上網(wǎng)成癮治療網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是指過度使用互聯(lián)網(wǎng)導致的一種心理和行為問題，它常會影響到人們的學習、工作和生活。治療網(wǎng)癮有幾種方法，其中一種是采用自我監(jiān)督的方法來控制上網(wǎng)時間。例如，讓自己在上網(wǎng)之前做好計劃，定時關(guān)機;另外還有一種方法是通過認識自己的弱點，如果發(fā)現(xiàn)自己不能抗拒上網(wǎng)，就要想辦法規(guī)避，例如找朋友出去玩，把網(wǎng)絡覆蓋范圍縮小等。此外，還可以借助計算機科學家發(fā)明的一些軟件，幫助自己控制自己的上網(wǎng)時間，如定時提醒、限制上網(wǎng)時長等，從而有效治療網(wǎng)癮。