營口心理咨詢：恐懼心理心理怎么辦-急求幫助

之前聽他人講了一位母親帶二周孩子出去旅行,孩子光著屁股坐在了公共區(qū)域感染艾滋病,后來跟搭檔去吃飯她家孩子坐在飯館椅子上的尿不濕濕了,我將孩子連同濕的尿不濕抱起來,后來回家想起之前他人給我講的那個事我就很懼怕可是第二天我又去了那位搭檔家里拿來東西放在自己家里,現(xiàn)在家里觸摸過那些東西的當?shù)匚叶疾桓遗?怕萬一有病毒呢,這件事影響了我兩年也影響了我正常日子,我該怎樣走出這個心理障礙,我每天不敢坐在公共區(qū)域每天用84洗手洗衣服,越來越兇猛,有時候有人告知自己沒有事,我應該怎樣處理康復正常日子