催眠心理學(xué)：總是容易生氣,又很容易難過總是心情不好

帶小孩帶了幾年,由于常常熬夜,身體也欠好了,導(dǎo)致臉上長了許多痘痘和月經(jīng)也不調(diào),所以心境總是很差很差?？傆X得臉上長了許多痘痘,怎么治也治欠好。月經(jīng)也是調(diào)欠好,老是想來就來,不來就不來?？吹阶约旱纳眢w和自己帶孩子,孩子有時候簡單哭鬧,老是對孩子發(fā)脾氣,然后自己又很傷心。越來越?jīng)]有決心,總是覺得自己很丑陋。長那么多痘痘治也治欠好。沒有一天,心境是好的總是壓抑自己。怎么樣放松自己的心境,讓自己變得高興起來。