北京青少年線上心理咨詢：高三學(xué)生不在狀態(tài)怎么辦

孩子進(jìn)入高三之后，伴隨著高考逐步降臨，孩子們進(jìn)入到日益嚴(yán)重的溫習(xí)備考的狀況之中，導(dǎo)致許多孩子壓力大，變得嚴(yán)重、焦慮，一直無法進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀況之中，家長也替孩子捏一把汗。

高三學(xué)生不在狀況怎么辦

1、恰當(dāng)發(fā)泄排解壓力。當(dāng)孩子處于一種莫明其妙而又難以言明的心情，整天心猿意馬，煩躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡欠好，對(duì)一切都不感興趣，乃至坐立不安、心跳加速、簡單出汗時(shí)，可引導(dǎo)孩子找朋友、同學(xué)談心說笑，參與一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮抑郁心情，在不同場(chǎng)合上得以發(fā)泄而到達(dá)心情的安穩(wěn)。

2、要學(xué)會(huì)逐一擊破?？梢砸龑?dǎo)孩子把學(xué)習(xí)和日子中的壓力和煩躁都羅列出來，逐一處理。當(dāng)孩子把哪些覺得十分困難的工作都寫出來之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些工作一件一件完結(jié)，并沒有那么難，這些所謂的壓力，都可以輕松化解，到了那個(gè)時(shí)分，不只壓力沒有了，還有滿滿的成就感。

3、防止眼高手低，不要急于求成。學(xué)習(xí)關(guān)鍵是要找到切入點(diǎn)，要想長線提高，就需要不斷的堅(jiān)持，要防止熱度兩三分鐘，高三的學(xué)習(xí)要在許多方面不斷調(diào)整，習(xí)慣各種改變的環(huán)境。

4、合理使用瑣細(xì)時(shí)刻。要確保合理的睡覺組織正午歇息30分鐘，晚上不要超越23：30。關(guān)于語文和英語特別要注意使用瑣細(xì)時(shí)刻，選用間斷性、頻頻性背誦，關(guān)于像政治、前史等回憶較多的要概括學(xué)習(xí)一些回憶法或口訣回憶，關(guān)于像數(shù)學(xué)物理等核算了解辦法較強(qiáng)的學(xué)科，可以選用瑣細(xì)時(shí)刻，比方晚上睡覺前收拾回憶系統(tǒng)，要對(duì)常識(shí)點(diǎn)網(wǎng)狀化。

5、優(yōu)化做題操練。做題時(shí)要統(tǒng)籌吸收、溫習(xí)、操練、概括四個(gè)環(huán)節(jié)，盡量在規(guī)則時(shí)刻完結(jié)，最終才對(duì)答案，看自己完結(jié)操練的正確程度，查找自己常識(shí)把握、題型、辦法把握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在，在最短時(shí)刻內(nèi)予以補(bǔ)償或糾正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。

高中孩子一直無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀況，家長要注意哪些問題

切忌對(duì)孩子進(jìn)行心思上的沖擊。有些家長看到孩子成果不滿意，會(huì)對(duì)孩子嚴(yán)峻呵斥，除了對(duì)孩子形成心思上的壓力，更會(huì)沖擊孩子的學(xué)習(xí)決心。

與孩子多溝通多溝通。孩子在學(xué)習(xí)與校園中遇到困難，可以與他們溝通的人只要家長。這個(gè)時(shí)分，家長必定要和孩子站在同一陣線，協(xié)助孩子戰(zhàn)勝這一心思低谷期。

孩子無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀況的具體體現(xiàn)

身心舉動(dòng)略顯疲態(tài)。整個(gè)人如同一天沒有睡醒的姿態(tài)，松松垮垮，舉動(dòng)緩慢，學(xué)習(xí)和干事沒有熱情，這很可能便是短少睡覺形成的。而這無疑暴露出一個(gè)重要的要素，便是時(shí)刻分配不合理，或許說學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。

學(xué)習(xí)日子不耐煩。面臨家長和教師的提示，他們體現(xiàn)得很不耐煩，一方面可能是由性情導(dǎo)致，另一方面就可能是精神狀況差形成的，浮躁、看問題片面，或許自己也著急，面臨他人的提示很難承受。