疫情對人們的心理健康帶來很大危險，我們應該怎么應對？

　　從2020年初到現(xiàn)在，疫情已經在世界上肆虐近3年了。三年以來，各地疫情反反復復，給人們的生活、工作和學習都帶來了極大的影響。除了這些，疫情給人們的心理帶來的影響也是不容忽視的。

　　有人因為疫情內心總是充滿了恐慌。雖然，目前人們對新冠病毒已經有了一定的了解，但是還沒有找到快速消滅這種病毒的有效方法，再加上有些人感染這種病毒之后出現(xiàn)了比較嚴重的癥狀，讓一部分人對病毒充滿了恐慌。

　　他們總覺得周圍充滿了危險，每天花大量的時間進行消毒和防護。有個年輕人因為害怕感染病毒，一天到晚不停地洗手，每次都要洗20多分鐘，甚至都把手給洗爛了。有的人為了避免感染，選擇閉門不出或者過度防護，正常生活都受到了影響。

　　有人因為疫情的影響內心充滿了壓力和焦慮。這是一個很大的群體，有人因為疫情失業(yè)、降薪，經濟上陷入極大困難。有的人雖然能夠維持目前的生活，但是對未來充滿了擔憂，充滿了危機感。部分人因為無法承受現(xiàn)實的壓力，做出了極端行為。

　　也有一部分人，認為自己無論怎么努力都無法改變現(xiàn)狀，產生了深深的無力感，干脆選擇了躺平。有時，一個家庭成員的狀態(tài)會影響一個家庭。昨天看到一個視頻，一位被封控在家的中年男士由于心里煩躁，和妻子吵了一架之后把家里的東西全砸了，整個家庭氛圍都很壓抑。

　　疫情對青少年群體的影響可能會更深遠。清華大學心理學教授彭凱平曾經帶領團隊專門就疫情對青少年心理健康的影響做了調查。結果發(fā)現(xiàn)，在疫情的影響下，大部分孩子出現(xiàn)“四無”的狀態(tài)：學習沒動力、對真實世界沒興趣、社交無能力、對生命價值無感受。并且，在近幾年中，青少年的焦慮、抑郁問題以及自殺率都呈現(xiàn)上升趨勢。

　　受封控的影響，親子關系也經歷著極大的考驗。有一個小學生分享了她在家的生活，每天基本上都是在上網課、寫作業(yè)、挨罵中度過，而她的爸爸媽媽每天都很煩躁，既要干家務，又要監(jiān)督孩子的學習，還要處理工作上的事情。大人和孩子都不好過，相處起來矛盾重重。

　　總之，疫情給人帶來的恐慌、壓力、焦慮、迷茫等負面情緒確實影響到了一部分人的心理健康。

　　我想說的是，心理產生問題是非常正常的。當意識到自己有心理問題時，一定要學會積極應對。比如，可以嘗試調整自己的生活狀態(tài)，樹立積極的信念，尋求親朋好友的幫助以及向專業(yè)人士進行求助。

　　一定要保持這樣的信念：無論現(xiàn)在面臨的困難有多大，自己一定可以渡過難關。因為這個世界時時刻刻都在發(fā)生變化，說不定下一秒就可以撥云見日。

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