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上網(wǎng)成癮治療網(wǎng)癮

更新日期:2023-02-21 13:46:34  來源:郭利方心理咨詢

導讀網(wǎng)癮是指過度使用互聯(lián)網(wǎng)導致的一種心理和行為問題,它常會影響到人們的學習、工作和生活。治療網(wǎng)癮有幾種方法,其中一種是采用自我監(jiān)督的方法來控制上網(wǎng)時間。例如,讓自己在上網(wǎng)之前做好計劃,定時關(guān)機;另外還有一種方法是通過認識自己的弱點,如果發(fā)現(xiàn)自己不能抗拒上網(wǎng),就要想辦法規(guī)避,例如找朋友出去玩,把網(wǎng)絡覆蓋范圍縮小等。此外,還可以借助計算機科學家發(fā)明的一些軟...

網(wǎng)癮是指過度使用互聯(lián)網(wǎng)導致的一種心理和行為問題,它常會影響到人們的學習、工作和生活。治療網(wǎng)癮有幾種方法,其中一種是采用自我監(jiān)督的方法來控制上網(wǎng)時間。例如,讓自己在上網(wǎng)之前做好計劃,定時關(guān)機;另外還有一種方法是通過認識自己的弱點,如果發(fā)現(xiàn)自己不能抗拒上網(wǎng),就要想辦法規(guī)避,例如找朋友出去玩,把網(wǎng)絡覆蓋范圍縮小等。此外,還可以借助計算機科學家發(fā)明的一些軟件,幫助自己控制自己的上網(wǎng)時間,如定時提醒、限制上網(wǎng)時長等,從而有效治療網(wǎng)癮。

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