從老人到小孩兒,從國(guó)外到國(guó)內(nèi),各種地區(qū)、各種行業(yè)的人或多或少都體會(huì)過無聊的感覺。從心理學(xué)的角度講,無聊是一種注意力傾注的對(duì)象不符合自己的價(jià)值觀時(shí)的心理體驗(yàn)。關(guān)于無聊產(chǎn)生的原因,很多心理學(xué)家都曾進(jìn)行過研究并給出了自己的分析。
20世紀(jì)30年代末,美國(guó)紐約城市心理學(xué)院的心理學(xué)家約瑟夫·巴爾馬克指出,無聊感是一種類似于睡眠的感覺。他曾經(jīng)做了一項(xiàng)心理學(xué)測(cè)試,他找來一批大學(xué)生,隨機(jī)分成兩組,給他們安排一些單調(diào)重復(fù)的工作。第一組學(xué)生必須按照要求完成任務(wù),沒有任何報(bào)酬;第二組學(xué)生在完成工作之后可以拿到報(bào)酬。結(jié)果發(fā)現(xiàn),第二組學(xué)生的工作狀態(tài)和工作效率都明顯比第一組好很多。約瑟夫由此得出結(jié)論,無聊感是刺激和動(dòng)力不足的一種復(fù)合產(chǎn)物。
在工作中,有些人的工作是單調(diào)和重復(fù)的,比如流水線上的一些工人。他們剛走上工作崗位時(shí),可能還有一些新鮮感和挑戰(zhàn)性。等他們熟悉自己的工作內(nèi)容之后,如果還是每天長(zhǎng)時(shí)間做著同樣的工作,就容易感覺到無聊,這是因?yàn)楣ぷ鞯膬?nèi)容很難對(duì)他們產(chǎn)生刺激了。有些運(yùn)動(dòng)員在和水平比較低的對(duì)手比賽時(shí),感覺動(dòng)力不足,往往顯得不夠興奮,也會(huì)產(chǎn)生無聊感。
澳大利亞籍精神分析學(xué)家奧托·費(fèi)尼謝爾認(rèn)為,無聊是由于人的內(nèi)驅(qū)力和愿望受到抑制而產(chǎn)生的,并會(huì)導(dǎo)致明顯的無目標(biāo)感。他通過研究發(fā)現(xiàn),人們?cè)谧霰仨毴プ鲎约翰幌胱龅氖虑楹筒荒茏鲎约合胍龅氖虑闀r(shí),容易產(chǎn)生無聊感。
現(xiàn)如今很多孩子都放暑假了,家長(zhǎng)和孩子對(duì)于暑假的安排可能會(huì)存在分歧。有的家長(zhǎng)為了不讓孩子落在后面或者為了讓孩子在暑假實(shí)現(xiàn)彎道超車,會(huì)把孩子的時(shí)間安排得滿滿的。如果這些安排沒有征得孩子的同意而他們又不得不去做,孩子們會(huì)容易呈現(xiàn)出麻木、疲倦和無聊的狀態(tài)。他們既不能做自己喜歡的事情,又要去做不喜歡的事情,無聊的程度反而比在上學(xué)時(shí)更高。
心理學(xué)家諾曼·森德波爾與他的學(xué)生理查德·法莫共同發(fā)明了由28個(gè)問題組成的無聊傾向量表。他們通過量表來測(cè)試在不同境況下人們產(chǎn)生無聊感的傾向性。結(jié)果顯示,幾乎每個(gè)人在身處重復(fù)、單調(diào)、壓抑的環(huán)境無法擺脫的時(shí)候,都有過短暫的厭煩情緒。而無聊感產(chǎn)生的頻率和程度也是因人而異的。
有些人喜歡在生活中尋求更多的刺激,他們比一般人更容易感到無聊,他們喜歡接受挑戰(zhàn),喜歡接受新事物。還有一些人他們有大量的時(shí)間和精力,卻不知道怎么安排自己的生活,無聊感由此產(chǎn)生。也有一部分人他們是因?yàn)閮?nèi)心世界的空虛,比如找不到生活的意義,缺乏人生目標(biāo)而感到無聊。
到了20世紀(jì),心理學(xué)家主要把無聊產(chǎn)生的原因歸為兩個(gè)因素:一是外部的刺激,二是自身的調(diào)節(jié)能力。由于渴望外部刺激,性格外向的人更容易陷入無聊之中。英國(guó)倫敦精神病學(xué)研究學(xué)者艾森克指出,在單調(diào)工作中,性格外向的人比性格內(nèi)向的同事更早變得口齒不清,這是由于性格外向的人需要持續(xù)變換的刺激才能達(dá)到最佳的喚醒水平。
在外部刺激差不多的情況之下,調(diào)節(jié)能力不同的人無聊感產(chǎn)生的頻率和程度也存在差異。同樣是做家庭主婦,有的人把每天的生活安排得充實(shí)而快樂,充滿了價(jià)值感和幸福感。有些人卻覺得這樣的生活單調(diào)乏味,無聊至極,簡(jiǎn)直不能忍受。通常情況下,愛好廣泛且富有創(chuàng)造力的人,以及在各種環(huán)境中都能有所作為的人,更不容易陷入無聊的狀態(tài)。
偶爾的無聊對(duì)人們不會(huì)產(chǎn)生太大影響,有些人在無聊中會(huì)認(rèn)真反思自己的生活,找到新的靈感和思路。如果經(jīng)常覺得無聊,會(huì)讓人產(chǎn)生迷茫、焦慮、抑郁等消極情緒。所以,面對(duì)無聊,人們需要做一些事情改變這種狀態(tài)。由于無聊產(chǎn)生的原因各不相同,調(diào)節(jié)的方法也是多種多樣。
如果一個(gè)人的無聊是因?yàn)楣ぷ鞯膯握{(diào)和重復(fù)引起的,可以考慮更換工作,這是最直接的解決辦法。要是由于某些原因無非更換工作,可以嘗試找到工作的意義和價(jià)值。比如有的人參加工作是為了攢錢實(shí)現(xiàn)某些愿望,在工作時(shí)多想想自己的愿望就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力。
如果一個(gè)人的無聊是因?yàn)椴恢廊绾未虬l(fā)自己的業(yè)余時(shí)間,可以嘗試培養(yǎng)一些自己的興趣愛好或者學(xué)習(xí)一些心的技能,參加一些社團(tuán)等等。通過這些活動(dòng),把自己的業(yè)余時(shí)間給充實(shí)起來。只要有事情做,人們也就沒有時(shí)間和心思感受無聊了。
另外,心理研究發(fā)現(xiàn),人們通過一些放松訓(xùn)練也可以減少無聊感的產(chǎn)生。澳大利亞墨爾本大學(xué)的心理學(xué)家報(bào)告稱,在接受為期10天的內(nèi)觀訓(xùn)練之后,人們注意力和記憶力都有明顯改善,消極情緒也得到了緩解。
要注意的是,人們?yōu)榱藨?yīng)對(duì)無聊感在選擇放松活動(dòng)和娛樂方式時(shí)盡量避免電視、網(wǎng)絡(luò)游戲等,這些垃圾快樂只能讓人們感到短暫的快樂,卻阻礙了人們應(yīng)對(duì)無聊能力的發(fā)展。所以,我們要盡量選擇一些可以激發(fā)思維和想象力的活動(dòng)。
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