犯罪心理學(xué)案例分析：總是靜不下來(lái)

我現(xiàn)已上高一了!但心思卻總是不在學(xué)習(xí)上,總想好好學(xué)習(xí)但便是學(xué)不進(jìn)去。每天都想好好寫(xiě)作業(yè),但只需一坐到書(shū)桌前就不想寫(xiě)了,不是開(kāi)電腦,便是玩手機(jī),導(dǎo)致作業(yè)總是不能好好完結(jié)!我該怎樣,回到正軌?并且,就算我不玩手機(jī)電腦,可便是靜不下來(lái)好好寫(xiě)作業(yè),要么發(fā)愣,要么干其他工作。。。。但便是不想寫(xiě)作業(yè)!我該怎樣改動(dòng)這種現(xiàn)狀?