老公出軌我該怎么辦：學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳焦慮并忘不了前任

現(xiàn)在結(jié)業(yè)一年多,一向?yàn)槌鰢A(yù)備英語成果,由于過火的估量的自己的水平,又由于自己的根底較差,自律才能缺乏,失去了校園環(huán)境的自己,一年多時(shí)刻里還沒到達(dá)規(guī)范,一向處于焦慮狀況,沒有了大學(xué)里學(xué)習(xí)極佳的狀況,越來越焦慮。一起在跟上一任分手幾個(gè)月之后,忽然發(fā)現(xiàn)對(duì)方其實(shí)是一個(gè)很好的人,總覺得最初愧對(duì)了對(duì)方,深陷自責(zé)之中,漸漸的感覺對(duì)上一任現(xiàn)已越陷越深,乃至愛上了對(duì)方,計(jì)劃拯救對(duì)方卻被拉黑,心情十分失落。長期在家中溫習(xí)的日子也使自己身段走樣,一年多的時(shí)刻里長了10斤左右,請(qǐng)問各位教師,我該怎么辦?該從什么方面下手改動(dòng)自己的心態(tài)?至于上一任明知道拯救不了,但還總不由得重視對(duì)方的日子,該怎么辦?