心理害怕怎么辦：寫字會(huì)手抖

他人看我寫字我會(huì)手抖,怕他人看到我手抖,在乎他人眼光,怕他人瞧不起,嘲笑,覺(jué)得我寫個(gè)字都會(huì)抖,自己越操控越抖,每次都會(huì)挑選人少或許諱飾的方法寫,或許投機(jī)取巧,想立刻脫離這兒。還有上臺(tái)說(shuō)話,坐在那里都會(huì)手抖腳抖,拿著簿本讀更嚴(yán)重,長(zhǎng)期的這種心情,史我和朋友單對(duì)單坐,寫字我都不敢給他看見(jiàn),不敢拿杯子,抽煙,電腦打字,接電話,包含朋友過(guò)來(lái)看我手機(jī)我都會(huì)立刻放下手機(jī),由于他們看我拿手機(jī),我的手就顫栗,現(xiàn)在有時(shí)候吃飯也不敢拿起碗,也開(kāi)端不喜歡進(jìn)入飯局,人多的當(dāng)?shù)?自我感覺(jué)(自卑,驚駭,焦慮,躲避)曾經(jīng)我也會(huì),(大約19歲開(kāi)端,可是不兇猛,后來(lái)生意失利,落魄,就開(kāi)端了)由于這些場(chǎng)合比較少遇到,所以也產(chǎn)生不多,現(xiàn)在這些場(chǎng)合多了,給他人看到一次,我的病就越來(lái)越重相同,遇到什么事情簡(jiǎn)單嚴(yán)重,不淡定我平常常常在家走來(lái)走去,心不靜自己有低血糖,餓了全身沒(méi)力,也會(huì)抖,這歸于身體問(wèn)題,上面的是心思問(wèn)題