上網(wǎng)成癮治療網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是指過度使用互聯(lián)網(wǎng)導(dǎo)致的一種心理和行為問題，它常會影響到人們的學(xué)習(xí)、工作和生活。治療網(wǎng)癮有幾種方法，其中一種是采用自我監(jiān)督的方法來控制上網(wǎng)時(shí)間。例如，讓自己在上網(wǎng)之前做好計(jì)劃，定時(shí)關(guān)機(jī);另外還有一種方法是通過認(rèn)識自己的弱點(diǎn)，如果發(fā)現(xiàn)自己不能抗拒上網(wǎng)，就要想辦法規(guī)避，例如找朋友出去玩，把網(wǎng)絡(luò)覆蓋范圍縮小等。此外，還可以借助計(jì)算機(jī)科學(xué)家發(fā)明的一些軟件，幫助自己控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，如定時(shí)提醒、限制上網(wǎng)時(shí)長等，從而有效治療網(wǎng)癮。