恐艾癥心理咨詢：考前焦慮癥,容易緊張,心態(tài)不好

今日考科二,昨日模仿得特別好,回來(lái)還特意記下了一些重要的點(diǎn)位。心境也還不錯(cuò),對(duì)考試也有決心。但是昨夜睡得特別欠好,夢(mèng)里的我一向在為考試憂慮嚴(yán)重,那種感覺(jué)就好像心都揪在一同了,很難過(guò)。5點(diǎn)就醒了,到7點(diǎn)一向也沒(méi)睡著,就起床去考試了。結(jié)果是考掛了。和我一同考的好朋友過(guò)了,我掛了,心里很不是味道,調(diào)整不過(guò)來(lái)心境,腦子里一向都是考試,我該怎么辦啊