青島若水心理咨詢中心：想改變在班里的這種不舒服的狀態(tài)

現(xiàn)在在班里我是什么樣的一種狀況呢?便是咱們班同學(xué)一同上課,一般都是咱們男生聚在一同?？墒俏腋杏X我和他們?nèi)谌氩坏揭粔K去。便是在一同沒有話說,或許說是和他們在一同,我感到很拘謹(jǐn),活不出實在的自己,或許說很難體現(xiàn)出實在的自己。和他們在一同上課,我往往都是看書,學(xué)習(xí),我雖然是這么做,但實則是粉飾自己。由于我和他們開不起來打趣,或許說我是情緒仔細(xì),或許說是自卑。能夠幻想一下,一群人都在一同說說笑笑,而我卻在那里表情嚴(yán)厲,不知道該做什么,那樣得是多為難,所以大多數(shù)情況下我是挑選學(xué)習(xí)?？墒俏业男睦飬s是期望和他們相同,說說笑笑,打打鬧鬧。就在那里坐著學(xué)習(xí)并不是我的原意,我是想和他們?nèi)ネ娴摹？墒菑拇笠坏浆F(xiàn)在,我好像都是這樣一種狀況,不怎樣愛說話,總是保持沉默,正是由于從大一到現(xiàn)在我都是這個姿態(tài),所以我覺得在同班同學(xué)那里現(xiàn)已形成了一個固定的形象,改動起來我感覺有困難,或許說是我介意他人的觀點而驚駭改動,由于我一改動,必定形象反差會挺大,我會想同學(xué)們會怎樣看我。實際上,我覺得現(xiàn)在的姿態(tài)倒不是我實在的姿態(tài),曾經(jīng)的我是一個挺能說笑的人,我就感覺,現(xiàn)在我的這種體現(xiàn),就像是把實在的自己壓抑了。我覺得原因有這么幾點:一是我比他們年紀(jì)上要大,應(yīng)該說是大4歲,然后我就覺得我應(yīng)該體現(xiàn)得比他們老練一點。還有一點是我覺得是我的自卑感。我眼睛患有一種眼底病,導(dǎo)致我晚上視界縮小,行走困難。我感覺在眼睛上不如他人,心生自卑感。還有我的耳朵,我耳朵有些耳背,聽醫(yī)師或病友說這個是眼睛的并發(fā)癥,會形成聽力減退。之前大一大二的時分我由于耳朵,在班里出過笑話,覺得很尷尬,然后在我的形象里,我覺得同學(xué)肯定會看不起我,一是由于我的眼睛欠好,而是我的聽力欠好,然后整個人都挺自卑的,所以不大和同學(xué)們溝通說話。請教師剖析剖析我上面提到的行為是不是反常的?我該怎樣進(jìn)行自我調(diào)適?費事教師回答下,謝謝