青少年心理書：關(guān)于情感表達(dá),安全感,防御機(jī)制,自我隔離等方面的問題

您好,我是一個(gè)現(xiàn)已作業(yè)幾年的算是大齡青年吧..在日子和作業(yè)中,總是會(huì)遇到一些這樣那樣的心思上的問題,并且總會(huì)覺得自己心思上哪里有問題,心態(tài)上比較簡(jiǎn)單起改變。期望尋求一些心思方面的協(xié)助,平常自己也會(huì)去知乎找帖子看,比方心情的調(diào)理操控之類的吧。說說我的問題吧,三年前父親逝世(自身也是單親家庭,跟父親共處的時(shí)刻也十分少)對(duì)自己情感上影響很大,之后有一段時(shí)刻的確診是輕度郁悶,其時(shí)想尋求心思協(xié)助,可是沒有途徑,十分苦楚的一段閱歷,十分無助,后來沒辦法跟家里人說了去了精神病院,僅僅做了測(cè)驗(yàn)開了點(diǎn)藥,說實(shí)話蠻坑爹的,這簡(jiǎn)直是毛用沒有...后來漸漸走出來,其實(shí)郁悶的狀況根本好差不多了吧。到現(xiàn)在,我總覺得自己某些情感上,心思上會(huì)自我按捺,也會(huì)常常感到懊喪和失落,在日子和作業(yè)中,在和他人共處的進(jìn)程里,會(huì)短少安全感,會(huì)懼怕表達(dá),會(huì)自卑,我期望自己能更融入一段安穩(wěn)的聯(lián)系里,能感觸安靖和洽的溝通情感。期望看到的教師能幫幫我,謝謝。